أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتدى جنتنا، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .

المنتدى للقرائه فقط -- للمشاركه انتقل الى منتديات جنتنا الجديده -forums.janatna.com





ما الأطعمة التي أتجنبها على السحور

ما الأطعمة التي أتجنبها على السحور؟تجنب الأطعمة الحلوة أو الحاوية على كمية كبيرة من الكربوهيدرات أو النشاء مثل الرز الأب ..



31-05-2021 04:15 صباحا
janatna
الاداره
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 31-05-2021
رقم العضوية : 2
المشاركات : 2157
الجنس : أنثى
الدعوات : 1
قوة السمعة : 45
 offline 

0
تجنب الأطعمة الحلوة أو الحاوية على كمية كبيرة من الكربوهيدرات أو النشاء مثل الرز الأبيض، الخبز الأبيض، المربى، الحلويات، المعجنات و السباغيتي.
 تجنب العصائر المحلاة.
 تجنب الشاي بأنواعه و لا تشرب القهوة أو الكولا أو مشروبات الطاقة أو المشروبات الغازية.
 تجنب الفواكه ذات المحتوى العالي من السكر او الماء، مثل البطيخ بأنواعه، العنب، الخوخ.
 تجنب الأطعمة المقلية أو الحاوية على نسبة مرتفعة من الشحوم.
 تجنب الأطعمة المالحة بشكل زائد كالمكسرات المملحة، الجبن المالح، المخللات، اللحوم المجففة.

ما الأطعمة التي يمكن أن أتناولها على السحور؟
- الخبز الأسمر:اجعل الخبز الأسمر جزءا منتظماً من وجبة السحور لديك، فمحتواه العالي من الألياف يجعل هضمه أبطاً مقارنة بالخبز الأبيض و بالتالي يثير الإحساس بالشبع لفترة أطول.
- الجبن الغير مالح أو خفيف الملح.
- الحبوب الكاملة،مثل الفول أو الحمص أو العدس، و بالإمكان تحضير سلطة حبوب مع الخس و الريحان، أو عمل فتة خبز أسمر مع الفول أو الحمص.
- شراب عرق السوس، مالم يكن هناك مضاد استطباب لاستخدامه.
- بيض مسلوق مقطع و متبل بزيت الزيتون، القليل من الملح، القليل من الفلفل الأسود، حبة طماطم، و خبز أسمر.
- وجبة شوفان بالحليب و الأفوكادو و الجوز.

- تجنب الأطعمة المالحة بشكل زائد، كالمكسرات المملحة، الجبن المالح، اللحوم المجففة.
- تجنب الخبز الأسمر، و تناوله على السحور فقط.
-  قلل من الفواكه ذات المحتوى العالي من الماء أو السكر مثل البطيخ بأنواعه و العنب على الإفطار، و تناولها في فترة التعافي.
- تجنب الحلويات، و قم بتناولها في فترة التعافي.
- تجنب شرب عرق السوس مع الإفطار و تناوله قبل السحور أو مع السحور.






ما الأطعمة التي يمكن تناولها في وجبة التعافي:
تقريبا كل شيء، و لكن احرص على أن لا تسرف. و تعتبر فترة التعافي أفضل فترة لتناول الحلويات أو شرب القهوة و الشاي أو أكل المكسرات المملحة.




المواضيع المتشابهه
عنوان الموضوع الكاتب الردود الزوار آخر رد
7 وصفات طبيعية مضمونة لتكبير المؤخرة.. وبعض الأطعمة التي تساعد في ذلك لهلوبة
0 561 لهلوبة
الأطعمة التي تزيد ذكاء الجنين والتغذية اللازمة للأم و الجنين في الشهر الثاني princess
0 500 princess
قائمة بأفضل المشروبات والأطعمة التي تخلصك من التوتر قبل الزفاف! Dora
0 385 Dora
الأطعمة التي يجب تناولها لممارسة ال** بشكل أفضل janatna
0 364 janatna
ما هي الأطعمة التي تساعد في تعزيز هرمون التستوستيرون ؟ janatna
0 494 janatna

الكلمات الدلالية
الأطعمة ، التي ، أتجنبها ، على ، السحور ،


 





