وصفات شهية بالدجاج لدايت‎ سريع ‏

وصفات شهية بالدجاج لدايت‎ سريع‏، فجميعنا لديه اعتقاد أن أكلات الدايت تفتقد إلى المذاق اللذيذ، ولكننا اليوم نقضي على هذه الفكرة تمامًا، من خلال أكلات تساعدك على الالتزام بنظام غذائي صحي لفقدان الوزن دون الشعور بالملل.

فالبعض يعتقد أن الرجيم هو عبارة عن أطعمة مسلوقة أو مشوية ليس لها نكهة أو مذاق وهو اعتقاد خاطئ وقد يجعلك تنفرين من فكرة الرجيم، واليوم تقدم لك لهلوبة وصفات بالدجاج لرجيم سريع.

طريقة عمل صينية البطاطس بالفراخ:

المقادير:

- فرخة.

ـ 5 ثمرات بطاطس.

التتبيلة:

- بصلة متوسطة.

ـ فصان ثوم.

ـ ثمرة فلفل رومي.

ـ ليمونة.

ـ معلقتان خل.

ـ ملعقة صغيرة زعتر.

ـ ملعقة صغيرة ‏كاري.

ـ ملعقة صغيرة ‏بابريكا.

ـ ملعقة صغيرة ‏زنجبيل.

ـ ملعقة صغيرة ‏كزبرة.

ـ ملعقة صغيرة ‏جوزة الطيب.

ـ ملعقة صغيرة ‏ملح.

ـ ملعقة صغيرة ‏زيت زيتون.

رجيم الـ3 أيام للدايت السريع من سالى فؤاد

طريقة التحضير:

ـ قطعي الفرخة إلى 8 قطع وتخلصي من الجلد والعظام.

ـ اغسلي الفراخ جيدًا واتركيها حتى تصفى من المياه.

ـ ضعي جميع مكونات التتبيلة في الخلاط واضربيها جيدًا حتى تمام الامتزاج.

ـ ضعي الدجاج في التتبيلة وغطي الوعاء واتركيه في الثلاجة لمدة نصف ساعة.

ـ قشري البطاطس واغسليها ثم قطعيها حلقات وضعي عليها تتبيلة الفراخ ثم ضعيها في صينية.

ـ ضعي الفراخ فوق البطاطس ثم أضيفي حوالي نصف كوب من الماء الساخن وادخليها الفرن حتى تمام النضج وبالهنا والشفا.

طريقة عمل صدور الدجاج بالمستردة:

المقادير:

- صدور فراخ.

ـ علبة زبادي.

ـ 2 ملعقة كبيرة مستردة بالعسل.

ـ فصان ثوم.

ـ ملعقة صغيرة زعتر.

ـ ملعقة صغيرة كاري.

ـ ملعقة صغيرة ‏بهارات فراخ.

ـ ملعقة صغيرة ‏زنجبيل.

ـ ملح.

ـ فلفل أسود.

ـ ملعقة زيت زيتون.

طريقة التحضير:      

ـ اخلطي جميع المكونات معًا وضعي صدور الفراخ بها لمدة ساعتين.

ـ في مقلاة تيفال على نار هادئة، شوحي الفراخ بقليل من التتبيلة حتى تأخذ اللون الذهبي. ـ ضعي الفراخ في صينية مع باقي التتبيلة ثم أدخليها فرن ساخن حتى تنضج وبالهنا والشفا.