7 وصفات طبيعية مضمونة لتكبير المؤخرة.. وبعض الأطعمة التي تساعد في ذلك

نقدم لكِ وصفات طبيعية مضمونة لتكبير المؤخرة والأرداف والفخذين في فترة لا تزيد عن شهر، فإذا كنتِ تعانين من النحافة، وعدم تناسق جسمك، وعدم الظهور بمظهر جذاب وأنيق عند إرتداء الفساتين، فأنتِ بالتأكيد بحاجة لاتباع عدد من الوصفات الطبيعية التي تساعد على تكبير المؤخرة.

واليوم في لهلوبة نقدم لكِ وصفات طبيعية مضمونة لتكبير المؤخرة، وبعضًا من الأطعمة التي تساعد على ذلك، بالإضافة لعدد من التمرينات الرياضية التي تساعد على تكبير المؤخرة في وقت قياسي.

وصفات طبيعية لتكبير المؤخرة:

1- وصفة الحلبة وزيت جنين القمح لتكبير المؤخرة:

مكونات الوصفة:

- كوب ماء.

- ملعقة حلبة.

- 2 ملعقة زيت جنين القمح.

- ملعقة خميرة.

طريقة التحضير والاستخدام:

- ضعي في وعاء كوبًا من الماء، ثم أضيفي له الحلبة واتركي الخليط حتى يصل للغليان.

ـ ارفعي الخليط من على النار واتركيه جانبًا حتى يبرد.

ـ بعد ذلك أضيفي لمغلي الحلبة، الخميرة، وزيت جنين القمح، وقلبي جميع المكونات معًا جيدًا حتى التجانس.

ـ الآن امسحي هذا الخليط على منطقة الأرداف باستخدام قطنة مغموسة في هذا الخليط، ثم دلكي المنطقة بحركات دائرية لطيفة لعدة دقائق.

ـ كلما جف المزيج ضعي مرة أخرى.

ـ اتركي هذا الخليط على الأرداف لمدة 3 ساعات تقريبًا.

- بعد ذلك قومي بتمرير قطعة من الثلج على منطقة الأرداف.

- قومي بغسل المنطقة بالماء الفاتر والصابون.

2- وصفة الحلبة والخميرة لتكبير المؤخرة:

مكونات الوصفة:

- 2 ملعقة كبيرة من الحلبة.

- 2 ملعقة كبيرة من زيت الحلبة.

- كوب كبير ماء.

- ملعقة كبيرة من الخميرة.

طريقة التحضير والاستخدام:

- احضري وعاء وضعي به كوب ماء، ثم أضيفي حبوب الحلبة، ثم ضعي هذا الوعاء على النار، واتركيه حتى يغلي.

- ارفعي الوعاء من على النار واتركيه جانبًا حتى يبرد قليلًا.

- بعد ذلك صفي الخليط جيدًا من حبوب الحلبة.

- أضيفي زيت الحلبة والخميرة، وقلبي جيدًا جميع المكونات حتى تتجانس جيدًا.

- بعد ذلك، قومي بغمس قطعة قماش قطنية في ماء دافئ، ثم لفيها على منطقة الأرداف والمؤخرة.

- اتركي هذه القطعة ملفوفة حول منطقة الأرداف لمدة 4 دقائق تقريبًا.

- بعد ذلك انزعي قطعة القماش، واغمسي قطعة قطن في خليط الحلبة المحضر، ثم قومي بمسح منطقة الأرداف بهذا الخليط، وابدأي بتدليك المنطقة بهذا الخليط بحركات دائرية لمدة ربع ساعة تقريبًا.

- اتركي هذا الخليط على منطقة الأرداف لمدة 8 ساعات تقريبًا.

- بعد ذلك قومي بتمرير قطعة ثلج على المنطقة، قبل غسلها بالماء الفاتر جيدًا.

تعرفي على وصفات لتكبير المؤخرة في أسبوع واحد فقط

3- وصفة العسل والسمسم لتكبير المؤخرة:

مكونات الوصفة:

- ملعقة عسل.

- 2 ملعقة سمسم.

- 150 جرام من الزبيب.

- حبة موز.

طريقة التحضير والاستخدام:

- اصنعي خليط مكون من السمسم والزبيب والعسل والموز المهروس، ثم قلبي جميع المكونات جيدًا حتى يصبح خليط متجانس.

- بعد ذلك تناولي كوبين من هذا الخليط يوميًا، للحصول على مؤخرة كبيرة بشكل طبيعي.

4- وصفة التمر والحليب لتكبير المؤخرة في أسبوع:

مكونات الوصفة:

- 4 ثمرات من التمر.

- ماء دافئ.

- ملعقة من السمن.

- كوب من الحليب.

- كوب من الحلبة.

طريقة التحضير والاستخدام:

ـ في إناء على النار ضعي التمر والماء الدافئ والسمن على نار هادئة لمدة 3 دقائق.

ـ أضيفي كوبًا من الحليب والحلبة إلى الخليط.

ـ امزجي جميع المكونات معًا وتناولي المزيج مرتين يوميًا لمدة شهر.

5- وصفة زيت الزيتون وزيت الحلبة لتكبير المؤخرة في أسبوع:

مكونات الوصفة:

- 2 ملعقة من زيت الزيتون.

- ملعقة من زيت الحلبة.

