أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتدى جنتنا، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .





فوائد رجيم الفواكه.. ونظام لفقدان 5 كيلو أسبوعيا

رجيم الفواكه من أكثر الأنظمة الغذائية القاسية التي يمكن إتباعها لفقدان الوزن، لكنه يطهر الجسم من السموم والأملاح وي ..



18-10-2021 11:24 صباحا
لهلوبة
عضـو بـارز
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 23-09-2021
رقم العضوية : 90
المشاركات : 1272
الجنس : أنثى
قوة السمعة : 10
 offline 






t21377_9880

 

 

رجيم الفواكه من أكثر الأنظمة الغذائية القاسية التي يمكن إتباعها لفقدان الوزن، لكنه يطهر الجسم من السموم والأملاح ويمده بقيم غذائية عالية، ويجب قبل إتباعه استشارة الطبيب حتى لا تتعرضي لمشاكل صحية في حالة قابلية جسمك لذلك.

ومن أهم فوائد رجيم الفواكه:

ـ الشعور بالشبع لفترة طويلة مع استهلاك كمية قليلة جدا من السعرات الحرارية.

ـ فقدان الكثير من الوزن في وقت قليل لعدم احتواء النظام الغذائي على دهون.

ـ رفع معدل حرق الجسم وبالتالي خسارة الوزن الزائد بسهولة.

ـ تطهير الجسم من السموم لاحتواء الفواكه على كمية كبيرة من الماء.

وإليكِ نظام لرجيم الفواكه يفقدك 5 كيلو أسبوعيا:

اليوم الأول:

الفطار:

ثمرة من التفاح بالإضافة إلي عصير البرتقال.

الغداء:

طبق من سلطة الفواكة.

العشاء:

ثمرة من الفاكهه بالإضافة إلي كوب من الزبادي الخالي من الدسم.

اليوم الثاني:

الفطار:

طبق من سلطة الفواكه.

الغداء:

طبق من سلطة الخضروات.

العشاء:

طبق من سلطة الفواكة بالإضافة إلي كوب من عصير البرتقال.

اليوم الثالث:

الفطار:

كوب من الحليب الخالي من الدسم، بالإضافة إلي ثمرتين من الموز.

الغداء:

ثمرة من الفاكهه وكوب من عصير التفاح.

العشاء:

ثمرتان من الموز بالإضافة إلي كوب من الحليب الخالي من الدسم.

اليوم الرابع:

الفطار:

سلطة فواكه.

الغداء:

 طبق من سلطة الخضروات

العشاء:

طبق من سلطة الخضروات ونصف رغيف.

اليوم الخامس:

الفطار:

2 بيضة بالإضافة إلي كوب من الحليب الخالي من الدسم.

الغداء:

قطعة من صدر الدجاج وطبق من سلطة الخضروات.

العشاء:

طبق من سلطة الخضروات.

اليوم السادس:

الفطار:

2 بيضة مسلوقة بالإضافة إلي كوب من عصير الجريب فروت.

الغداء:

 2 سمكة مشوية مع طبق من سلطة الفاكهه.

العشاء:

 طبق من سلطة الفواكة.

اليوم السابع:

الفطار:

قطعة من الجبن القريش + نصف رغيف بلدي + ثمرة من الفاكهه .

الغداء:

ثلاثة قطع من اللحم بالإضافة إلي طبق من سلطة الخضروات.

العشاء:

طبق من سلطة الخضروات والفواكة.

