مرحلة المراهقة :

مرحلة المراهقة : تبدأ من سن (10 إلى 19 ) سنة .

وهو السن الذي يحدث فيه تغيرات كثيرة جسدية ،و نفسية تؤثر علي سلوك ،و أفكار الطفل فى هذا السن . و يشعر أنه كبير وعلى قدر كافي من تحمل المسئولية ،و لكنهم فى الحقيقة ما زالوا أطفالاً  . وهذا يحدث  بسبب نضج بعد الأنظمة فى مخ المراهق وفقاً للأبحاث العلمية فإن هناك نظامان لا ينضجان فى وقت واحد .

• النظام الأول : هو المسئول عن السعي وراء المكافأت ، والفوائد والحصول على ما يريد  ، مثل بعد التصريحات من البيت للخروج ،أو كسر قواعد ، أو الحصول على شعبية وسط العيلة ،والأصدقاء ، وهذا النظام ينضج عند سن البلوغ .


• النظام الثاني : هو المسئول عن ضبط النفس ، والتحكم فى الذات ، وهذا النظام ينضج فى منتصف سن العشرينات .

كيف نتعامل مع أبنائنا المراهقين :

10خطوات لإقامة علاقة صحية مع الأبن المراهق :

– التهيئة :

• إذا أردت أن تخفف من ألم شئ عليك أن تهيئ نفسك له .


• وهنا يطلب من الأباء أن يهيئوا أبنائهم لما يحدث فى سن المراهقة والبلوغ  من تغيرات فسيولوجية ونفسية  قبل الدخول فيها . وذلك بالحديث معهم عن  تغير الهرمونات والحالة النفسية وما يحتاجه المراهق هذة الفترة .


• وبعض النصائح لكيفية التعامل مع  نفسه ومن حوله فى هذه المرحلة ، وتطمئنه بأنك بجانبه وتسانده فى هده المرحلة .

– الروتين اليومي :

• قم وضع روتين يومي فى البيت لموعد الأستيقاظ ،و نظافة الجسد ،و الأكل ،و الخروج  ،و الحديث مع الأصدقاء ،و المذاكرة .


• هذا الروتين يساعد على عدم وجود الكثير من المشاكل التي يعانوا منها الأباء مع أبنائهم فى سن المراهقة . مثل؛ النوم كثيراً ، أو عدم الأهتمام بالنظافة ،و الإهمال بالمذاكرة .


• لابد من مشاركة الأبن المراهق فى وضع هذا الروتين بما يتناسب معه ، حتي لا يشعر أنه فرض عليه فيتمرد .

– وضع قواعد :

• نضع قواعد وقوانين عن ماهي السلوكيات الصحيحة ، والقيم التي يتباناها البيت وما المكافأه عليها إذا حدثت .


• وما العواقب و أساليب العقاب  إذا خالف هذه القواعد ، و مناقشة الابن فى هذه القواعد ووضع المكافأة لنفسه .


• أساليب العقاب لنفسه يجعله  أقل توتراً وعناداً وتمرداً مع الأباء ، لأنه يعرف ما الفعل وما مردوده عليه .

– الطلب الإيجابي :

إذا أردت من ابنك شئ لا تقل له “لا تفعل ..” ولكن قل له ماذا يفعل  ، مثال إذا أردت أن ينظف غرفته  ، لا تقل  ” لا تترك غرفتك  غير نظيفة ” ولكن الطلب الإيجابي أن تقول ” ممكن أن تنظف غرفتك ” بصيغة الطلب وليس الأمر  والأفضل أن تعبر عن مشاعرك أثناء الطلب  ، مثل  ” سأكون ممتن جداً إذا ساعدتني بتنظيف غرفتك ” ، ” سأكون  سعيدة إذا ساعدتني فى إحضار الطعام ”  ، المراهقون يفضلون هذا الأسلوب عن أسلوب الأمر .

– تفاعل معه :

الابن يحتاج أن تستمع إليه جيداً وتتفاعل معه بشغف  ، حتي يشعر أنك مستمتع بالحوار معه ، إليك هذه الخطوات لتواصل صحيح معه .

1. التواصل بالنظر ، انظر إليه أثناء الحديث ولا تلتفت عنه حتي يشعر باهتمامك به .


2. التفاعل بايماءات الوجه ، بتحرك الرأس أو العينين أو الانبساط  أو التأثر .


3. إسأله أكثر : اسأله ” ماذا كان يشعر فى هذا الموقف ” ، ” ماذا فعل ..”


4. اللمس : العناق والطبطبة عليه ، المسح على رأسه ، وقبولات التعاطف والفخر والحب .

– فكر معه :

• اذا آتي يحكي عن مشكلة ما حدثت له ، لا تقول له حلاً  ، أو تلقي عليه محاضرات ، ولكن فكر معه بحل  لهذه المشكلة، واسأله ” ما الحل المناسب برأيك  ؟” . وقم بأعطائه  فرصه للتفكير ، وأستقبل منه كل الحلول وأبني عليها  لكي تصل للحل المناسب . و بهذه الطريقة تعلمه كيف يفكر بحل مشاكله  ، وتكسب ثقته فيك كأب أو أم  ،و كصديق وسند يلجأ إليه فى أى وقت دون توتر أو خوف من إلقاء المحاضرات والشعور بالذنب .

– التعاطف :

• لا تلوم  ، لا تحقر من شعوره أو فعله  ، لا تجلده .


• كن متعاطفاً معه فى مشاعره حتي لو رأيت أنها مشاعر ليس لها قيمة .


• فهو مازال يتعلم و الهرمونات فى جسده تجعله مزاجي وأكثر حساسية وعصبية .


• كن هادئاً معه و أخبره أنك تقدر مشاعره وأستمع إليه جيداً دون تجاهله .

– الوقت الخاص :

• خصص وقت يومياً للأجتماع بالعائلة للتحدث فيه عن يوم كل واحد في العائله ماذا حدث فيه .


• ووقت خاص مع كل ابن وحده للحديث معه أسبوعياً عن مشاعره وما يريد أن يفهمه  أو يتحدث عنه.


• هذا الوقت يجعل العلاقة تخرج من إطار الأب والأم إلى إطار الصداقة .

– القضايا العصرية :

• تتحدث معه فى القضايا العصرية التي تشغل المراهقين ، منها الأدمان ، ال** ، والعادات السرية ،و الإباحية وما ضررها عليه ، وكيف يحصن نفسه من كل هذه الفتن .


• أسمح له بأن يتحدث عن ما يراه ويشعر به  ، خصوصاً بمشكلة ال** ،وميله لل** الأخر .


• قم بأعطائه المعلومات كاملة ،وصحيحة بدلاً من أن يبحث عنها بمصادر خاطئة .

– مشاركة الأنشطة :

• شاركه أنشطتة واللعب معه ، فإذا كان يحب البحث عن المعلومات شاركه فى البحث ، لعب الكرة أو السباحة ، أى نوع من الرياضات ،والأنشطة يقوم بها أبنك المراهق شاركه فيها .