أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتدى جنتنا، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .





فوائد الشوفان لزيادة الوزن

تعرفي على فوائد الشوفان لزيادة الوزن، فهو يعتبر من الحبوب الكاملة التي تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات، وا ..



14-10-2021 02:09 مساء
لهلوبة
عضـو بـارز
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 23-09-2021
رقم العضوية : 90
المشاركات : 1272
الجنس : أنثى
قوة السمعة : 10
 offline 



 




t21295_5168

 

 

تعرفي على فوائد الشوفان لزيادة الوزن، فهو يعتبر من الحبوب الكاملة التي تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات، والدهون الصحية، وبالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن، فهو غني بالحديد والنحاس والزنك والمنجنيز والفسفور، وكذلك الكربوهيدرات، والألياف، ومضادات الأكسدة.

وبسبب كل هذه العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الشوفان، فمن المميز استخدامه حال الرغبة في زيادة الوزن بطريقة صحية، للحفاظ على صحة الجسم.

ويمكن إضافة الحليب أو عسل النحل والمكسرات والفاكهة للشوفان ليساعد في زيادة الوزن بشكل صحي، فتناول الشوفان وحده لا يساعد على زيادة الوزن، وذلك لأنه غني بالألياف التي تعمل على تخسيس الوزن والشعور بالشبع، لذا ينصح بإضافة مكونات خارجية تزيد الوزن بشكل صحي، ومن خلال الموضوع التالي تخبركم لهلوبة بفوائد الشوفان لزيادة الوزن.

فوائد الشوفان لزيادة الوزن:


t21295_4094





يمكن إضافة الشوفان مع عدد من المكونات وعمل وصفات ومشروبات تساعد على زيادة الوزن، وسوف نرصد هذا لكم:

وصفة الشوفان بزبدة الفول السوداني لزيادة الوزن:


تحتوي زبدة الفول السوداني على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنها مفيدة للصحة، لذا عند مزجها مع الشوفان المطحون، يمكن أن تساعد في زيادة الوزن.

المكونات:

- القليل من زبدة الفول السوداني.

- 2 ملعقة شوفان مطحون.

طريقة التحضير:

- اخلطي الشوفان المطحون مع زبدة الفول السوداني، ويمكن إضافة القليل من جوز الهند، وتناوليه بالهنا والشفا في وجبة الإفطار أو العشاء لزيادة الوزن.

وصفة الشوفان مع الحليب لزيادة الوزن:


أضيفي الشوفان إلى كوب حليب كامل الدسم، وتناوليه في وجبة الإفطار أو العشاء، فهذه الوصفة تحتوي على سعرات حرارية عالية تساعد في زيادة الوزن بشكل صحي.

فكوب الحليب كامل الدسم يحتوي على 149 أو 208 سعرة حرارية، أما كوب الشوفان يحتوي على 159 سعرة حرارية، فكوب الشوفان مع الحليب كامل الدسم يحتوي على سعرات حرارية عالية تساعد في زيادة الوزن.

وصفة الشوفان بالعسل لزيادة الوزن:


المكونات:

- 2 ملعقة من الشوفان.

- كوب من الماء المغلي.

- 2 ملعقة من العسل.

طريقة التحضير:

- اخلطي الشوفان مع الماء المغلي بشكل جيد، ثم اضيفي للخليط العسل، وقلبي جميع المكونات معًا حتى تمام التجانس.

- تناولي هذه الوصفة في وجبة الإفطار يوميًا، لتلاحظين زيادة كبيرة في الوزن إذا كنتِ من النحفاء.

