أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتدى جنتنا، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .





بعد العيد.. نظام غذائي لخسارة 7 كيلو في 7 أيام فقط

بعد العيد يمكنك اتباع نظام غذائي لخسارة 7 كيلو في 7 أيام فقط، فالكثيرون منا يزيد وزنهم خلال عيد الأضحى المبا ..



14-10-2021 02:13 مساء
لهلوبة
عضـو بـارز
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 23-09-2021
رقم العضوية : 90
المشاركات : 1272
الجنس : أنثى
قوة السمعة : 10
 offline 



 




t21302_6322

 

 

بعد العيد يمكنك اتباع نظام غذائي لخسارة 7 كيلو في 7 أيام فقط، فالكثيرون منا يزيد وزنهم خلال عيد الأضحى المبارك، ولكنها ليست مشكلة كبيرة، فبإمكانك بكل سهولة فقدان ذلك الوزن المكتسب خلال فترة لا تزيد عن أسبوع، تعرفي مع لهلوبة من خلال السطور التالية على رجيم رائع يفقدك 7 كيلو جرام في 7 أيام فقط، لاستعادة رشاقتك مرة أخرى.

بعد العيد.. نظام غذائي لخسارة 7 كيلو في 7 أيام فقط:


اليوم الأول:


الإفطار: كوب قهوة أو شاي بدون سكر + ثمرة فاكهة + نصف رغيف بلدي بجبنة قريش.

الغداء: نصف علبه تونة بدون زيت + شريحة توست + شاي أخضر بدون سكر أو محلي طبيعي.

العشاء: صدر فرخة مشوي بالخضار + تفاحه + زبادي.

اليوم الثاني:


الإفطار: بيضة كاملة + نصف موزة + ثمرة طماطم + قهوه أو شاي.

الغداء: سمكة مشوية + طبق سلطة مع ملعقة خل.

العشاء: جزرتين + تفاحة + موزة.

اليوم الثالث:


الإفطار: كوب لبن منزوع الدسم بالقهوه أو الشاي + قطعتين بسكوت.

الغداء: صدر فرخة مشوي مع ملعقة صغيرة زيت زيتون و فلفل وخضار.

العشاء: طبق جبنه قريش بالخيار والطماطم.

اليوم الرابع:


الإفطار: 6 ملاعق فول بدون زيت + علبة زبادي + قهوة.





الغداء: ثمرة بطاطس مهروسة + ربع فرخة مشوية.

العشاء: تفاحة + بوله آيس كريم.

اليوم الخامس:


الإفطار: 7 ملاعق شوفان بملعقة عسل ولبن منزوع الدسم + كوب شاي أخضر بالليمون.

الغداء: طبق سلطة كبير خس وطماطم وخيار بملعقة خل + صدرين فراخ مشويين.

العشاء: عصير جزر بالجرجير عليه ملعقة عسل طبيعي + زبادي بالليمون.

اليوم السادس:


الإفطار: ثمرة بطاطس مشوية + بياض بيضتين مسلوقتين + كوب شاي اخضر بالنعناع.

الغداء: سمكة مشوية و3 ملاعق بطاطس مهروسة بالكمون والفلفل الأسود وملعقة زيت زيتون.

العشاء: عصير طماطم يالليمون + تفاحة + قطعه جبنة قريش.

اليوم السابع:


الإفطار: سلطة تونة بالزيتون والخل + كوب قرفة بالجنزبيل.

الغداء: نصف فرخة مشوية فقط.

العشاء: زبادي بالليمون + تفاحة + ثمرة خيار.

