اكلات للرجيم بالدجاج..سهلة وسريعة

تعرفي على اكلات للرجيم بالدجاج للمزيد من الأفكار الجديدة، حيث تتعدد الوصفات الخاصة بأكلات متبعي الرجيم والحميات الغذائية اللازمة لإنقاص الوزن، لذا فإنه يمكن التنويع فيما بين تلك الوجبات منعًا للملل والروتين، ولضمان تنويع المصادر التي يتم من خلالها الحصول على الفيتامينات والمواد الغذائية اللازمة للجسم.

ويفضل الكثير من الأشخاص تناول وجبات تحتوي على الدجاج، لأنها تعد من قائمة الأكلات المفضلة بالنسبة لهم لكن ما يمنعهم عن تناولها هو الرجيم، من أجل ذلك فإننا قد خصصنا سطور هذا المقال للكشف عن اكلات للرجيم بالدجاج.

اكلات للرجيم بالدجاج:

طريقة عمل الدجاج بالزيتون:

المقادير:

- 4 قطع من صدور الدجاج.

- 3 فصوص من الثوم المدقوق.

- حبة واحدة من البصل المقطع إلى حلقات.

- ملعقة طعام كبيرة من زيت الزيتون.

- فلفل أسود وملح حسب الرغبة.

- طماطم.

- ربع كوب من الزيتون الأسود منزوع النوى.

- ملعقة طعام صغيرة من عشب الروزماري.

طريقة التحضير:

- قومي بتسخين الزيت في مقلاة على النار وضعي به الثوم والبصل والروزماري، وقلبي المكونات على النار واتركيها لمدة 5 دقائق إلى أن يتلون البصل باللون البني.

- بعدها أضيفي قطع صدور الدجاج والفلفل الأسود والملح، واستمري في تقليب المكونات واتركيها حتى تنضج نوعًا ما.

- أضيفي الطماطم والزيتون وقلبيهم واتركيهم لمدة 5 دقائق.

-إرفعي الوعاء من على النار وقدميه ساخنًا.

طريقة عمل الدجاج والباذنجان المشوي:

المقادير:

- صدور دجاج منزوع العظم والجلد.

- ثمرة من الباذنجان متوسط الحجم مقطعة إلى شرائح طولية.

- ثمرة من البصل.

- رشة ملح وبهارات مشكلة وفلفل أسود حسب الرغبة.

- قطعة من الزنجبيل الأخضر.

- قطرات قليلة زيت نباتي.

- فلفل رومي أحمر.

- خس.

طريقة التحضير:

- ضعي كلًا من الدجاج والبصل والبهارات والزنجبيل والفلفل الأسود والملح في وعاء للسلق على النار، وارفعيه حين النضج.

- قومي بتسخين شواية البوتاجاز وضعي شرائح الباذنجان وشرائح الدجاج، وانثري عليها الزيت النباتي حتى يتم عملية شوائها.

- أخرجي الباذنجان والدجاج، وضعيهم في طبق التقديم وزينيهم بالفلفل الرومي والخس.