 
 






الكلمات الدلالية
فوائد ، الشوفان ، لزيادة ، الوزن ،


 





# فنون # مشاهير # صحة # منوعات # الأطفال # English # تفسير الأحلام ثقافة # قصص # سيارات Cars # صور # تقنيات # الاجهزة الالكترونية # المطبخ # كلام فى الحب # أبراج # رياضة # ازياء # حكم وأقوال تطوير الذات# خلفيات # صور بنات # مشاهير # ديكور # صباح الخير # مكتوب برقيات شهر رمضان # جمعة مباركة # حب رومانسية # عيد # ادعية # خلفيات كرتون # منوعات # موضة # الأم # أطفال # حيوانات # صور ورد # اكلات # New Year # مساء الخير # اللهم صلي علي النبي # القران الكريم # صور نكت # عيد ميلاد # اعلام # سيارات # تهنئة الخطوبة # حروف واسماء # الغاز # صور حزينة # فساتين # هدايا # خلفيات النادي الاهلي # تسريحات شعر # الاصدقاء # بوستات نجحت # خلفيات نادي الزمالك # حب رومانسية # تهنئه # ازياء # صور بنات # صوره وكلمه خلفيات # كرتون # بروفايل رمزيات # دينية # سيارات # مضحكة # أعلام # مسابقات # حيوانات # ديكور # أطفال # أكلات # حزينة صور شباب أولاد ر# صور # الطب و الصحة # مقالات عامه # CV المشاهير # وصفات الطبخ # العناية بالبشرة غرائب وعجائب # قصص روايات مواعظ # صور حيوانات # وصفات الحلويات # الرجيم والرشاقة # نكت مضحكة # صور خلفيات # العناية بالشعر # شروحات و تقنيات # videos # Apps & Games Free # موضة أناقة أزياء # سيارات # ديكور # رعاية الأطفال # نصائح المطبخ # موبايل جوال # الفوركس # التعليم والمدارس # الحمل و الولادة # اخبار الرياضه # وظائف # صحة المرأة # حوادث # صور بنات # صور اطفال # مكياج و تجميل # عناوين بنوك شركات محلات مطاعم # العاب الغاز # عيد # كلمات الاغانى # اشغال فنيه واعمال يدويه # مصر # أشعار خواطر # للنساء فقط # للرجال فقط # صور شباب # علاج النحافه # رسائل SMS # أكلات نباتية - Vegetarian food # برامج الكمبيوتر # المراهقة # جمعة مباركة # blogger # رعب # لعنة العشق # حب # اسلامية # قاسي ولكن أحبني # أحفاد أشرار الحرب لأجلك سلام # أسمى معاني الغرام # حقيقية # لقد كنت لعبة في يده # ملهمة # أباطرة العشق # عربية # حب خاطئ # لست مميزاً # من الجاني # مشاهير # راقصة الحانة # اغتصاب طفلة # عاشقان يجمعهم القدر # الطريق الصعب # خيال علمي # أشواك الحب # تاريخ # سجينة ثوب الرجال # لروحك عطر لا ينسى # أطفال # عشق وانتقام # لازلت أتنفسك # لقاؤنا صدفة # للحب معان أخرى # خاتم سليمان # ممن أنتقم # نجاح # أبواب وهمية # حلمى فى صفيحة قمامة # فيلم # مجنون بحبك # بين شباكها # حزينه # رحلات جوليفر # عذاب قسوته # عندما ينادي الشيطان # لعنة حبك # مريم وامير # هدوء في قلب العاصفة # الحاسة السادسة # المشعوذة الصغيرة # عباقرة # لوعة العشق # حروب # قدر بالإجبار # بنات مضحكه# فوركس Forex# صحتك # الصور والخلفيات # الطبخ والحلويات # منوعات # اخبار الفن # القصص و الروايات الألعاب الرياضية # الحياة الزوجية # أزياء وملابس # الأم و الطفل # دراسات لغات # افكار منزلية # انترنت تكنولوجيا # صفات الابراج # حيوانات ونباتات # تفسير الاحلام # معانى الاسماء # خواطر و اشعار # الكون والفضاء اجمل نكته# Mix # Forex # youtube # foods # Kids # Health education # stories # News # kitchen # woman # Famous # Sport # Animals

-------

الساعة الآن 08:28 مساء