 
 






الكلمات الدلالية
العيد.. ، نظام ، غذائي ، لخسارة ، كيلو ، أيام ،


 





# فنون # مشاهير # صحة # منوعات # الأطفال # English # تفسير الأحلام ثقافة # قصص # سيارات Cars # صور # تقنيات # الاجهزة الالكترونية # المطبخ # كلام فى الحب # أبراج # رياضة # ازياء # حكم وأقوال تطوير الذات# خلفيات # صور بنات # مشاهير # ديكور # صباح الخير # مكتوب برقيات شهر رمضان # جمعة مباركة # حب رومانسية # عيد # ادعية # خلفيات كرتون # منوعات # موضة # الأم # أطفال # حيوانات # صور ورد # اكلات # New Year # مساء الخير # اللهم صلي علي النبي # القران الكريم # صور نكت # عيد ميلاد # اعلام # سيارات # تهنئة الخطوبة # حروف واسماء # الغاز # صور حزينة # فساتين # هدايا # خلفيات النادي الاهلي # تسريحات شعر # الاصدقاء # بوستات نجحت # خلفيات نادي الزمالك # حب رومانسية # تهنئه # ازياء # صور بنات # صوره وكلمه خلفيات # كرتون # بروفايل رمزيات # دينية # سيارات # مضحكة # أعلام # مسابقات # حيوانات # ديكور # أطفال # أكلات # حزينة صور شباب أولاد ر# صور # الطب و الصحة # مقالات عامه # CV المشاهير # وصفات الطبخ # العناية بالبشرة غرائب وعجائب # قصص روايات مواعظ # صور حيوانات # وصفات الحلويات # الرجيم والرشاقة # نكت مضحكة # صور خلفيات # العناية بالشعر # شروحات و تقنيات # videos # Apps & Games Free # موضة أناقة أزياء # سيارات # ديكور # رعاية الأطفال # نصائح المطبخ # موبايل جوال # الفوركس # التعليم والمدارس # الحمل و الولادة # اخبار الرياضه # وظائف # صحة المرأة # حوادث # صور بنات # صور اطفال # مكياج و تجميل # عناوين بنوك شركات محلات مطاعم # العاب الغاز # عيد # كلمات الاغانى # اشغال فنيه واعمال يدويه # مصر # أشعار خواطر # للنساء فقط # للرجال فقط # صور شباب # علاج النحافه # رسائل SMS # أكلات نباتية - Vegetarian food # برامج الكمبيوتر # المراهقة # جمعة مباركة # blogger # رعب # لعنة العشق # حب # اسلامية # قاسي ولكن أحبني # أحفاد أشرار الحرب لأجلك سلام # أسمى معاني الغرام # حقيقية # لقد كنت لعبة في يده # ملهمة # أباطرة العشق # عربية # حب خاطئ # لست مميزاً # من الجاني # مشاهير # راقصة الحانة # اغتصاب طفلة # عاشقان يجمعهم القدر # الطريق الصعب # خيال علمي # أشواك الحب # تاريخ # سجينة ثوب الرجال # لروحك عطر لا ينسى # أطفال # عشق وانتقام # لازلت أتنفسك # لقاؤنا صدفة # للحب معان أخرى # خاتم سليمان # ممن أنتقم # نجاح # أبواب وهمية # حلمى فى صفيحة قمامة # فيلم # مجنون بحبك # بين شباكها # حزينه # رحلات جوليفر # عذاب قسوته # عندما ينادي الشيطان # لعنة حبك # مريم وامير # هدوء في قلب العاصفة # الحاسة السادسة # المشعوذة الصغيرة # عباقرة # لوعة العشق # حروب # قدر بالإجبار # بنات مضحكه# فوركس Forex# صحتك # الصور والخلفيات # الطبخ والحلويات # منوعات # اخبار الفن # القصص و الروايات الألعاب الرياضية # الحياة الزوجية # أزياء وملابس # الأم و الطفل # دراسات لغات # افكار منزلية # انترنت تكنولوجيا # صفات الابراج # حيوانات ونباتات # تفسير الاحلام # معانى الاسماء # خواطر و اشعار # الكون والفضاء اجمل نكته# Mix # Forex # youtube # foods # Kids # Health education # stories # News # kitchen # woman # Famous # Sport # Animals

-------

الساعة الآن 07:38 مساء