أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتدى جنتنا، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .





اخسري 3 كيلو في 3 أيام.. رجيم صحي سريع قبل المناسبات

نقدم لكِ اليوم رجيم سريع لخسارة 3 كيلو من الوزن تقريبًا، في 3 أيام، هذا الرجيم يساعد على تخسيس الوزن سريعًا، ..



19-10-2021 12:00 صباحا
لهلوبة
عضـو بـارز
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 23-09-2021
رقم العضوية : 90
المشاركات : 1272
الجنس : أنثى
قوة السمعة : 10
 offline 

 

t21388_8861

 

 

نقدم لكِ اليوم رجيم سريع لخسارة 3 كيلو من الوزن تقريبًا، في 3 أيام، هذا الرجيم يساعد على تخسيس الوزن سريعًا، قبل المناسبات المفاجئة، لكي تصبحي رشيقة وبوزن مثالي في أسرع وقت ممكن.

هذا الرجيم مناسب لتلك النساء اللاتي بحاجة لإنقاص القليل من الكيلو جرامات، لكي يأتي معهن بنفع، ولكن إذا كنتِ بحاجة لخسارة عشرات الكيلو جرامات، فهذا الرجيم لن يجدي بالنفع معكِ في وقت قياسي.

ومن خلال الموضوع التالي، تقدم لكم لهلوبة رجيم سريع لإنقاص 3 كيلو في 3 أيام.

رجيم سريع لإنقاص 3 كيلو من الوزن في 3 أيام:

t21388_4315

نظام اليوم الأول:

وجبة الفطار:

1 توست أسمر مع شريحة جبنة + نصف حبة برتقال + كوب قهوة أو شاي.

وجبة الغداء:

علبة تونة بالماء بدون زيت + فنجان قهوة أو شاي.

وجبة العشاء:

شريحة دجاج بوزن 100 جرام تقريبًا + مقدار متوسط من الخضار المسلوق + كوب زبادي خالي الدسم + فنجان قهوة أو شاي.


نظام اليوم الثاني:

وجبة الفطار:

بيضة مسلوقة + حبة موز + كوب قهوة أو شاي.

وجبة الغداء:

علبة تونة بالماء + ربع رغيف خبز محمص + كوب قهوة أو شاي.

وجبة العشاء:

شريحة ستيك لحم بوزن 150 جرام + مقدار متوسط من الخضار المسلوق + كوب زبادي + نصف حبة موز.







نظام اليوم الثالث:

وجبة الفطار:

30 جرام جبنة بيضاء + ربع رغيف خبز محمص + تفاحة + كوب قهوة أو شاي.

وجبة الغداء:

بيضة مسلوقة + 1 توست أسمر + كوب قهوة أو شاي.

وجبة العشاء:

علبة تونة بالماء بدون زيت + مقدار متوسط من الخضار المسلوق + ثمرة أو 2 من أي نوع فاكهة ما عدا الموز + كوب زبادي.

 
 






الكلمات الدلالية
اخسري ، كيلو ، أيام.. ، رجيم ، سريع ، المناسبات ،


 





# فنون # مشاهير # صحة # منوعات # الأطفال # English # تفسير الأحلام ثقافة # قصص # سيارات Cars # صور # تقنيات # الاجهزة الالكترونية # المطبخ # كلام فى الحب # أبراج # رياضة # ازياء # حكم وأقوال تطوير الذات# خلفيات # صور بنات # مشاهير # ديكور # صباح الخير # مكتوب برقيات شهر رمضان # جمعة مباركة # حب رومانسية # عيد # ادعية # خلفيات كرتون # منوعات # موضة # الأم # أطفال # حيوانات # صور ورد # اكلات # New Year # مساء الخير # اللهم صلي علي النبي # القران الكريم # صور نكت # عيد ميلاد # اعلام # سيارات # تهنئة الخطوبة # حروف واسماء # الغاز # صور حزينة # فساتين # هدايا # خلفيات النادي الاهلي # تسريحات شعر # الاصدقاء # بوستات نجحت # خلفيات نادي الزمالك # حب رومانسية # تهنئه # ازياء # صور بنات # صوره وكلمه خلفيات # كرتون # بروفايل رمزيات # دينية # سيارات # مضحكة # أعلام # مسابقات # حيوانات # ديكور # أطفال # أكلات # حزينة صور شباب أولاد ر# صور # الطب و الصحة # مقالات عامه # CV المشاهير # وصفات الطبخ # العناية بالبشرة غرائب وعجائب # قصص روايات مواعظ # صور حيوانات # وصفات الحلويات # الرجيم والرشاقة # نكت مضحكة # صور خلفيات # العناية بالشعر # شروحات و تقنيات # videos # Apps & Games Free # موضة أناقة أزياء # سيارات # ديكور # رعاية الأطفال # نصائح المطبخ # موبايل جوال # الفوركس # التعليم والمدارس # الحمل و الولادة # اخبار الرياضه # وظائف # صحة المرأة # حوادث # صور بنات # صور اطفال # مكياج و تجميل # عناوين بنوك شركات محلات مطاعم # العاب الغاز # عيد # كلمات الاغانى # اشغال فنيه واعمال يدويه # مصر # أشعار خواطر # للنساء فقط # للرجال فقط # صور شباب # علاج النحافه # رسائل SMS # أكلات نباتية - Vegetarian food # برامج الكمبيوتر # المراهقة # جمعة مباركة # blogger # رعب # لعنة العشق # حب # اسلامية # قاسي ولكن أحبني # أحفاد أشرار الحرب لأجلك سلام # أسمى معاني الغرام # حقيقية # لقد كنت لعبة في يده # ملهمة # أباطرة العشق # عربية # حب خاطئ # لست مميزاً # من الجاني # مشاهير # راقصة الحانة # اغتصاب طفلة # عاشقان يجمعهم القدر # الطريق الصعب # خيال علمي # أشواك الحب # تاريخ # سجينة ثوب الرجال # لروحك عطر لا ينسى # أطفال # عشق وانتقام # لازلت أتنفسك # لقاؤنا صدفة # للحب معان أخرى # خاتم سليمان # ممن أنتقم # نجاح # أبواب وهمية # حلمى فى صفيحة قمامة # فيلم # مجنون بحبك # بين شباكها # حزينه # رحلات جوليفر # عذاب قسوته # عندما ينادي الشيطان # لعنة حبك # مريم وامير # هدوء في قلب العاصفة # الحاسة السادسة # المشعوذة الصغيرة # عباقرة # لوعة العشق # حروب # قدر بالإجبار # بنات مضحكه# فوركس Forex# صحتك # الصور والخلفيات # الطبخ والحلويات # منوعات # اخبار الفن # القصص و الروايات الألعاب الرياضية # الحياة الزوجية # أزياء وملابس # الأم و الطفل # دراسات لغات # افكار منزلية # انترنت تكنولوجيا # صفات الابراج # حيوانات ونباتات # تفسير الاحلام # معانى الاسماء # خواطر و اشعار # الكون والفضاء اجمل نكته# Mix # Forex # youtube # foods # Kids # Health education # stories # News # kitchen # woman # Famous # Sport # Animals

-------

الساعة الآن 07:27 مساء