فوائد الكركم للتخسيس والحصول على جسم مثالي

فوائد الكركم للتخسيس، الكركم من النبتات العشبية المعروفة باحتوائها على عناصر غذائية مهمة جدًا لجسم الإنسان، وقد أثبتت الدراسات العلمية قدرة الكركم على التخسيس وإنقاص الوزن، فإذا كنتِ فشلتِ في الحصول على جسم مثالي بعد تجريب العديد من الحميات الغذائية، يمكنكِ تناول مشروب الكركم يوميًا على الريق وقبل تناول الطعام بحوالي ساعة، ومن خلال الموضوع التالي نوضح لكم فوائد الكركم للتخسيس.

فوائد الكركم للتخسيس:

- يساعد الكركم في التخسيس وإنقاص المزيد من الوزن، وذلك لأنه يحتوي على خصائص تعمل على تفتيت الدهون المتراكمة في الجسم تحت الجلد، وخاصة في منطقة البطن والأرداف.

- يمنع الكركم نمو الأنسجة الدهنية تحت الجلد، وخاصة في منطقة البطن والفخذين والأرداف، مما يصبح جسم مثالي طوال الوقت، فقط عليكِ إضافة الكركم كنوع من التوابل في طعامك، أو تناوله كمشروب مع مزجه بالزنجبيل أو الحليب أو الليمون.

- عند تناول مشروب الكركم قبل وجبات الطعام، يعمل هذا على شغل مساحة من المعدة، وهذا يجعلك تشعرين بالشبع، مما يجعلك تتناولين القليل من الطعام، وبالتالي لا يحدث زيادة في الوزن.

- يعزز الكركم من عملية التمثيل الغذائي، كما يعمل على تنظيم الدهون في الجسم، ويعمل أيضًا على تحفيز عمل المرارة وزيادة تدفق العصارة الصفراء في الجسم، وهذه العصارة مهمة في هضم الدهون.

- يساعد الكركم في حل مشاكل الجهاز الهضمي والاضرابات، كما أنه يقلل من الانتفاخات، التي تسبب زيادة حجم منطقة البطن، كما أنه يعمل على طرد الغازات.

- يزيد الكركم من كفائة المعدة في عملية هضم الدهون.

- كما أنه يزيد معدلات الأيض في الجسم، التي تساعد على التخسيس.

- يعتبر الكركم فعال جدًا في كبح الشهية، وذلك لأنه يثبط الهرمون المسؤول عن الشهية.

- يساعد الكركم في حماية الجسم من الأمراض الناتجة عن السمنة.

- الكركم لديه القدرة في منع تكوين الأنسجة والخلايا الدهنية.

طريقة استعمال الكركم للتخسيس:

طريقة الكركم والزنجبيل للتخسيس:

المكونات:

- ملعقة زنجبيل مبشور.

- ملعقة كركم مطحون.

- كمية مناسبة من الماء.

طريقة التحضير:

- اخلطي الزنجبيل المبشور مع الكركم المطحون في كمية مناسبة من الماء، وقلبي الخليط جيدًا.

- ثم ضعي الخليط على نار هادئة واتركيه حتى تمام الغليان.

- بعد ذلك صبي الخليط في وعاء وقومي بتغطيته، واحتفظي بالخليط في الثلاجة.

- تناولي كوب من هذا المشروب الباردة على الريق، وقبل كل وجبة.

طريقة الكركم والحليب للتخسيس:

المكونات:

- ملعقة كبيرة كركم مطحون.

- كوب حليب.

طريقة التحضير: 

- ضيفي الكركم على كوب الحليب في وعاء، ثم اتركي الخليط على نار هادئة واتركيه لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.

- بعد ذلك صبيه في كوب وقومي بتحليته بإضافة عسل النحل الطبيعي، وقلبي الخليط وتناوليه على الريق وقبل كل وجبة طعام.