10 نصائح لتحصلي على مظهر شبابي وصحي

تذهلنا نجمات الشاشة أحيانا بإطلالة شبابية جذابة وصحية تجعلنا نتساءل عن السر وراء ذلك.

لذلك نقدم في مقال اليوم باقة من النصائح التي تخص الجانب الجمالي والمظهر الخارجي حتى تعتني بنفسك على أحسن وجه.

دللي بشرتك ولا تجعلي التقدم في العمر يفسد جمالك ويمنحك بشرة جافة وباهتة أو متعبة،

لذلك احرصي على تطبيق روتين جمالي منتظم مثل الترطيب، العناية، التقشير، محاربة التجاعيد وتوحيد لون البشرة. 

استخدمي مستحضرات ثمينة للبشرة وذات تأثير فعال مثل السيروم، كريمات العناية بمحيط العين.

تأكدي من وضع المستحضرات بالطريقة المناسبة من الرقبة إلى أعلى الجبهة ومن منتصف الوجه إلى أعلى عظام الوجنتين دون الشد أو الضغط بل حافظي على التربيت.

تنظيف البشرة كل مساء لإزالة التلوث وبقايا المكياج من الأمور الجيدة لكن ذلك لن يكون كاف لأنك بحاجة لكريمات عناية ليلية غنية بالكولاجين والإيلاستين  لملء أي فراغات

إذا كنت تفضلين إضافة لمسة من المكياج على بشرتك فيجب أن يكون ذلك بطريقة ذكية تخفي عيوبها وتمنحها بعض الإشراق.

اختاري مكياج خفيف مع استعمال الكونسيلر والهايلايتر مقابل تجنب مستحضرات البودرة.

إنعاش العينين من الأمور الضرورية فهي تفضح إرهاق البشرة وحاجتها للعناية.

استخدمي سيرومات العناية بمحيط العين. استخدمي أكياس الشاي الأخضر الغنية بمضادات الأكسدة، ماء الورد وماء الخيار.

مراعاة وضعية الظهر لان الانحناءات تتسبب في منحك مظهر متقدم في السن.

لتصحيح وضعية الظهر قومي بشد عضلات البطن بدون حجب التنفس، افتحي الكتفين واستقيمي ثم حركيهما كأنك تعتمدين مشية راقصة.

يمكنك أيضا الاعتماد على تمارين اليوغا.

ابحثي عن الستايل المناسب لك لأن اختيار الأسلوب الخاص بك يمنحك إطلالة شبابية بدون منازع. كل ما عليك فعله هو اختيار القصات المناسبة، الألوان التي تزيدك إشراقا وحيوية.

اختاري نظام غذائي صحي ومتوازن حتى لو كنت صاحبة وزن مناسب وغير زائد.

احرصي على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التي تحارب شيخوخة الجسم والبشرة وتقوي الجهاز المناعي.

أكثري من تناول الحبوب الكاملة، الخضراوات والغلال لأنها غنية بالعناصر الغذائية التي تصلح البشرة، شرب المياه بكميات يومية كافية لتجديد خلايا الجسم.

نتعرض بشكل يومي للضغوطات النفسية، الإجهاد الإرهاق مما يؤثر على الراحة النفسية والبشرة أيضا، لذلك يجب أن نجيد طريقة مناسبة للاسترخاء وتحرير الطاقة السلبية.

ننصح أولا بالضحك كلما سنحت الفرصة لأنها يحد من إنتاج هرمونات التوتر ويساعد عضلات الوجه على الاسترخاء.

مارسي رياضة المشي أو الأنشطة الحركية مثل الرقص.