كيفية الاعتناء بالحامل فى الشهور الاولى

 تطرا ع المرأة الكثير من التغيرات مع بداية الحمل تغييرات وظيقية فى جسم المرأه فيجب عليها ان لا
تتفاجئ مع وجود تللك التغييرات المفاجئه حيث اليوم الاول من الحمل يبدأ بانقطاع الدورة الشهرية وهو اول يوم
لحساب الحمل وتختلف فترة التبويض من امراة الى اخرى ويمكن للمرأة حساب بدايه الحمل من اخر موعد للدوره
الشهرية .

كيفية الاعتناء بالحامل فى الشهور الاولى :

تعتبر الشهور الاولى من اخطر الشهور للمرأة للحامل فيجب عليها مراعاة الاهتمام بصحتها جيدا والمتابعه مع
الطبيب المختص بالنساء ومتابعة التغذية الجيدة فى الشهور الاولى لانها قد تتعرض فيها المرأة للاجهاض فيجب
مراعاة الاهتمام بصحتها جيدا على الرغم من صعوبة تقبل الطعام فى البداية حيث تشعر المرأة ببعض الدوار
والغثيان فهنا يجب مراعاة ذلك ايضا وتشعر ببعض التوتر فيجب عليها الابتعاد عن كافة التوترات والضغط
والضغط النفسى ويجب عليها الإسترخاء والجلوس مابين الحين والّاخر فى اماكن هادئة بعيدا عن اى مصدر
ازعاج واللاهتمام بالمراة الحامل يبدا بـــــــــ.
مراحل الحمل

قسم التغذية :
يجب على المرأة الحامل اتباع نظام تغذية جيد للحفاظ على صحة الجنين وحمايته من الامراض فيجب عليها
الاهتمام بالتغذية الجيدة حيث لابد لها من تناول :





1 – الأغذية المحتوية على النشويات مثل المكرونة والمخبوزات ومنها خبز التوست وايضا الفواكه الغنية
بالعناصر الغذائية الفيتامينات والكالسيوم من اجل صحه جيده لها وللجنين وايضا البروتينات الموجود بالحليب
قليل الدسم والدجاج والاسماك وايضا اللحوم الجيده معروفة المصدر .
2- تناول الخضروات ايضا الغنية بالعناصر الغذائية كالحديد مثل السبانخ والابتعاد عن الاطعمه النشويه وكثرة
تناول العصائر الطازجة .