مشروب الشوفان للتخسيس سالي فؤاد

تعرفي معنا في لهلوبة على مشروب الشوفان للتخسيس سالي فؤاد، فالشوفان من الأطعمة التي تستخدم في تخسيس الوزن، وذلك لغناه بالألياف الغذائية التي تساعد على الهضم وتعطي شعورًا بالشبع، وبالتالي المساعدة في تخسيس الجسم، لذا نصحت به خبيرة التغذية سالي فؤاد.

وبالإضافة إلى فاعلية الشوفان في تخسيس الوزن، فهو مفيد لعلاج العديد من الأمراض، مثل أمراض القلب، لغناه بمضادات الأكسدة، كما أنه يساعد في خفض مستويات ضغط الدم، وتحسين صحة الجهاز التنفسي، وغيرها من الفوائد، بسبب غناه بالعديد من المعادن والفيتامينات، بالإضافة إلى سعرات حرارية قليلة.

وعادًة ما يتم تناول الشوفان كوجبة مغذية متكاملة، ولكن للأشخاص الذين لا يفضلون تناول الشوفان، يمكن شربه على هيئة عصير، باستخدام الشوفان المطحون وخلطه مع الحليب أو الماء، وإضافة السكر الدايت ورشة قرفة أو أي طعم آخر، لصنع مشروب الشوفان الرائع للتخسيس.

ومن خلال الموضوع التالي، نقدم لكم مشروب الشوفان للتخسيس، والتي نصحت به خبيرة التغذية سالي فؤاد.

مشروب الشوفان للتخسيس سالي فؤاد:

مشروب الشوفان للتخسيس:

مكونات المشروب:

- كوب شوفان عضوي.

- من 6 إلى 8 أكواب ماء.

- ملعقة كبيرة قرفة مجونة.

- ملعقة صغيرة فانيليا.

- ملعقة كبيرة عسل نحل.

طريقة تحضير مشروب الشوفان للتخسيس:

- في البداية قومي بنقع الشوفان في كمية مناسبة من الماء، لمدة لا تقل عن 7 ساعات تقريبًا.

- اشطفي الشوفان جيدًا بالماء.

- وبعد ذلك اخلطي الشوفان المنقوع والمغسول مع الماء ورشة قرفة ورشة فانيليا وملعقة كبيرة من العسل، وقلبي المشروب جيًا، ثم قدميه للتناول وبالهنا والشفا.

مشروب الشوفان للتخسيس وسد الشهية:

 مكونات المشروب:

- كوب حليب خالي الدسم.

- ملعقة كبيرة شوفان مطحون.

- ملعقة كبيرة بذر كتان مطحون.

- رشة قرفة.

- سكر دايت للتحلية.

- كوب عين جمل مجروش خشن.

طريقة تحضير مشروب الشوفان للتخسيس وسد الشهية:

 - احضري وعاء وضعي به الحليب خالي الدسم، وسخنيه على النار.

- أضيفي الشوفان المطحون ورشة القرفة، وقلبي جميع المكونات معًا على النار.

- أضيفي بذر الكتان المطحون، والسكر الدايت، وعين الجمل المجروش، وقلبي جميع المكونات معًا على النار.

- الآن أصبح المشروب جاهزًا، ارفعيه من على النار، وتناوليه مرة يوميًا، لسد الشهية والمساعدة في تخسيس الوزن، ولإمداد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة.