أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتدى جنتنا، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .





طريقة بسيطة للتخلص من دهون الذراعين

طريقة بسيطة للتخلص من دهون الذراعين، فلعل ترهل الذراعين من أكثر المشكلات التي تزعج النساء، خاصة إذا عانت منه ..



14-10-2021 03:27 مساء
لهلوبة
عضـو بـارز
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 23-09-2021
رقم العضوية : 90
المشاركات : 1272
الجنس : أنثى
قوة السمعة : 10
 offline 






 

t21346_1022

 

 

طريقة بسيطة للتخلص من دهون الذراعين، فلعل ترهل الذراعين من أكثر المشكلات التي تزعج النساء، خاصة إذا عانت منه المرأة رغم رشاقة قوامها، مما يجعل شكل ذراعيها غير متناسق مع باقي أجزاء الجسم، وهي سمة لا دخل للمراة فيها، بل هي طبيعة الجسم ذاتها، بحيث تتراكم الدهون فيه بمنطقة ما دون الأخرى.

وعلى الرغم من الحيل التي تتبعها النساء للتغلب على هذه المشكلة، كارتداء ملابس بأكمام طويلة وواسعة، إلا أن شكل ترهلات الذراعين المرتخية تبقى مزعجة بالنسبة لها، ولكي نتخلص من هذه الترهلات، هناك تمرينًا بسيطًا يمكن عمله في البيت حتى نصل إلى النتيجة التي ترضينا.

ولأننا في لهلوبة نهتم بكل ما يحافظ على قوامك ورشاقة جميع أجزاء جسمك، نقدم لكِ خطوات التمرين الخاص بترهلات الذراعين للتخلص منها في أسرع وقتن داومي على اتباعه، وتعرفي على خطواته من هذا الموضوع، بالإضافة إلى بعض التمارين الخاصة بحرق دهون منطقة تحت الإبط.

تمرين بسيط للتخلص من ترهلات الذراعين: 

- قفي بانحناء بسيط، وثبتي تحت قدميكِ قطعة من القماش المطاط الخاص بالتمرينات الرياضية، لتكون بديلًا للأستك الرياضي.

- إبدأي في شد الأستك بالتحميل على عضلة الذراع الخلفية، لشد الذراع وتقويته.

- نكرر الخطوات باستخدام الذراعين معًا، ثم كل ذراع على حدة بالترتيب.

كرري عمل هذا التمرين يوميًا في البيتن للحصول على أفضل نتيجة في وقت قصير.

تمارين حرق دهون منطقة تحت الإبط:

1- السباح:

تخيلي أنك تعومين في الماء، وحركي ذراعيكِ بنفس الإسلوب، حتى تتيحين الفرصة لحركة العضلات في هذه المنطقة.


2- الراكب:

اثني ذراعك وأعيديه للخلف في حركة قوية، كأنك تشاورين لسيارة.


3- البوكس:

كتمرين لعبة البوكس تمامًا، ولكن مع دفعة أوسع للذراع لشد العضلة.


4- الدفع:

في هذا التمرين، قومي بسند ظهرك على الحائط، وارفعي ذراعيكِ لأعلى، كأنكِ ندفعين حملًا كبيرًا.

 
 





المواضيع المتشابهه
عنوان الموضوع الكاتب الردود الزوار آخر رد
نصائح للتخلص من دهون البطن في يوم واحد بطريقة بسيطة لهلوبة
0 465 لهلوبة
تمرينات بسيطة للتخلص من دهون الفخذين لهلوبة
0 409 لهلوبة
7 نصائح بسيطة للتخلص من التوتر لهلوبة
0 625 لهلوبة
نصائح بسيطة للتخلص من بق الفراش المزعج Moha
0 452 Moha
طرق للتخلص من التذمر مع الزوج بهذه الطرق البسيطة janatna
0 520 janatna

الكلمات الدلالية
طريقة ، بسيطة ، للتخلص ، دهون ، الذراعين ،


 





