طرق للتعامل مع نوبات الغضب عند المراهقين

الغضب عند المراهقين ، فترة المراهقة تعد من الفترات العصيبة، ويعجز بعض الآباء عن التعامل مع الآبناء عندما يمرون بتلك المرحلة، ومن أهم الأمور التي تميز تلك المرحلة هي نوبات الغضب لدى المراهقين، فما هي أسبابها، وما هي طرق التعامل مع تلك النوبات، وماذا يفعل الفرد لو ارتبط الأمر بأحد الاضطرابات النفسية، وهو ما سوف نعرفه خلال الموضوع التالي.

أسباب نوبات الغضب عند المراهقين

من المهم أن يدرك الفرد أن التغيرات الهرمونية التي تحدث في مرحلة البلوغ تلعب دورًا كبيرًا في التغيرات العاطفية والجسدية لدى المراهق، وربما تكن أحد الأسباب الرئيسية في حدوث نوبات الغضب لدى المراهقين.

وربما يكن للطريقة التي تتواصل بها مع ابنك في تلك المرحلة وردود أفعالك دورًا رئيسيًا في ذلك الأمر، ومن العوامل الشائعة التي تؤدي لحدوث نوبات الغضب لدى المراهقين ما يلي..

• يشعر بأن لا أحد يستطيع أن يفهم ما يمر به.
• يشعر بعدم احترام الآخرين له.
• يكن لديه توقعات وآمال كثيرة.
• يظنون دائمًا بأن الآباء والأمهات لا يستطيعون التعامل معهم.

وسيكون من الهام للمراهق أن يحدد العوامل التي تؤدي لحدوث نوبات الغضب، يمكن للمراهق أن يتعلم كيفية التعامل مع تلك المواقف بفاعلية أكثر عندما يتمكن من تحديد العوامل التي تؤدي لحدوث نوبات الغضب، ومن ناحية أخرى يجب على الآباء أن يتعلموا كيفية القيام بإدارة الحوار مع طفلهم المراهق، وأن يتعلموا أيضًا كيفية التفاعل معه، وما يتوجب عليهم فعله في حالة تحوله إلى العنف.

التعامل مع نوبات الغضب عند المراهقين

يجب على الآباء أن يعلموا جيدًا ويتذكروا بأن سلوكهم وتفاعلهم مع وبات الغضب لدى أبنائهم في مرحلة المراهقة قد تحسن أو تزيد من نوبات الغضب لديهم، لذلك من الهام أن يكون الآباء قدوة جيدة لهم، فإذا كنت تتصرف بقوة وعف وتخبره بألا يقوم بذلك فلن يستمع لك على الإطلاق، كما عليك أن تتذكر أنه في الأغلب يكن غضبه نابع من الخوف أو الخوف من فقدان السيطرة.

وههناك بعض الطرق التي يمكن أن تساعد على تخفيف الامر، وهذه الطرق تتمثل في..

• عليك أن كون قويًا وحازمًا مع الحفاظ على هدوئك دون أن تقوم بتهديد ابنك المراهق.
• يجب أن تكون لغة جسدك تعكس رغبيتك في الاستماع له.
• امنح ابنك المراهق مساحته الشخصية للتعبير، وتجنب التحديق في عينه.
• إذا شعرت أن النقاش بينك وبينه سوف يخرج عن نطاق السيطرة، فأخبره بأنك سوف تتركه لبعض الوقت وسوف تعود إليه مرة أخرى حتى يهدأ.
• لكي تتخلص من شدة الحوار قد تساعدك تمارين التنفس بل وربما تساعد ابنك ايضًا كي يتحكم في غضبه.
• وتذكر جيدًا أن المراهق ربما لا يعرف كيف يتعامل مع غضبه وهو ما يجعل يشعر بالخوف والإحباط، ومع ذلك مثل الحال مع الأطفال الصغار، إذا استسلمت له لأن غضبه وصراخه يزعجك فأنت في الحقيقة ربما تشجعه على أن يكرر ذلك السلوك الغير مقبول كوسيلة لكي يحصل على ما يريد.

كيفية التعامل مع سلوك المراهق العدواني

نوبات الغضب لدى المراهقين في بعض الأحيان قد تتحول إلى حالة من العنف، فإذا قام ابنك المراهق بمهاجمتك انت أو هاجم أي شخص آخر، فعليك أن تقوم بالآتي..

• ابتعد عنه واتركه حتى يهدأ
• اعطه مساحة كافية حتى يهدأ، مهما كانت رغبت في التحدث معه حول ما حدث.
• دعه يعرف بأنه يجب أن يكون هناك حدود لتصرفاته، واجعله يدرك بأن العنف غير مقبول.
• اعترف بان ابنك المراهق لديه مشكلة وكن مستعدًا لكي تحصل على المساعدة، وحدد موعد مع الطبيب النفسي في أقرب وقت ممكن.
• تحدث مع طبيبك أو المعلمين بمدرسة الطفل حل الطرق المتاحة لمساعدة ابنك المراهق.
• يجب أن تعلم أنه في حالة إنك أخبرت ابنك المراهق بأن العنف غير مقبول وتركته حتى يهدأ، ولم تساعدك مغادرة المنزل أو الغرفة فاتصل بالشرطة.
• وإذا كنت تشعر بالخوف أو التهديد فلك كل الحق أن تحمي نفسك.

هل لديك شك في إصابة ابنك المراهق بأحد الأمراض النفسية

إذا كنت قلقًا ولديك شك في أن نوبات الغضب لدى ابنك المراهق هي نتيجة لأن ابنك ربما يعاني من أحد الأمراض النفسية كالاكتئاب، فيجب عليك القيام بما يلي..

• تحدث لطبيك والذي بدوره ربما يقترح إحدى طرق العلاج المفيدة كالعلاج السلوكي.
• أن تقم بإحالة طفلك المراهق لإحدى المؤسسات المسؤولة عن العناية بالصحة العقلية والنفسية للمراهقين.
• أن تستفيد من مجموعات الدعم المختصة بمثل تلك الحالات.

نصائح للأبوين للتعامل مع ابنهما المراهق

• حاولا أن تتعاملا مع ابنكما بفن وهدوء ولا ترفعا درجة التوتر في المنزل للحد الأقصى.
• لا تدفعوه لكي يعترض فتصبحا أنما المخطئين بنظره ويقوم بتقليدكما.
• خير الأمور الوسط فلا تتبعا أسلوب الحزم بشدة ولا تعاقباه ولا تدللاه.
• امنحوه القليل من الخصوصية.
• لا تتناقشوا معه إن كان غاضبًا حتى يهدأ.
• أشعروه دائمًا بانكم حريصين على مصلحته وحبكما له.
• لا تتعاملا مع غضبه انه إهانة لكما.