 
 






الكلمات الدلالية
فوائد ، رجيم ، الفواكه.. ، ونظام ، لفقدان ، كيلو ، أسبوعيا ،


 





# فنون # مشاهير # صحة # منوعات # الأطفال # English # تفسير الأحلام ثقافة # قصص # سيارات Cars # صور # تقنيات # الاجهزة الالكترونية # المطبخ # كلام فى الحب # أبراج # رياضة # ازياء # حكم وأقوال تطوير الذات# خلفيات # صور بنات # مشاهير # ديكور # صباح الخير # مكتوب برقيات شهر رمضان # جمعة مباركة # حب رومانسية # عيد # ادعية # خلفيات كرتون # منوعات # موضة # الأم # أطفال # حيوانات # صور ورد # اكلات # New Year # مساء الخير # اللهم صلي علي النبي # القران الكريم # صور نكت # عيد ميلاد # اعلام # سيارات # تهنئة الخطوبة # حروف واسماء # الغاز # صور حزينة # فساتين # هدايا # خلفيات النادي الاهلي # تسريحات شعر # الاصدقاء # بوستات نجحت # خلفيات نادي الزمالك # حب رومانسية # تهنئه # ازياء # صور بنات # صوره وكلمه خلفيات # كرتون # بروفايل رمزيات # دينية # سيارات # مضحكة # أعلام # مسابقات # حيوانات # ديكور # أطفال # أكلات # حزينة صور شباب أولاد ر# صور # الطب و الصحة # مقالات عامه # CV المشاهير # وصفات الطبخ # العناية بالبشرة غرائب وعجائب # قصص روايات مواعظ # صور حيوانات # وصفات الحلويات # الرجيم والرشاقة # نكت مضحكة # صور خلفيات # العناية بالشعر # شروحات و تقنيات # videos # Apps & Games Free # موضة أناقة أزياء # سيارات # ديكور # رعاية الأطفال # نصائح المطبخ # موبايل جوال # الفوركس # التعليم والمدارس # الحمل و الولادة # اخبار الرياضه # وظائف # صحة المرأة # حوادث # صور بنات # صور اطفال # مكياج و تجميل # عناوين بنوك شركات محلات مطاعم # العاب الغاز # عيد # كلمات الاغانى # اشغال فنيه واعمال يدويه # مصر # أشعار خواطر # للنساء فقط # للرجال فقط # صور شباب # علاج النحافه # رسائل SMS # أكلات نباتية - Vegetarian food # برامج الكمبيوتر # المراهقة # جمعة مباركة # blogger # رعب # لعنة العشق # حب # اسلامية # قاسي ولكن أحبني # أحفاد أشرار الحرب لأجلك سلام # أسمى معاني الغرام # حقيقية # لقد كنت لعبة في يده # ملهمة # أباطرة العشق # عربية # حب خاطئ # لست مميزاً # من الجاني # مشاهير # راقصة الحانة # اغتصاب طفلة # عاشقان يجمعهم القدر # الطريق الصعب # خيال علمي # أشواك الحب # تاريخ # سجينة ثوب الرجال # لروحك عطر لا ينسى # أطفال # عشق وانتقام # لازلت أتنفسك # لقاؤنا صدفة # للحب معان أخرى # خاتم سليمان # ممن أنتقم # نجاح # أبواب وهمية # حلمى فى صفيحة قمامة # فيلم # مجنون بحبك # بين شباكها # حزينه # رحلات جوليفر # عذاب قسوته # عندما ينادي الشيطان # لعنة حبك # مريم وامير # هدوء في قلب العاصفة # الحاسة السادسة # المشعوذة الصغيرة # عباقرة # لوعة العشق # حروب # قدر بالإجبار # بنات مضحكه# فوركس Forex# صحتك # الصور والخلفيات # الطبخ والحلويات # منوعات # اخبار الفن # القصص و الروايات الألعاب الرياضية # الحياة الزوجية # أزياء وملابس # الأم و الطفل # دراسات لغات # افكار منزلية # انترنت تكنولوجيا # صفات الابراج # حيوانات ونباتات # تفسير الاحلام # معانى الاسماء # خواطر و اشعار # الكون والفضاء اجمل نكته# Mix # Forex # youtube # foods # Kids # Health education # stories # News # kitchen # woman # Famous # Sport # Animals

-------

الساعة الآن 07:58 مساء