هل الثوم يعالج السكري

هل الثوم يعالج السكري؟ يعد الثوم واحدًا من أقدم النباتات المزروعة في العالم ، ويعتبر مفيدا في كل من الطعام والطب التقليدي.


على سبيل المثال ، هناك بعض الأدلة على أن استهلاك الثوم يعالج السكري ، أدنا يمكنك التحقق إذا كان هذا صحيحًا وكيف يعمل.


مستخلص الثوم عبارة عن مركب للأنشطة البيولوجية المختلفة وقد ثبت أنه مفيد لصحة الناس بسبب آثاره المضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة ومضادات الربو ومضادات الجراثيم وآثار التحلل المناعي.


وقد أظهرت الدراسات أن هذا النبات يمكن أن يقلل من ضغط الدم ومشاكل القلب والأوعية الدموية في المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشديد. ت


بالإضافة إلى ذلك ، قد تلعب أدوارًا إيجابية في الوقاية من سرطان القولون والمستقيم ومن أمراص القلب والأوعية الدموية ، على الرغم من أن التأثيرات لم يتم تأكيدها تمامًا.


أصبح مستخلص الثوم حاليًا واحدًا من أكثر الأدوية التي تمت دراستها ، وقد تم الإبلاغ عن آثاره الإيجابية على التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم وتنظيم السوائل ، مما جذب انتباه الباحثين بشكل متزايد.



فوائد الثوم لمرض السكري


تشير الدراسات إلى أن الثوم مفيد لمرض السكري وأن معظم الأشخاص البالغين يمكنهم تناول هذا الطعام بأمان.


كما هو معروف فإن الثوم يساعد في تقليل مستويات ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول المرتفع ، كما يمكن أن يقلل من الإصابة بأمراض القلب التي تصيب حوالي 80٪ من المصابين بالسكري.


وجدت إحدى الدراسات أن الثوم الخام يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم وكذلك يقلل من خطر تصلب الشرايين.


هذا مثير للاهتمام بشكل خاص لمرضى السكر ، لأن مرض السكري يزيد من خطر إصابة الشخص بالتهاب تصلب الشرايين.


بينما لا تزال هذه الأبحاث قيد الدراسة ، دعمت المراجعة أيضًا فكرة أن الاستهلاك المنتظم للثوم يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم.


كما أنه مصدر جيد للغاية لفيتامين B6 ، الذي يشارك في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات وفيتامين C ، والذي يمكن أن يلعب أيضًا دورًا مهما في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.



مرض السكري من النوع الثاني والثوم


أظهرت الأبحاث أن تناول الثوم على الريق يمكن أن يخفض نسبة الجلوكوز في الدم ، وهو مستوى السكر في الدم عندما يأكل الشخص.


وفقا لدراسة نشرت في مجلة التقدم في الطب السريري والتجريبي ، فمن المستحسن أن يستهلك المصابون بالسكري من النوع الثاني أكثر من 1.3 غرام من الثوم مقابل كل عشرة أرطال من وزن الجسم.




قامت دراسة نشرت في عام 2005 بتغذية الفئران المصابة بالسكر بنسبة 1 مل من الثوم مقابل كل 100 غرام من وزن الجسم على مدى 4 أسابيع ، ونتيجة لذلك وجدوا أن الثوم ساعد في خفض مستويات السكر في الدم.


لكن رغم كل شيئ لا يجب أن تأكل الكثير من الثوم لتقليل مستويات السكر في الدم ، حسب تقديرات الدراسة ، يجب أن تأكل فص ثوم يوميًا فقط لتستفيد من فوائده.



المخاطر والاحتياطات


يعتبر الثوم طعام ذو رائحة وطعم قوي جدًا ، ورغم أنه من الآمن تناوله بشكل عام ، إلا أنه قد يكون لديك بعض الآثار الجانبية البسيطة ، مثل:


- القيء
- الغثيان
- حرقة
- الإسهال
- الغازات


من المرجح أن تظهر هذه الآثار الجانبية عندما يؤكل الثوم نيئًا ، إذا كنت تتناول أدوية لتخفيف الدم ، فاستشر طبيبك ، لأن استهلاك الثوم قد يزيد من آثار هذه الأدوية.



كيفية استخدام الثوم لمرضى السكر


كما ترى ، وفقًا لمختلف الأبحاث ، فإن الثوم يعالج السكري ، إن إضافته إلى نظامك الغذائي طريقة رائعة لرعاية صحتك.


إذا كنت لا تمانع المذاق الاذع للثوم ، فقم بإضافة فص من الثوم المفروم إلى سلطاتك ، على سبيل المثال.


إذا كنت تفضل المذاق والرائحة الأقل قوة ، فإن كبسولات الثوم لها نكهة أكثر اعتدالا.



الثوم مفيد لمرض السكري


بالإضافة إلى تحسين ذوق وجودة أطباقك ، يمكن أن يساعدك تناول الثوم أيضًا في الحفاظ على صحة أفضل.


للحصول على أفضل النتائج ، استهلك هذا الطعام بانتظام وبكميات معتدلة ، الطهي سوف يقلل من الصفات العلاجية المحتملة ، لذلك تأكد من استخدام الثوم الطازج والخام في أطباقك.


المكملات الغذائية هي أيضا خيار جيد ، ولكن يجب عليك استشارة الطبيب قبل تناولها.