أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتدى جنتنا، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .





6 نصائح لاستغلال شهر رمضان في انقاص الوزن

6 نصائح لاستغلال شهر رمضان في انقاص الوزن، فكثير من النساء تنتظر الشهر الكريم لبدء دايت قاسي، في ظل الصيام لعدد ساع ..



14-10-2021 03:09 مساء
لهلوبة
عضـو بـارز
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 23-09-2021
رقم العضوية : 90
المشاركات : 1272
الجنس : أنثى
قوة السمعة : 10
 offline 






t21338_2194

 

 

6 نصائح لاستغلال شهر رمضان في انقاص الوزن، فكثير من النساء تنتظر الشهر الكريم لبدء دايت قاسي، في ظل الصيام لعدد ساعات طويلة، تمتنع خلالها عن تناول الطعام والشراب، لكن الرجيم في هذا الشهر يحتاج منا إلى الاهتمام ببعض التفاصيل، لكي نحافظ على صحتنا ولا يؤثر علينا بشكل سلبي،  تعرفي مع لهلوبة من خلال السطور التالية على النصائح التي يجب الالتزام بها خلال شهر رمضان، حتى تستطيعين حرق الدهون في هذه الفترة بسهولة وبدون تعب وإجهاد.

نصائح لاستغلال شهر رمضان في انقاص الوزن:

- ركزى على تناول الطعام الذي يحرق الدهون مثل البروتين الحيواني، ويمكنك إيجاده في الدجاج والبيض والسمك أيضًا.

- شرب كميات كبيرة من اللبن الرايب والمياه بشكل منتظم، موزعة من وقت الإفطار وحتى السحور.

- تناول الخضروات بكثرة تعد فكرة هائلة جدًا، حتى تساعدي جسمك على الحرق أكثر، والاستفادة في نفس الوقت، بدون حدوث زيادة في الوزن.

- اعتمدي على الطعام الذي يقوي صحتك مثل التوت، والتفاح، والبرتقال، والسبانخ، والخضروات الورقية، وأيضًا الحبوب الكاملة والشوفان.

- ابدأي يومك بممارسة التمارين الرياضية، لأنها من أهم العوامل المؤثرة على التخسيس فى الصيام.

- 10 دقائق مدة كافية لممارسة التمارين الرياضية خلال اليوم، لأنها ستكون كافية لحرق الدهون.

 
 






الكلمات الدلالية
نصائح ، لاستغلال ، رمضان ، انقاص ، الوزن ،


 





# فنون # مشاهير # صحة # منوعات # الأطفال # English # تفسير الأحلام ثقافة # قصص # سيارات Cars # صور # تقنيات # الاجهزة الالكترونية # المطبخ # كلام فى الحب # أبراج # رياضة # ازياء # حكم وأقوال تطوير الذات# خلفيات # صور بنات # مشاهير # ديكور # صباح الخير # مكتوب برقيات شهر رمضان # جمعة مباركة # حب رومانسية # عيد # ادعية # خلفيات كرتون # منوعات # موضة # الأم # أطفال # حيوانات # صور ورد # اكلات # New Year # مساء الخير # اللهم صلي علي النبي # القران الكريم # صور نكت # عيد ميلاد # اعلام # سيارات # تهنئة الخطوبة # حروف واسماء # الغاز # صور حزينة # فساتين # هدايا # خلفيات النادي الاهلي # تسريحات شعر # الاصدقاء # بوستات نجحت # خلفيات نادي الزمالك # حب رومانسية # تهنئه # ازياء # صور بنات # صوره وكلمه خلفيات # كرتون # بروفايل رمزيات # دينية # سيارات # مضحكة # أعلام # مسابقات # حيوانات # ديكور # أطفال # أكلات # حزينة صور شباب أولاد ر# صور # الطب و الصحة # مقالات عامه # CV المشاهير # وصفات الطبخ # العناية بالبشرة غرائب وعجائب # قصص روايات مواعظ # صور حيوانات # وصفات الحلويات # الرجيم والرشاقة # نكت مضحكة # صور خلفيات # العناية بالشعر # شروحات و تقنيات # videos # Apps & Games Free # موضة أناقة أزياء # سيارات # ديكور # رعاية الأطفال # نصائح المطبخ # موبايل جوال # الفوركس # التعليم والمدارس # الحمل و الولادة # اخبار الرياضه # وظائف # صحة المرأة # حوادث # صور بنات # صور اطفال # مكياج و تجميل # عناوين بنوك شركات محلات مطاعم # العاب الغاز # عيد # كلمات الاغانى # اشغال فنيه واعمال يدويه # مصر # أشعار خواطر # للنساء فقط # للرجال فقط # صور شباب # علاج النحافه # رسائل SMS # أكلات نباتية - Vegetarian food # برامج الكمبيوتر # المراهقة # جمعة مباركة # blogger # رعب # لعنة العشق # حب # اسلامية # قاسي ولكن أحبني # أحفاد أشرار الحرب لأجلك سلام # أسمى معاني الغرام # حقيقية # لقد كنت لعبة في يده # ملهمة # أباطرة العشق # عربية # حب خاطئ # لست مميزاً # من الجاني # مشاهير # راقصة الحانة # اغتصاب طفلة # عاشقان يجمعهم القدر # الطريق الصعب # خيال علمي # أشواك الحب # تاريخ # سجينة ثوب الرجال # لروحك عطر لا ينسى # أطفال # عشق وانتقام # لازلت أتنفسك # لقاؤنا صدفة # للحب معان أخرى # خاتم سليمان # ممن أنتقم # نجاح # أبواب وهمية # حلمى فى صفيحة قمامة # فيلم # مجنون بحبك # بين شباكها # حزينه # رحلات جوليفر # عذاب قسوته # عندما ينادي الشيطان # لعنة حبك # مريم وامير # هدوء في قلب العاصفة # الحاسة السادسة # المشعوذة الصغيرة # عباقرة # لوعة العشق # حروب # قدر بالإجبار # بنات مضحكه# فوركس Forex# صحتك # الصور والخلفيات # الطبخ والحلويات # منوعات # اخبار الفن # القصص و الروايات الألعاب الرياضية # الحياة الزوجية # أزياء وملابس # الأم و الطفل # دراسات لغات # افكار منزلية # انترنت تكنولوجيا # صفات الابراج # حيوانات ونباتات # تفسير الاحلام # معانى الاسماء # خواطر و اشعار # الكون والفضاء اجمل نكته# Mix # Forex # youtube # foods # Kids # Health education # stories # News # kitchen # woman # Famous # Sport # Animals

-------

الساعة الآن 07:26 مساء