7 أسباب رئيسية لصداع الرأس المستمر وكيفية علاج ذالك

غالبًا ما يرتبط صداع الرأس المستمر في منطقة الجبهة أو كامل الرأس بالصداع النصفي ، في هذه الحالة يمكنك الشعور بالألم ينبض ، ويمكن أن يستمر لمدة تصل إلى 3 أيام.


قد يكون صداع الرأس المستمر بسب ارتفاع ضغط الدم أو الحمل ، و يمكن أن يكون الصداع الرأس المستمر على الجانب الأيسر أو الأيمن ، إذا استمر الصداع لفترة طويلة أو كان مصحوب بأعراض أخرى مثل الدوار ، فالأفضل الذهاب للمستشفى لتقييم الوضع من قبل الطبيب المختص وبدأ العلاج المناسب.


أسباب الصداع المستمر


يمكن أن يكون سبب صداع الرأس المستمر عوامل كثيرة مثل التعب والإجهاد والقلق ، بالإضافة إلى ذلك ، قد يرتبط الصداع الأمامي أيضًا بمشكلات أو حالات صحية أخرى ، مثل:


1. الحرارة


تؤدي الحرارة المفرطة إلى الجفاف وتعزز تمدد الأوعية الدموية ، بما في ذلك تلك الموجودة في الرأس ، مما يؤدي إلى حدوث صداع الرأس.


2. مشاكل الرؤية


فمشاكل الرؤية والبصر مثل قصر النظر ، على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب صداعًا ، خاصة عند الأطفال ، لأنه يتسبب في إجبار الشخص على التركيز في النظر إلى الأشياء.


3. الإجهاد أو القلق


في حالات التوتر أو القلق ، لا يستطيع الشخص عادة النوم جيدًا ولديه عقل نشط دائمًا ، مما يضعف التركيز في بعض المواقف.


لذالك الجسم والعقل المتعب ينتح صداع الرأس ، الذي يمكن تفسيره على أنه محاولة من قبل الجسم للاسترخاء.


4. الغذاء


في بعض الناس ، يمكن أن يؤدي استهلاك الأطعمة المحفزة مثل القهوة والصودا والشوكولاته ، على سبيل المثال ، إلى صداع الرأس.


من ناحية أخرى ، عندما لا يأكل الشخص أي شيئ ، أي في وقت الصيام ، يمكن أن تلاحظ أيضًا ظهور صداع الرأس مستمر لأن هناك نقص في سكر الدم.


5. الأمراض


بعض المشاكل الصحية مثل الأنفلونزا والبرد والتهاب الأنف والجيوب الأنفية ، على سبيل المثال ، قد تنتج صداع الرأس المستمر الذي عادة ما يتلاشى مع علاج المرض.



6. التغيرات الهرمونية


التغييرات في تركيز هرمون الدم في الدم ، وخاصة في الدورة الشهرية وأثناء الحمل ، يمكن أن تسبب أيضًا صداع الرأس المستمر.


كيفية علاج صداع الجبهة المستمر


لتخفيف صداع الرأس الذي يحدث كل يوم ، هناك خيار القيام بتدليك الرأس ، بالإضافة إلى التدليك ، يمكن اعتماد استراتيجيات أخرى لتخفيف صداع الرأس اليومي مثل:


ضع ضغطًا باردًا على الرأس أو الجبين أو الرقبة ، حيث يؤدي انقباض الأوعية الدموية الدماغية إلى تخفيف صداع الرأس.


البقاء في مكان هادئ ومحمي من الضوء للحصول على قسط من الراحة ، وشرب كوب من المياه العذبة مع قطرات الليمون لترطيب الجسم.


تجنب الوقوف في الشمس لأكثر من ساعة ، حتى مع قبعة ونظارة شمسية ، خذ أيضا مسكنًا لآلام الصداع مثل الباراسيتامول ، على سبيل المثال.


اشرب كوبًا من عصير البرتقال الطبيعي مع البذور عدة مرات في اليوم ، حيث ثبت علمياً أنه فعال في مكافحة صداع الرأس.


المشي حافي القدمين في العشب ، يمكنك أيضا تناول شاي القرفة إذا كان سبب صداع الرأس هو الدورة الشهرية. .


مهما كان سبب الصداع ، فإن استخدام مسكنات الألم لأكثر من 3 أيام يمكن أن يؤدي إلى تفاقم صداع الرأس.


التغذية السليمة مهمة جدًا أيضًا لأن بعض الأطعمة تساعد على منع الصداع.