اخسري وزنك في 3 أيام فقط وتمتعي بجسم رشيق.. رجيم المناسبات السريع

اخسري وزنك في 3 أيام فقط وتمتعي بجسم رشيق، فإذا كان لديكِ مناسبة قادمة وأنت بوزن زائد، يمكنكِ تخسيس المزيد من الكيلو جرامات في 3 أيام فقط، ولكن يشترط اتباع الرجيم بشكل صحيح، للحصول على نتيجة فعالة في الفترة المحددة، لكي تحضري المناسبة الخاصة بوزن مثالي وجسم رشيق.

ولكن رجيم الـ3 أيام لا ينصح باتباعه من قبل المرضى والأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية، حتى لا يحدث مضاعفات، وبخلاف هذا، يمكن لأي شخص اتباع رجيم الـ3 أيام وسوف تخسرين حوالي 5 كيلو من وزنك.

أنظمة غذائية خاصة تساعد على تخسيس الوزن في 3 أيام فقط:

1- رجيم لتخسيس 5 كيلو من وزنك في 3 أيام فقط:

- بعد الاستيقاظ مباشرة:

2 كوب من الماء مع عصير نصف ثمرة من الليمون

- وجبة الإفطار: 

كوب من الشاي أو القهوة + ربع كوب حليب خالي الدسم + قطعة كيك أو 2 بيتي فور أو 2 توست، 1 ملعقة من الجبن.

بعد الفطور بساعتين: ثمرة فاكهة.

- وجبة الغذاء:

قطعة من البروتين (سمك، لحم، دجاج) المشوي في حجم 120 جرام + سلطة + خضار.

- بعد الغداء بساعتين:

كوب من عصير الليمون أو الجيلي السادة.

- بعد ساعتين:

كوب من الزبادي خالي الدسم.

- وجبة العشاء:

بيضة أو علبة تونة أو 2 شريحة من لانشون دجاج أو 3 ملاعق جبنة فيتا لايت + سلطة.

 8 وصفات لتخسيس البطن في أيام معدودة

2- رجيم الـ3 أيام للتخسيس السريع من سالي فؤاد:

- وجبة الإفطار:

- يفضل شرب كوب من الماء الدافئ علي الريق مع ملعقة صغيرة من العسل، وإضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح أو عصرة ليمون.

- أو 2 بيضة مسلوقة.

- قطعة جبن قريش أو فيتا لايت "مقاس ربع كف".

- خيار

مشروبات:

قبل أو بعد الإفطار قهوة باللبن.

- وجبة الغداء:

- علبة تونة مصفاة من "الزيت".

- سلطة خضراء "جرجير و خس و خيار وفجل".

مشروبات:

- شاي مضافًا له عصرة ليمون بعد نصف ساعة من الغداء.

- وجبة العشاء:

علبة زبادي لايت مع إضافة عصرة ليمون أو 6 نقاط فيتامين "سي".

وأكدت "سالي" ضرورة تناول الماء على مدار اليوم، بمعدل كوب ماء كل ساعة مما يعادل لتر ونص في اليوم، ويفضل إضافة عصرة ليمون أو نقاط فيتامين "سي".

بعض من نصائح سالي فؤاد للتخسيس:

1- منع أكل النشويات و السكريات والفاكهة بعد المغرب، حيث أن الجسم بعد هذا التوقيت لا يستطيع حرقها جيدًا، بل يحولها لدهون حتى تخزن في الجسم.

2- أكل وجبات صغيرة على مدار اليوم لا تتعدى الـ200 سعر للحفاظ على معدل السكر الدم، يفضل أن تكون وجبة من نوع واحد لهضم أفضل، فمثلا "النشويات مع الخضار، أو البروتينات مع الخضار"، لأن كل نوع من الطعام يحتاج وقت مختلف في الهضم، فالفاكهة تهضم في ساعة والنشويات في 4 ساعات والبروتينات في 6 ساعات والخلط يسبب عرقلة هضم.