# فنون # مشاهير # صحة # منوعات # الأطفال # English # تفسير الأحلام ثقافة # قصص # سيارات Cars # صور # تقنيات # الاجهزة الالكترونية # المطبخ # كلام فى الحب # أبراج # رياضة # ازياء # حكم وأقوال تطوير الذات# خلفيات # صور بنات # مشاهير # ديكور # صباح الخير # مكتوب برقيات شهر رمضان # جمعة مباركة # حب رومانسية # عيد # ادعية # خلفيات كرتون # منوعات # موضة # الأم # أطفال # حيوانات # صور ورد # اكلات # New Year # مساء الخير # اللهم صلي علي النبي # القران الكريم # صور نكت # عيد ميلاد # اعلام # سيارات # تهنئة الخطوبة # حروف واسماء # الغاز # صور حزينة # فساتين # هدايا # خلفيات النادي الاهلي # تسريحات شعر # الاصدقاء # بوستات نجحت # خلفيات نادي الزمالك # حب رومانسية # تهنئه # ازياء # صور بنات # صوره وكلمه خلفيات # كرتون # بروفايل رمزيات # دينية # سيارات # مضحكة # أعلام # مسابقات # حيوانات # ديكور # أطفال # أكلات # حزينة صور شباب أولاد ر# صور # الطب و الصحة # مقالات عامه # CV المشاهير # وصفات الطبخ # العناية بالبشرة غرائب وعجائب # قصص روايات مواعظ # صور حيوانات # وصفات الحلويات # الرجيم والرشاقة # نكت مضحكة # صور خلفيات # العناية بالشعر # شروحات و تقنيات # videos # Apps & Games Free # موضة أناقة أزياء # سيارات # ديكور # رعاية الأطفال # نصائح المطبخ # موبايل جوال # الفوركس # التعليم والمدارس # الحمل و الولادة # اخبار الرياضه # وظائف # صحة المرأة # حوادث # صور بنات # صور اطفال # مكياج و تجميل # عناوين بنوك شركات محلات مطاعم # العاب الغاز # عيد # كلمات الاغانى # اشغال فنيه واعمال يدويه # مصر # أشعار خواطر # للنساء فقط # للرجال فقط # صور شباب # علاج النحافه # رسائل SMS # أكلات نباتية - Vegetarian food # برامج الكمبيوتر # المراهقة # جمعة مباركة # blogger # رعب # لعنة العشق # حب # اسلامية # قاسي ولكن أحبني # أحفاد أشرار الحرب لأجلك سلام # أسمى معاني الغرام # حقيقية # لقد كنت لعبة في يده # ملهمة # أباطرة العشق # عربية # حب خاطئ # لست مميزاً # من الجاني # مشاهير # راقصة الحانة # اغتصاب طفلة # عاشقان يجمعهم القدر # الطريق الصعب # خيال علمي # أشواك الحب # تاريخ # سجينة ثوب الرجال # لروحك عطر لا ينسى # أطفال # عشق وانتقام # لازلت أتنفسك # لقاؤنا صدفة # للحب معان أخرى # خاتم سليمان # ممن أنتقم # نجاح # أبواب وهمية # حلمى فى صفيحة قمامة # فيلم # مجنون بحبك # بين شباكها # حزينه # رحلات جوليفر # عذاب قسوته # عندما ينادي الشيطان # لعنة حبك # مريم وامير # هدوء في قلب العاصفة # الحاسة السادسة # المشعوذة الصغيرة # عباقرة # لوعة العشق # حروب # قدر بالإجبار # بنات مضحكه# فوركس Forex# صحتك # الصور والخلفيات # الطبخ والحلويات # منوعات # اخبار الفن # القصص و الروايات الألعاب الرياضية # الحياة الزوجية # أزياء وملابس # الأم و الطفل # دراسات لغات # افكار منزلية # انترنت تكنولوجيا # صفات الابراج # حيوانات ونباتات # تفسير الاحلام # معانى الاسماء # خواطر و اشعار # الكون والفضاء اجمل نكته# Mix # Forex # youtube # foods # Kids # Health education # stories # News # kitchen # woman # Famous # Sport # Animals

-------

الساعة الآن 08:34 مساء