# فنون # مشاهير # صحة # منوعات # الأطفال # English # تفسير الأحلام ثقافة # قصص # سيارات Cars # صور # تقنيات # الاجهزة الالكترونية # المطبخ # كلام فى الحب # أبراج # رياضة # ازياء # حكم وأقوال تطوير الذات# خلفيات # صور بنات # مشاهير # ديكور # صباح الخير # مكتوب برقيات شهر رمضان # جمعة مباركة # حب رومانسية # عيد # ادعية # خلفيات كرتون # منوعات # موضة # الأم # أطفال # حيوانات # صور ورد # اكلات # New Year # مساء الخير # اللهم صلي علي النبي # القران الكريم # صور نكت # عيد ميلاد # اعلام # سيارات # تهنئة الخطوبة # حروف واسماء # الغاز # صور حزينة # فساتين # هدايا # خلفيات النادي الاهلي # تسريحات شعر # الاصدقاء # بوستات نجحت # خلفيات نادي الزمالك # حب رومانسية # تهنئه # ازياء # صور بنات # صوره وكلمه خلفيات # كرتون # بروفايل رمزيات # دينية # سيارات # مضحكة # أعلام # مسابقات # حيوانات # ديكور # أطفال # أكلات # حزينة صور شباب أولاد ر# صور # الطب و الصحة # مقالات عامه # CV المشاهير # وصفات الطبخ # العناية بالبشرة غرائب وعجائب # قصص روايات مواعظ # صور حيوانات # وصفات الحلويات # الرجيم والرشاقة # نكت مضحكة # صور خلفيات # العناية بالشعر # شروحات و تقنيات # videos # Apps & Games Free # موضة أناقة أزياء # سيارات # ديكور # رعاية الأطفال # نصائح المطبخ # موبايل جوال # الفوركس # التعليم والمدارس # الحمل و الولادة # اخبار الرياضه # وظائف # صحة المرأة # حوادث # صور بنات # صور اطفال # مكياج و تجميل # عناوين بنوك شركات محلات مطاعم # العاب الغاز # عيد # كلمات الاغانى # اشغال فنيه واعمال يدويه # مصر # أشعار خواطر # للنساء فقط # للرجال فقط # صور شباب # علاج النحافه # رسائل SMS # أكلات نباتية - Vegetarian food # برامج الكمبيوتر # المراهقة # جمعة مباركة # blogger # رعب # لعنة العشق # حب # اسلامية # قاسي ولكن أحبني # أحفاد أشرار الحرب لأجلك سلام # أسمى معاني الغرام # حقيقية # لقد كنت لعبة في يده # ملهمة # أباطرة العشق # عربية # حب خاطئ # لست مميزاً # من الجاني # مشاهير # راقصة الحانة # اغتصاب طفلة # عاشقان يجمعهم القدر # الطريق الصعب # خيال علمي # أشواك الحب # تاريخ # سجينة ثوب الرجال # لروحك عطر لا ينسى # أطفال # عشق وانتقام # لازلت أتنفسك # لقاؤنا صدفة # للحب معان أخرى # خاتم سليمان # ممن أنتقم # نجاح # أبواب وهمية # حلمى فى صفيحة قمامة # فيلم # مجنون بحبك # بين شباكها # حزينه # رحلات جوليفر # عذاب قسوته # عندما ينادي الشيطان # لعنة حبك # مريم وامير # هدوء في قلب العاصفة # الحاسة السادسة # المشعوذة الصغيرة # عباقرة # لوعة العشق # حروب # قدر بالإجبار # بنات مضحكه# فوركس Forex# صحتك # الصور والخلفيات # الطبخ والحلويات # منوعات # اخبار الفن # القصص و الروايات الألعاب الرياضية # الحياة الزوجية # أزياء وملابس # الأم و الطفل # دراسات لغات # افكار منزلية # انترنت تكنولوجيا # صفات الابراج # حيوانات ونباتات # تفسير الاحلام # معانى الاسماء # خواطر و اشعار # الكون والفضاء اجمل نكته# Mix # Forex # youtube # foods # Kids # Health education # stories # News # kitchen # woman # Famous # Sport # Animals

-------

الساعة الآن 12:44 صباحا