3- تقليل السكريات والدقيق الأبيض والمشروبات المحلاة، لأن كل ذلك يجعل الجسم في حالة تخزين دهون لمدة ساعتين بعد الأكل فلا يحرق أبدا، وإذا استمرينا في شرب سكريات أو تناول نشويات كل ساعتين سيظل الجسم في دائرة مغلقة من الجوع وتخزين الدهون، لذا نصحت سالي فؤاد بتناول ملعقة عسل أبيض صغيرة صباحًا قبل الإفطار، مذوبة في كوب ماء دافئ مع عصرة نصف ليمونة أو ملعقة صغيرة من خل التفاح، فهذا المشروب الصباحي يساعد على تحفيز الحرق أثناء اليوم.

4- أكل البروتينات بأشكال كثيرة على مدار اليوم يساعد على الشبع المستمر وحرق الدهون، ولكن تجنبوا الإفراط يضر بعض أعضاء الجسم مثل الكلى.

5- شرب الماء مهم لتنشيط كل الأعضاء ومنهم الكبد لحرق أفضل، وذلك لأن البول لابد أن يكون لونه فاتح لضمان أن الجسم يخرج المواد التي حرقت بصورة طبيعية فاللون هو المؤشر لذلك، وذلك بخلاف أن أحيانًا الجسم يكون في احتياج إلى ماء لكن بإشارة خاطئة من المخ نعتقد أننا في احتياج إلى الأكل فنأكل أكل إضافي من دون داعي.

دايت العسل لخسارة 3 كيلو جرام في 5 أيام فقط

وصفات طبيعية لتخسيس الوزن في 3 أيام فقط:

1- وصفة الليمون والماء للتخسيس الوزن في 3 أيام فقط:

مكونات وصفة الليمون والماء للتخسيس الوزن:

- كوب من عصير الليمون.

- 2 كوب من الماء الفاتر.

طريقة التحضير والاستخدام:

نقوم بخلط المكونات السابقة ومن ثم يتم تناول الخليط مرة واحدة بشكل يومي على الريق في الصباح، وتعتبر هذه الوصفة بالرغم من سهولة مكوناتها بأنها واحدة من أروع الوصفات التي تعمل على حرق الدهون في أسرع وقت ممكن.

2- وصفة العسل وخل التفاح للتخسيس الوزن في 3 أيام فقط:

مكونات وصفة العسل وخل التفاح للتخسيس الوزن:

- ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي.

- ملعقة من خل التفاح.

- كوب من الماء.

طريقة التحضير والاستخدام:

نمزج كل من العسل وخل التفاح في الماء، ويتم تناول كوب من هذا الخليط ثلاث مرات قبل تناول كل وجبة من الوجبات الرئيسية، مع الاستمرار على تطبيق هذه الوصفة بشكل دوري للتخلص من الوزن الزائد في وقت قياسي.

3- وصفة الثوم والبقدونس لتخسيس الوزن في 3 أيام فقط:

مكونات وصفة الثوم والبقدونس:

- 3 كوب من الماء.

- 3 فصوص من الثوم المدقوق.

- كمية مناسبة من البقدونس.

طريقة التحضير والاستخدام:

نقوم بغلي الماء على النار، ثم يضاف له البقدونس والثوم المفروم ويترك في الماء على الأقل لمدة 30 دقيقة حتى تنبعث الزيوت الموجودة في البقدونس والثوم، وبعدها يصفى الخليط ويتم شرب العصارة قبل الوجبات الرئيسية بشكل يومي.

4- وصفة الكمون والثوم لتخسيس الوزن في 3 أيام فقط:

مكونات وصفة الكمون والثوم لتخسيس الوزن:

- ملعقة طعام كبيرة من الكمون.

- 10 فصوص من الثوم.

- 2 كوب من الماء.

طريقة التحضير والاستخدام:

نقوم بإضافة الثوم مع الكمون إلى الماء ونضع الخليط على النار حتى يغلي، ثم يتم إزالته وطحنه في الخلاط الكهربي إلى أن تتجانس المكونات، ومن ثم يتم تناول كوبًا من الوصفة مرة واحدة يوميا على الريق.