دللي نفسك مع هذه الطريقة المميزة لعمل مساج الوجه في المنزل خطوة بخطوة

مساج الوجه هو أفضل طريقة لتجديد بشرة وجهك واسترخاء عضلاته. كما أن تدليك الوجه يحسن مزاجك على الفور ويساعد على تخفيف التوتر. ليس لدى معظمنا الوقت لزيارة صالون أو منتجع صحي كل أسبوع للحصول على تدليك احترافي للوجه. لذلك نمدك في هذا المقال بطريقة احترافية لتدلكي وجهك في المنزل خطوة بخطوة.

مساج الوجه

يمكنك أن تمنحي نفسك تدليكا احترافيا يشبه تدليك المنتجع الصحي في المنزل. تابعينا لتعرفي كيف تفعلين ذلك.

الخطوة1: تحضير الوجه من أجل مساج الوجه

قبل أن تبدئي بتدليك وجهك، قومي بما يلي:

• نظفي وجهك بغسول لطيف فبشرتك يجب أن تكون نظيفة قبل البدء بالتدليك.


• اختاري زيت وجه مناسب لبشرتك:


• اختاري زيت اللوز أو زيت الأركان للبشرة الجافة.


• اختاري الجوجوبا أو زيت بذور العنب للبشرة الدهنية.


• اختاري زيت بذور ثمر الورد للبشرة المعرضة لحب الشباب.


• اختاري زيوت الصبار أو المورينجا للبشرة الحساسة.


• إذا كنت لا ترغبين في استخدام الزيت، يمكنك اختيار مرطب أو كريم جيد لتدليك الوجه.


• تأكدي من غسل يديك بشكل صحيح قبل البدء.


• إذا كنت لا ترغب في استخدام أصابعك، يمكنك أيضا استخدام بكرة الوجه (أو بكرة اليشم) لتدليك وجهك.


• بمجرد تطبيق زيت الوجه أو الكريم، اتبعي هذه الخطوات.

الخطوة 2: تدليك الجبهة

• ضعي أصابعك على جبهتك بين حاجبيك.


• حركيهم برفق لأعلى، باتجاه خط الشعر، ثم جانبا نحو الأطراف.

• كرري هذه الحركة 7 مرات.

الخطوة 3: تدليك منطقة العين

• ضعي أطراف أصابعك الوسطى والسبابة على أطراف وجهك.


• حركي أصابعك تحت منطقة العين باتجاه جسر الأنف.

• استمر في تحريك أصابعك فوق الحاجبين ثم عودي مرة أخرى أسفل منطقة العين، في مسار بيضاوي.


• كرري هذا 7 مرات.

الخطوة 4 من مساج الوجه : تدليك الخدين

• ضعي أصابعك على خديك بالقرب من جسر الأنف.

• مرريها برفق على خديك باتجاه الأذنين.


• كرري الحركة 7 مرات.

الخطوة 5: تدليك منطقة الفم

• اصنعي علامة “V” بأصابعك الوسطى (كلتا يديك).


• ضعي الأصابع على منطقة فمك بحيث تكون السبابة فوق الشفة العليا والإصبع الأوسط تحت الشفة السفلية.

• اضغطي بلطف واسحبي الأصابع نحو أذنيك.


• كرري 7 مرات.

الخطوة 6: تدليك منطقة الذقن

• ضعي أصابعك على ذقنك يعلى خط الفك بين المفاصل.


• اسحبي أصابعك برفق إلى أعلى على طول خط الفك باتجاه أذنيك.

• كرري هذا 7 مرات.

الخطوة 7 من مساج الوجه : تدليك العنق

• ضعي أصابعك تحت الذقن.


• اسحبيها لأسفل برفق باتجاه الترقوة.

• استمري في تكرار الحركات عن طريق تحريك الأصابع على طول خط الفك والسحب ثم النزول إلى عظمة الترقوة.


• افعلي ذلك 7 مرات.

الخطوة 8: دلكي كامل محيط وجهك

• ضعي أصابعك بين حاجبيك.


• حركيها لأعلى، على طول خط الشعر.

• ضعيها على جانب وجهك، بما في ذلك خط الفك.

بمجرد الانتهاء من هذه الخطوات، ضع راحتيك على وجهك واضغطي برفق أثناء التنفس بعمق. سوف يساعدك هذا على الاسترخاء.