أنسب طريقة دايت لبرج الحوت

أنسب طريقة دايت لبرج الحوت، حيث يتمتع أصحاب برج الحوت بشخصية هادئة ومتوازنة، ولذلك لا يفرطون في تناول الطعام، فالأكل بالنسبة لهم مجرد وقود للحياة، لكن مشكلتهم الأساسية أنهم قليلي الحركة، ويمكننا وصفهم بالكسالى، وربما كان بينهم وبين ممارسة الرياضة الكثير من الحواجز، لأنهم يفتقدون للصبر، ولعدم قدرتهم على حرمان أنفسهم من الوجبات، إلا أنهم يقللون من كمياتها، فإن كنت من أصحاب برج الحوت، فتعرفي مع لهلوبة على أنسب نظام غذائي لكِ.

أنسب طريقة دايت لبرج الحوت:

الإفطار:

- 2 قطعة توست اسمر.

- بيضة مسلوقة.

- ثمرة فاكهة من الأنواع المسموح بها.

- فنجان قهوة بالحليب منزوع الدسم.

الغداء:

- شريحة من السمك المشوي.

- 3 ملاعق من الأرز المسلوق.

- خضار سوتيه.

أو: قطعة لحم خالي الدهن + خضار سوتيه.

العشاء:

قطعة توست أسمر + جبن قريش + سلطة فواكه.

وينصح خبراء التغذية أصحاب برج الحوت بتناول البروكلي والجزر والتوت البري، للمساعدة على تقوية جهاز المناعة، كما أن الخيار والطماطم والفجل مفيدون جدًا لهذا البرج، ويفضل اختيار التفاح كفاكهة، لأنه غني بالفوسفات والحديد.