أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتدى جنتنا، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .





أسباب ظهور الكرش و التخلص منها

أسباب ظهور الكرش و التخلص منها ترتبط السمنة وتراكم الدهون في الجسم بالأخص دهون البطن بالعديد من التأثيرات السلبية على ص ..



31-05-2021 04:59 صباحا
Moha
عضو ذهبي
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 31-05-2021
رقم العضوية : 7
المشاركات : 9754
الجنس : أنثى
قوة السمعة : 40
 offline 

أسباب ظهور الكرش و التخلص منها  
ترتبط السمنة وتراكم الدهون في الجسم بالأخص دهون البطن بالعديد من التأثيرات السلبية على صحة  الإنسان  وعلى مظهره الخارجي و هذا ما يأثر سلبا على حياته الإجتماعية مما يجعله يبحث عن حل سريع لحرق دهون البطن و يجرب جميع طرق التخلص من الكرش و إذابة الدهون لإنقاص الوزن
%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2582%25D8%25A9_%25D9%2584%25D8%25A5%25D8%25B2%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A9_%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2583%25D8%25B1%25D8%25B4_%25D9%2586%25D9%2587%25D8%25A7%25D8%25A6%25D9%258A%25D8%25A7%25D9%258B

أسباب ظهور الكرش

يعتبر الجلوس لفترات طويلة و نقص الحركة الى جانب تناول كمية كبيرة من الطعام  عوامل مسببة لتراكم دهون البطن مما يجعلها تتراكم في تلك المنطقة مسببة طبقات من الشحوم تبرز البطن وتغير المظهر الخارجي للشخص و كذلك الضغوطات النفسية و القلق و التوتر عوامل  مسببة للخمول و لزيادة الوزن   


خطوات التخلص من الكرش 
التمارين الرياضية للجسم بأكمله

  تمارين الضغط

%25D8%25AA%25D9%2585%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2586-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B6%25D8%25BA%25D8%25B7

تمرين الضغط هو تمرين شائع يتم تطبيقه بالتمدد على الأرض والوجه إلى أسفل ثم رفع الجسم بدفع اليدين عن طريق ضغط الأرض. يركز تمرين الضغط على تطوير العضلة الصدرية الكبيرة والعضلة ثلاثية الرؤوس العضدية، و على تنمية وتطوير بعض العضلات الدالية، العضلة المنشارية الأمامية، والعضلة الغرابية العضدية.

مشروبات لحرق دهون البطن
%25D9%2585%25D8%25B4%25D8%25B1%25D9%2588%25D8%25A8%25D8%25A7%25D8%25AA%2B%25D9%2584%25D8%25AD%25D8%25B1%25D9%2582%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D9%2587%25D9%2588%25D9%2586

 يعتبر الماء المشروب الفعال الذي لا يحسب له حساب للوصول لجسم أكثر صحة  فهو يساعد في خسارة الوزن وشد الجسم الماء مهم ليستطيع الجسم أن يحقق الاستفادة القصوى من الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية على حد سواء






الشاي الأخضر

ينصح أخصائين الريجيم بشرب الشاي الأخضر  لانه يجلب مجموعة واسعة من الفوائد الصحية و خصوصا حرق الدهون و ما يميز اذابة الدهون بشرب الشاي انه لا يسبب مشاكل صحية لان منافعه كثيرة و منها أنه يحسن التحمل اثناء  التمارين الرياضية
الماء الدافيء والليمون
لإذابة و حرق دهون البطن و الحصول على بطن نحيفة  ينصح بتناول مزيج من الماء الدافيء مضافاً إليه الليمون لآن الليمون من العناصر التي تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن  يأخذ هذا الخليط كل صباح علي الريق
شراب الزنجبيل
أثبت الزنجبيل منافعه في في إذابة دهون الكرش لأاحتوائه علي الكثير من الفوائد الصحية  كما أنه يساعد علي فقدان  الشهية
شاي الكمون و البابونج  
نمزج ملعقة صغيرة من البابونج مع ملعقة من الكمون فى كوب من الماء الدافئيأخذ هذا المشروب مرة صباحاً و مرة مساءاً يعطي هذا الشاي نتيجة سريعة بالإضافة الى التمارين الرياضة  لشد البطن و حرق الدهون
إتباع نظام غذائي متوازن
%25D9%2586%25D8%25B8%25D8%25A7%25D9%2585-%25D8%25BA%25D8%25B0%25D8%25A7%25D8%25A6%25D9%258A

