التدخين عند المراهقين : طرق عملية لمنع المراهقين من التدخين

كيفية مساعدة ابنك المراهق على الإقلاع

المراهقون هم أكثر عرضة للإدمان على النيكوتين من أي مجموعة أخرى من الأفراد. 90٪ من المدخنين بدأوا التدخين قبل سن التاسعة عشر ، لذلك من الضروري الانتباه إلى مشكلة التدخين عند المراهقين لمحاولة منع الآثار الجانبية الكارثية لهذه العادة مثل السرطان ، مرض الانسداد الرئوي المزمن  و أمراض القلب الأخرى. هناك العديد من التقنيات لمعرفة ما إذا كان طفلك المراهق يدخن أم لا.

أعراض التدخين عند المراهقين

مراقبة علامات بشعره و ملابسه

رائحة السجائر هي رائحة تتخلل الملابس و يصعب التخلص منها. إذا كان طفلك يدخن ، فمن شبه المؤكد أنه يمكنك ملاحظة الرائحة على ملابسه أو في شعره ، خاصة إذا كان لديه شعر طويل. انتبه إلى أن بعض المراهقين يحاولون إخفاء رائحة السجائر عن طريق إضافة المزيد من العطور أو الكولونيا. ستظل تشم رائحة السيجارة ، لكن يجب أن تخفيها جزئيًا الرائحة.

شاهد النوافذ المفتوحة في غرفته.

قد يحاول المراهقون تهوية غرفتهم من خلال ترك النافذة مفتوحة بعد التدخين فيها. قد يرغب طفلك ببساطة في فتح النافذة ، لكن لاحظ ما إذا كان يصر على القيام بذلك حتى لو كان الطقس غير مناسب بالفعل ، على سبيل المثال إذا كان الجو شديد البرودة أو ماطر ، إلخ.

العثور على علامات الحروق.

المراهقين الذين يدخنون لديهم خبرة و هم أكثر عرضة لحرق الأشياء عن طريق الخطأ عند بدء التدخين. لاحظ علامات الحرق على سجادة غرفته أو ملابسه. يمكنك أيضًا العثور على آثار في السيارة لأن العديد من المراهقين يعتقدون أنهم يستطيعون إخفاء رائحة السيجارة في السيارة بشكل أكثر فعالية من غرفتهم.

ابحث عن الولاعات.

قد يكون من الصعب العثور على هذه الأشياء الصغيرة ، و لكن إذا بدأ طفلك مؤخرًا في أخذها معه أو شرائها ، فقد يشير ذلك إلى أنه يدخن. يمكن أن يخبرك أنه يحتاجها فقط لإضاءة الشموع ، و لكن يراقب عدد المرات التي يشتري فيها الولاعات لمعرفة ما إذا كان يدخن أم لا.

لاحظ إذا كان أصدقاؤه يدخنون.

غالباً ما يستسلم المراهقون الآخرون للضغط من أصدقائهم على التدخين. المراهقون مع الأصدقاء الذين يدخنون هم أكثر عرضة لخطر البدء في التدخين من أولئك الذين ليس لديهم أصدقاء يدخنون.

لاحظ استخدامه للمنتجات لتنشيط التنفس.

يمكن أن يكون المدخنين شديد التعقيد بسبب رائحة الفم الكريهة الناتجة عن دخان السجائر. غالباً ما يحاولون إخفاءه عن طريق مضغ العلكة أو باستخدام غسول الفم بعد التدخين. إذا بدا أن طفلك يقلق كثيرًا بشأن أنفاسه ، فقد يحاول إخفاء استهلاك سيجارته.

تحقق كيف ينفق أمواله.

التدخين عادة مكلفة. إذا استطعت ، فتحقق من مصروفه و عمليات الشراء المتكررة في متاجر التبغ أو محلات السوبر ماركت أو غيرها من المتاجر التي تباع بها السجائر. إذا كان يشتري بانتظام ، فستكون هناك آثار على مصروفه الشهري.

راقب سعال المدخن.

أحد أكثر الأعراض شيوعًا و أسرعها هو السعال المستمر للمدخن. قد يظهر بعد عدة أيام من بدء التدخين و قد يكون حاضراً عند المدخنين في بعض الأحيان. السعال عادة ما يكون أسوأ في الصباح و يقلل خلال النهار. و غالبًا ما يكون مصحوبًا بمخاط يمكن أن يكون شفافًا أو أصفرًا أو حتى أخضرًا.

انظر إذا كان لديه أسنان صفراء.

يسبب الدخان اصفرار الأسنان بمرور الوقت ، لذلك عليك أن تنظر إلى أسنانك لمعرفة ما إذا كانت غير صفراء. هناك أيضًا اهتمام مفاجئ بتبييض الأسنان ، مثل معاجين الأسنان الخاصة أو ألسنة التبييض.

لاحظ البقع الصفراء على أصابعه.

على الرغم من أن البقع الصفراء على الأسنان تستغرق وقتًا طويلاً للظهور ، إلا أن الدخان الناتج من السيجارة يتسبب في تغير لون على الأصابع و الأظافر بشكل شبه فوري.

