أكل دايت سريع من الفراخ لوجبة مشبعة ‏

أكل دايت سريع من الفراخ ‏يمكنك تحضيره بسهولة إذا كنتِ تنوين فقدان الوزن الزائد، تعرفي معنا من خلال السطور التالية على طريقتين مختلفتين لتحضير أكل دايت سريع من الفراخ بكل سهولة في المنزل.

محتوى الموضوع:

طريقة عمل صدور الفراخ بالعسل والمستردة. ‏

مقادير عمل الفراخ بالعسل والمستردة.

طريقة تحضير صدور الفراخ بالعسل والمستردة. ‏

طريقة عمل فاهيتا الفراخ بالمشروم.‏

مقادير عمل فاهيتا الفراخ بالمشروم. ‏

طريقة تحضير فاهيتا الفراخ بالمشروم.‏

طريقة عمل صدور الفراخ بالعسل والمستردة:

مقادير عمل الفراخ بالعسل والمستردة:

- صدور الفراخ على حسب عدد الأفراد.

- علبه زبادي.

- 2 ملعقة كبيرة مستردة بالعسل.

- فصين ثوم.

- ملعقة صغيرة زعتر.

- ملعقة صغيرة ‏كاري.

- ملعقة صغيرة ‏بهارات فراخ.

- ملعقة صغيرة ‏زنجبيل.

- ملح وفلفل.

- ملعقة صغيرة زيت زيتون.

طريقة تحضير الفراخ بالعسل والمستردة: ‏

ـ في وعاء كبير ضعي جميع المكونات واخلطيها جيدًا مع بعض واتركي الفراخ لمدة ساعتين في التتبيلة.

ـ في مقلاة تيفال ساخنة ضعي الفراخ لتأخذ الصدمة وقلبيها على الجانب الآخر لتأخذ اللون الذهبي.

ـ ضعي الفراخ في صينية وأضيفي باقي التتبيلة وادخليها الفرن لمدة ربع ساعة وبالهنا والشفا.

طريقة عمل فاهيتا الفراخ بالمشروم:

مقادير عمل فاهيتا الفراخ بالمشروم:

- نصف كيلو صدور مخلية.

- طبق مشروم طازج.

- بصلة كبيرة.

- 3 حبات فلفل ألوان.

- ملعقة بابريكا.

- ملعقة كاري.

- ملعقة ملح.

- ملعقة فلفل اسود.

- ملعقة قرفة.

- 4 فصوص ثوم مفروم.

- نصف كوب زبادي خالي الدسم.

- ليمونة.

- زيت زيتون.

- 100 جرام مكرونة القمح الكامل.

- كوب لبن خالي الدسم.

- ملعقتين دقيق أسمر.

طريقة عمل مكرونة فاهيتا الدجاج

طريقة تحضير فاهيتا الفراخ بالمشروم:‏

ـ في وعاء كبير ضعي البهارات والليمون واخلطيهم جيدًا ثم قطعي الصدور لشرائح طويلة وضعيها في التتبيلة لمدة ساعتين.

ـ اغسلي المشروم وقطعيه شرائح وضعيه مع ملعقة زيت زيتون مع القليل من الملح والفلفل الأسود في مقلاة على النار وشوحيه ثم اتركيه جانبًا.

ـ قطعي الفلفل الألوان والبصل الى حلقات وضعيه في مقلاة على النار مع ملعقة صغيرة زيت زيتون حتى يأخذ اللون الذهبي.

ـ في مقلاة بها ملعقة زيت على النار ضعي الفراخ المتبلة وقلبيه حتى يأخذ اللون الذهبي.

ـ ضعي نصف كمية المشروم والفلفل الألوان ونصف كوب مياه على الدجاج مع التقليب وغطي الإناء واتركيه على النار حتى ينضج الدجاج.

ـ اسلقي المكرونة في إناء به ماء ساخن وملح حتى تنضج ثم اتركيها جانبًا.

ـ  في مقلاة على النار ضعي ملعقة زيت زيتون ثم فصوص الثوم المفروم ثم ضعي ملعقتين دقيق قمح كامل وقلبي، وأضيفي اللبن بالتدريج مع التقليب المستمر حتى يتماسك الخليط.

ـ أضيفي الفلفل الأسمر والملح والنصف الباقي من المشروم واستمري في التقليب.

ـ ضعي الباستا مع الخليط وقلبي جيدا وبالهنا والشفا.