أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتدى جنتنا، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .





اخسري 5 كيلو جرام من وزنك في 3 ايام فقط

اخسري 5 كيلو جرام من وزنك في 3 ايام فقط ، مع انتهاء شهر رمضان المبارك وحلول العيد تبدأ معظم السيدات في البحث عن انظ ..



21-10-2021 06:04 مساء
لهلوبة
عضـو بـارز
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 23-09-2021
رقم العضوية : 90
المشاركات : 1272
الجنس : أنثى
قوة السمعة : 10
 offline 

t21578_9140

 

 

اخسري 5 كيلو جرام من وزنك في 3 ايام فقط ، مع انتهاء شهر رمضان المبارك وحلول العيد تبدأ معظم السيدات في البحث عن انظمة غذائية لخسارة الوزن الذي تم اكتسابه في رمضان، وخصوصا تلك الوصفات التي تعمل على خسارة الوزن بطريقة سريعة، لذلك سنعرض لك في السطور القادمة نظام غذائي للعيد، حتى تستطيعي خسارة وبدون الحاجة إلى الاعتماد عليه لمدة طويلة،  وزنك الزائد سريعاً في أيام قليلة
يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول كميات كبيرة من البروتينات، مع التقليل من تناول النشويات والسكريات، وبالتالي خسارة ما قد يزيد عن 5 كيلو جرام في 3 أيام فقط.






خطوات الرجيم السريع

-بعد الاستيقاظ مباشرة:
2 كوب من الماء مع عصير نصف ثمرة من الليمون

- الإفطار: 
كوب من الشاي أو القهوة + ربع كوب حليب خالي الدسم + قطعة كيك أو 2 بيتى فور أو 2 توست 1 1 ملعقة من الجبن.

بعد الفطور بساعتين: ثمرة فاكهة.

- وجبة الغذاء: 
قطعة من البروتين (سمك، لحم، دجاج) المشوي في حجم 120 جرام + سلطة + خضار.

- بعد الغداء بساعتين:
كوب من عصير الليمون أو الجيلي السادة.

- بعد ساعتين: 
كوب من الزبادي خالي الدسم.

- وجبة العشاء:
بيضة أو علبة تونة أو 2 شريحة من لانشون دجاج أو 3 ملاعق جبنة فيتا لايت + سلطة. وبهذا النظام تستطيعين خسارة الوزن الذي تم اكتسابه في رمضان.

 
 





المواضيع المتشابهه
عنوان الموضوع الكاتب الردود الزوار آخر رد
اسرع رجيم لخسارة 8 كيلو في اسبوع لهلوبة
0 910 لهلوبة
رجيم الماء يفقدك 5 كيلو أسبوعيًا.. تعرفي عليه لهلوبة
0 989 لهلوبة
تعرفي على رجيم الشوفان لخسارة 7 كيلو من وزنك الزائد اسبوعيًا لهلوبة
0 425 لهلوبة
تخسيس أكثر من 10 كيلو في أسبوع بالزنجبيل لهلوبة
0 397 لهلوبة
أسهل طريقة لفقدان 10 كيلو في شهر واحد فقط ‏ لهلوبة
0 506 لهلوبة

الكلمات الدلالية
اخسري ، كيلو ، جرام ، وزنك ، ايام ،


 





# فنون # مشاهير # صحة # منوعات # الأطفال # English # تفسير الأحلام ثقافة # قصص # سيارات Cars # صور # تقنيات # الاجهزة الالكترونية # المطبخ # كلام فى الحب # أبراج # رياضة # ازياء # حكم وأقوال تطوير الذات# خلفيات # صور بنات # مشاهير # ديكور # صباح الخير # مكتوب برقيات شهر رمضان # جمعة مباركة # حب رومانسية # عيد # ادعية # خلفيات كرتون # منوعات # موضة # الأم # أطفال # حيوانات # صور ورد # اكلات # New Year # مساء الخير # اللهم صلي علي النبي # القران الكريم # صور نكت # عيد ميلاد # اعلام # سيارات # تهنئة الخطوبة # حروف واسماء # الغاز # صور حزينة # فساتين # هدايا # خلفيات النادي الاهلي # تسريحات شعر # الاصدقاء # بوستات نجحت # خلفيات نادي الزمالك # حب رومانسية # تهنئه # ازياء # صور بنات # صوره وكلمه خلفيات # كرتون # بروفايل رمزيات # دينية # سيارات # مضحكة # أعلام # مسابقات # حيوانات # ديكور # أطفال # أكلات # حزينة صور شباب أولاد ر# صور # الطب و الصحة # مقالات عامه # CV المشاهير # وصفات الطبخ # العناية بالبشرة غرائب وعجائب # قصص روايات مواعظ # صور حيوانات # وصفات الحلويات # الرجيم والرشاقة # نكت مضحكة # صور خلفيات # العناية بالشعر # شروحات و تقنيات # videos # Apps & Games Free # موضة أناقة أزياء # سيارات # ديكور # رعاية الأطفال # نصائح المطبخ # موبايل جوال # الفوركس # التعليم والمدارس # الحمل و الولادة # اخبار الرياضه # وظائف # صحة المرأة # حوادث # صور بنات # صور اطفال # مكياج و تجميل # عناوين بنوك شركات محلات مطاعم # العاب الغاز # عيد # كلمات الاغانى # اشغال فنيه واعمال يدويه # مصر # أشعار خواطر # للنساء فقط # للرجال فقط # صور شباب # علاج النحافه # رسائل SMS # أكلات نباتية - Vegetarian food # برامج الكمبيوتر # المراهقة # جمعة مباركة # blogger # رعب # لعنة العشق # حب # اسلامية # قاسي ولكن أحبني # أحفاد أشرار الحرب لأجلك سلام # أسمى معاني الغرام # حقيقية # لقد كنت لعبة في يده # ملهمة # أباطرة العشق # عربية # حب خاطئ # لست مميزاً # من الجاني # مشاهير # راقصة الحانة # اغتصاب طفلة # عاشقان يجمعهم القدر # الطريق الصعب # خيال علمي # أشواك الحب # تاريخ # سجينة ثوب الرجال # لروحك عطر لا ينسى # أطفال # عشق وانتقام # لازلت أتنفسك # لقاؤنا صدفة # للحب معان أخرى # خاتم سليمان # ممن أنتقم # نجاح # أبواب وهمية # حلمى فى صفيحة قمامة # فيلم # مجنون بحبك # بين شباكها # حزينه # رحلات جوليفر # عذاب قسوته # عندما ينادي الشيطان # لعنة حبك # مريم وامير # هدوء في قلب العاصفة # الحاسة السادسة # المشعوذة الصغيرة # عباقرة # لوعة العشق # حروب # قدر بالإجبار # بنات مضحكه# فوركس Forex# صحتك # الصور والخلفيات # الطبخ والحلويات # منوعات # اخبار الفن # القصص و الروايات الألعاب الرياضية # الحياة الزوجية # أزياء وملابس # الأم و الطفل # دراسات لغات # افكار منزلية # انترنت تكنولوجيا # صفات الابراج # حيوانات ونباتات # تفسير الاحلام # معانى الاسماء # خواطر و اشعار # الكون والفضاء اجمل نكته# Mix # Forex # youtube # foods # Kids # Health education # stories # News # kitchen # woman # Famous # Sport # Animals

-------

الساعة الآن 08:00 مساء