تعرفي إلى أسرار علاج مشاكل البشرة بالغذاء!

للحصول على بشرة جميلة لا يجب عليك الاعتماد بشكل كامل على علاجات التجميل فقد لا تمنحك النتيجة المطلوبة لأنها تعمل فقط على تغطية عيوب البشرة، لذلك يعد الغذاء الذي نتناوله الحل الأمثل لعلاج مشاكل البشرة والحصول على إطلالة جمالية طبيعية.

اكتشفي في مقال اليوم مزيدا من التفاصيل حول هذا الموضوع!

بشرة باهتة

للحصول على بشرة متوهجة بشكل طبيعي احرصي سيدتي على شرب الماء بكميات يومية كافية لا تقل عن لترين في اليوم. 

احرصي على تناول الخيار بشكل يومي لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء الذي يفيد في ترطيب الجسم والبشرة.

بشرة خشنة

يجب تجنب الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تتوفر في المعجنات، اللحوم الباردة، السندويشات والبيتزا لأنها تسبب في تحرير الغدد الدهنية واكتساب الملمس الدهني للبشرة.

تتوفر الدهون الصحية في الأفوكادو، الأسماك الدهنية، البذور الزيتية، المكسرات البرازيلية، المكاديميا أو اللوز ويجب تناولها مرتين في الأسبوع على الأقل للحفاظ على نعومة الجلد.

بشرة تعاني من حب الشباب

إذا كنت تعانين من الحبوب المزعجة عليك تقليل استهلاك الأطعمة التي تحتوي على السكريات السريعة مثل الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض المكرر، المشروبات الغازية، العصائر الصناعية وغيرها.
تتسبب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من  للسكريات في رفع مستوى الأنسولين مما يحفز إنتاج الزهم وتكون النتيجة بثور والتهابات