الاستماع إلى التنفس.

قد تكون نفخة الجهاز التنفسي علامة على اضطرابات جسدية مختلفة لدى طفلك ، ولكنها قد تشير أيضًا إلى تلف الرئة أو الرئة الناجم عن التدخين.

ابحث عن مشاكل في التنفس.

يتم التعرف على المدخنين بسبب ضيق في التنفس. إذا لم يتمكن طفلك من ممارسة الرياضة فجأة لفترة من الوقت أو إذا كان يحتاج إلى مزيد من الوقت لالتقاط أنفاسه بعد ممارسة نشاط بدني ، فقد يكون ذلك بسبب يدخن.

مراقبة أمراض الجهاز التنفسي.

المدخنون أكثر عرضة لبعض أمراض الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد و التهاب الشعب الهوائية و الالتهاب الرئوي. إذا مرض طفلك أكثر من مرة بسبب أحد هذه الأمراض ، فقد تتساءل إذا لم تكن نتيجة إدمانه الجديد.

التحدث معه عن مشكلة التدخين عند المراهقين

كيف تتعامل مع ابنك عندما تكتشف انه يدخن ؟

ابدأ مبكرا.

تأكد من التحدث مع طفلك عن السجائر قبل بدء الفكرة بالتدخين. يحتاج الأطفال إلى أن يكونوا على دراية بمخاطر التدخين و اسباب التدخين عند المراهقين حتى يتمكنوا من استيعاب هذه المعلومات حول التبغ قبل أن يواجهوا أول فرصة للتدخين.

اطرح عليه أسئلة.

كن صريحًا مع طفلك و اسأله مباشرةً إذا كان يدخن. في بعض الأحيان يكون الأمر بسيطًا مثل إجراء حوار لمساعدة طفلك على حل مشاكله. إذا كنت قد قمت بالتدخين من قبل ، فتحدث إلى طفلك عن الصعوبات التي واجهتك في التوقف عن التدخين و عن مدى ندمك على التدخين.

جمع المعلومات.

إذا اعترف طفلك بالتدخين ، فأنت بحاجة إلى جمع أكبر قدر ممكن من المعلومات. اسأله متى و لماذا بدأ التدخين ، و كم يدخن في اليوم ، ما إذا كان أصدقاؤه يدخنون أيضًا ، إلخ. سيساعدك هذا في فهم جاذبية التدخين التي قد يواجهها و ستكون أفضل تجهيزًا لمساعدته على التوقف أو تعلم أن يقول لا في المستقبل.

التزام الهدوء.

لا يستجيب الأطفال عادةً بشكل جيد إذا كنت غاضبًا. حافظ على هدوئك و تحدث معه عن التدخين. أجب على أسئلته إذا كان لديه أي سؤال و أخبره أنه يمكنه دائمًا التحدث معك إذا كان لديه أي أسئلة أخرى.

قل له أنك لا توافق.

حتى إذا كان لا يبدو أنه يستمع إليك ، فيجب أن تمنعه من التدخين. إذا لم تقل لا ، فلن يكون لديه أي نصيحة من والديه تبين له أن ما يفعله ليس جيدًا. قد يعصيك و يستمر في التدخين ، لكن من المهم أن تستمر في تشجيعه على التوقف عن التدخين.

اشرح بوضوح العواقب.

الآثار السلبية للتدخين حقيقية و تفوق بكثير الفوائد التي يمكن أن تراها. ناقش معه عواقب التدخين ، بما في ذلك الأمور التالية.

نتائج التدخين عند المراهقين :

هناك مشاكل صحية واضحة ومخيفة ملازمة للتدخين. كن صريحًا مع طفلك بشأن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والوفاة الناتجة عن التدخين.

الغرور و التباهي:

استغل غرور طفلك و اعتزازه بنفسه بإخباره عن العديد من العيوب التي تصاحب حياة المدخنين. يعطي الدخان رائحة كريهة للشعر و الملابس ، و يتسبب في اصفرار الأسنان ، و يتسبب في تجاعيد مبكرة ، و يترك بقع صفراء على الأصابع ، إلخ.

الجانب المالي:

التدخين باهظ الثمن. حتى لو كان لدى طفلك وظيفة ، فإن الضغط المالي لإدمانه سينعكش سلبا على راحته المادية.

اسأله عن عدد السجائر التي يدخنها ، و كم تبلغ تكلفة العبوة (أو استخدم سعر علبة في اليوم للمدخن العادي) و كم من المال سيخسره شهريًا بسبب هذه العادة السيئة. حتى لو لم يهتم بالنتائج المترتبة على صحته ، فإن التكلفة قد تساعده على التوقف.

نصيحة

يجب عليك مراقبة المراهق بعناية قبل أن يدمن على التدخين. يجب أن تكون متأكدا من نفسك قبل التصرف. لا يمكنك إجباره على التوقف عن التدخين. تحدث معه عن عواقب التدخين.

تحذيرات

لا تعاقبه. العقوبات لن تساعده ، بل قد تدفعه بعيدًا عنك و تدفعه إلى التدخين أكثر.