طريقة الوقاية من الإرهاق للبنات

 من يصابون بالتعب الحاد، يجدون صعوبة في تحديد وضع الألم الحقيق، والسبب أن جسدهم كلّه يتعرّض لنوبات الألم.
حين تستمر أعراض الإعياء لفترة تزيد عن ستة أشهر متواصلة، لا يمكن أن نتحدّث عن عارض عابر، يشرح طبيب الأعصاب جهاد أبو شقرا لـ "أنا زهرة". حين ينسى المريض طعم النوم، ويشعر بمشاكل هضميّة متزايدة، وآلام في المفاصل، يذهب من طبيب إلى آخر ليعرف سبب مشاكله الصحية الكثيرة. لكن للأسف، تتحوّل زيارة المريض إلى ما يشبه حوار الطرشان. لأن الطبيب سيحاول البحث عن سبب محسوس للمرض، من خلال اختبارات وتشخيصات قد تطول... قبل معرفة أن السبب الحقيقي خلف الآلام المتفرقة هو الإرهاق الشديد.






"تفسير سبب الإرهاق لا يكون سهلاً دوماً. يمكن لفحصوات الدم أن تظهر لنا ما إذا كان نقص الحديد في الدم هو السبب، أو حتى فائضاً في الحديد. يمكن أن يكون السبب أيضاً خللاً في عمل الغدة الدرقية، أو حتى التقاط عدوى فيروسيّة"، يشرح الطبيب.

للمفارقة، فإنّ أعراض الإرهاق تطال النساء غالباً، وليس الرجال. .. والعلاج الأمثل، بحسب أبو شقرا هو أن تتحلّى المريضة بشيء من الأنانيّة! "حين يتعب الرجل، ينام، ويرتاح، ويوكل مهامه في العمل لشخص آخر. حين تمرض المرأة، تواصل العمل سواءً في المنزل أو خارجه، لهذا لا عجب أن تصاب بالإعياء"، يشرح الطبيب لـ "أنا زهرة".

لكن ما الحلّ؟ "النوم لا يكون دوماً العلاج الوحيد للتعب. أحياناً يكون سبب التعب الحقيقي ارتفاع ضغط الدم، أو فقر الدم كما قلنا. وأحياناً يكون السبب تناول دواء غير مناسب يحتوي على الكورتيزون. وفي أحيان كثيرة يكون التعب نتيجة حتمية لمرض الإكتئاب"، يشرح الطبيب. وعلى ضوء هذا التشخيص، يمكن أن يختار الطبيب المختص العلاج الأنسب للمشاكل العضويّة والنفسيّة...

إلى جانب العلاجات التي قد يقدّمها الدواء، يجب على المصابة بالإرهاق أن تبتعد قليلاً عن الروتين اليومي، وتأخذ عطلةً طويلة مثلاً. "عادةً أنصح المرضى بأن يستجيبوا لنداءات جسمهم قبل الوصول إلى مراحل صعبة ومتقدمة من التعب، بهذا المعنى، لا يجب أن تبالغ المريضات في السهر ليلاً حتى أثناء الدراسة، ولا إهمال صحتهنّ لصالح الواجبات المنزليّة"،
اسباب التعب والارهاق الجسدي,كيف اتخلص من التعب الجسدي,فيتامينات للارهاق والتعب,اسباب الشعور بالتعب من اقل مجهود,اسباب تعب الجسم المفاجئ,اسباب التعب والخمول الدائم,علاج التعب النفسي بالقرآن,علاج التعب النفسي الشديد