طريقة التحضير والاستخدام:

ـ في وعاء صغير ضعي ملعقتين من زيت الزيتون ثم أضيفي ملعقتين من زيت الحلبة.

ـ ضعي الخليط على مؤخرتك ودلكيه بطريقة دائرية ثم اتركيه لمدة نصف ساعة.

ـ نظفي بشرتك بالماء والصابون.

6ـ وصفة الحلبة والخميرة لتكبير المؤخرة في أسبوع:

مكونات الوصفة:

- ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة .

- ملعقة صغيرة من الخميرة البيرة.

طريقة التحضير والاستخدام:

ـ في وعاء صغير ضعي ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة، ‏ثم أضيفي ملعقة صغيرة من الخميرة البيرة‏ مع قليل من الماء الدافئ. ‏

ـ ضعي الخليط على مؤخرتك ودلكيه بطريقة دائرية ثم اتركيه حتى الصباح الباكر. ‏

ـ نظفي بشرتك بالماء والصابون. ‏

7- وصفة لتكبير المؤخرة بدون حلبة:

مكونات الوصفة:

- 2 ملعقة كبيرة سمسم.

- ملعقة كبيرة عسل أبيض.

طريقة التحضير والاستخدام:

- احضري وعاء وضعي به السمسم والعسل واخلطيهم جيدًا.

- ينصح بتناول هذا الخليط مرتين يوميًا، في فترة الصباح.

- استمري على هذه الوصفة لمدة شهر تقريبًا للحصول على أفضل النتائج.

وصفة لتكبير الارداف بزيت الحلبة

أطعمة تساعد على تكبير المؤخرة:

1- المكسرات:

تساعد بشكل كبير في تكبير المؤخرة إذا تم تناولها بشكل يومي، وخصوصًا الكاجو، واللوز، والفول السوداني، وإذا لم تكوني من محبي المكسرات فبإمكانك إضافتها لبعض من الأكلات الأخرى وتناولها مثل الشوفان أو الزبادي.

2- الصويا:

تشكل الصويا مصدرًا مهمًا للبروتينات النباتية، كما أنها لا تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون، بالإضافة إلى غناها بالأحماض الأمينية التي تساعد في بناء العضلات وتكبير حجم المؤخرة.

3- الأفوكادو:

يحتوي الأفوكادو على الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد بشكل كبير في تكبير حجم المؤخرة وزيادة الوزن بشكل عام، لهذا ينصح بالحرص في تناوله بكميات معقولة.

4- البيض:

يساعد البيض في ترميم الأنسجة العضلية والحفاظ على صحتها، وذلك لغناه بأحماض الأوميجا 3 وفيتامين D، لذلك إذا كنتِ تريدين تكبير مؤخرتك ينصح بتناول بيضة واحدة في وجبة الفطور اليومية.

5- الدقيق الكامل:

يحتوي القمح الكامل على سعرات حرارية أعلى بكثير من الخبز العادي، لذلك فهو يعتبر وسيلة رائعة لتكبير المؤخرة بشكل صحي.

6- الخيار:

تناول الخيار دون تقشيره يساعد في تكوين أنسجة العضلات ومنها تلك الخاصة بالمؤخرة، لذلك احرصي على تناوله بشكل يومي.

تمارينات رياضية تساعد في تكبير المؤخرة والأرداف:

يفضل ممارسة هذه التمارين الرياضية إلى جانب الوصفات الطبيعية للحصول على نتيجة مبهرة.

- تمرين القرفصاء:

هذا التمرين يعتبر من أشهر التمرينات الرياضية التي تساعد في تكبير حجم الارداف والمؤخرة، ويوصي خبراء الرياضة باختيار وضعيات معينة من تمارين القرفصاء والتي تساعد في زيادة حجم العضلات، وهذا يساعد بالتبعية على زيادة حجم الأرداف.

ويتم ممارسة تمارين القرفصاء، عن طريق الانحناء ببطء بركبتيكِ، بمحاذاة الحبل الشوكي، وبعد الانحناء قومي بإتخاذ وضعية الوقوف ببطء تدريجيًا.

كرري هذا التمرين 5 مرات على ثلاثة مجموعات، وقومي به يوميًا إن استطعتي، أو مرتين في الأسبوع على الأقل، للحصول على مؤخرة وأرداف كبيرة وجذابة، فتمارين القرفصاء تساعد في نمو عضلات الوركين الداخلية والخارجية.

- تمارين الصعود على البنش:

إذا كنتِ تتعبين من صعود السلم المستمر يوميًا، فهذا التمرين هو بديل عن فكرة صعود السلم المتعب للركبتين، فقط قومي بإحضار بنش لأداء هذا التمرين بالوقوف عليه، ثم ابدأي بالصعود على البنش والنزول من عليه، وتكرار هذا الأمر لعدة مرات حتى تشعرين بالتعب ثم توقفي.

وللحصول على تأثير أقوى من تمرين الصعود على البنش، قومي بإمساك أوزان ثقيلة بقدر تستطيعي حمله، وابدأي في الصعود والنزول من على البنش مع تكرار هذا الأمر عدة مرات، للحصول على تأثير أسرع لتكبير حجم المؤخرة.

ويساعد هذا التمرين في نمو عضلات الأرداف، والتي تعمل بدورها على تكبير حجم الأرداف والمؤخرة.