لإتباع نظام غذائي متوازن يجب الحرص على خفض كمية الدهون التي تعد  السبب الرئيسي في تراكم الدهون الزائدة في الجسم، حيث يجب تجنب الأطعمة المشبعة بالدهون، مثل اللحوم العالية الدهن والسمن والقشطة والزبدة والكريما و الإبتعاد تماما عن الأطعمة السريعة المجهزة لإحتوائها على نسبة عالية من الدهون و إستبدالها بالأطعمة الغنية بالالياف و الخضار الى جانب الإستمرار في ممارسة الأنشطة الرياضية






الكلمات الدلالية
أسباب ، ظهور ، الكرش ، التخلص ، منها ،


 





# فنون # مشاهير # صحة # منوعات # الأطفال # English # تفسير الأحلام ثقافة # قصص # سيارات Cars # صور # تقنيات # الاجهزة الالكترونية # المطبخ # كلام فى الحب # أبراج # رياضة # ازياء # حكم وأقوال تطوير الذات# خلفيات # صور بنات # مشاهير # ديكور # صباح الخير # مكتوب برقيات شهر رمضان # جمعة مباركة # حب رومانسية # عيد # ادعية # خلفيات كرتون # منوعات # موضة # الأم # أطفال # حيوانات # صور ورد # اكلات # New Year # مساء الخير # اللهم صلي علي النبي # القران الكريم # صور نكت # عيد ميلاد # اعلام # سيارات # تهنئة الخطوبة # حروف واسماء # الغاز # صور حزينة # فساتين # هدايا # خلفيات النادي الاهلي # تسريحات شعر # الاصدقاء # بوستات نجحت # خلفيات نادي الزمالك # حب رومانسية # تهنئه # ازياء # صور بنات # صوره وكلمه خلفيات # كرتون # بروفايل رمزيات # دينية # سيارات # مضحكة # أعلام # مسابقات # حيوانات # ديكور # أطفال # أكلات # حزينة صور شباب أولاد ر# صور # الطب و الصحة # مقالات عامه # CV المشاهير # وصفات الطبخ # العناية بالبشرة غرائب وعجائب # قصص روايات مواعظ # صور حيوانات # وصفات الحلويات # الرجيم والرشاقة # نكت مضحكة # صور خلفيات # العناية بالشعر # شروحات و تقنيات # videos # Apps & Games Free # موضة أناقة أزياء # سيارات # ديكور # رعاية الأطفال # نصائح المطبخ # موبايل جوال # الفوركس # التعليم والمدارس # الحمل و الولادة # اخبار الرياضه # وظائف # صحة المرأة # حوادث # صور بنات # صور اطفال # مكياج و تجميل # عناوين بنوك شركات محلات مطاعم # العاب الغاز # عيد # كلمات الاغانى # اشغال فنيه واعمال يدويه # مصر # أشعار خواطر # للنساء فقط # للرجال فقط # صور شباب # علاج النحافه # رسائل SMS # أكلات نباتية - Vegetarian food # برامج الكمبيوتر # المراهقة # جمعة مباركة # blogger # رعب # لعنة العشق # حب # اسلامية # قاسي ولكن أحبني # أحفاد أشرار الحرب لأجلك سلام # أسمى معاني الغرام # حقيقية # لقد كنت لعبة في يده # ملهمة # أباطرة العشق # عربية # حب خاطئ # لست مميزاً # من الجاني # مشاهير # راقصة الحانة # اغتصاب طفلة # عاشقان يجمعهم القدر # الطريق الصعب # خيال علمي # أشواك الحب # تاريخ # سجينة ثوب الرجال # لروحك عطر لا ينسى # أطفال # عشق وانتقام # لازلت أتنفسك # لقاؤنا صدفة # للحب معان أخرى # خاتم سليمان # ممن أنتقم # نجاح # أبواب وهمية # حلمى فى صفيحة قمامة # فيلم # مجنون بحبك # بين شباكها # حزينه # رحلات جوليفر # عذاب قسوته # عندما ينادي الشيطان # لعنة حبك # مريم وامير # هدوء في قلب العاصفة # الحاسة السادسة # المشعوذة الصغيرة # عباقرة # لوعة العشق # حروب # قدر بالإجبار # بنات مضحكه# فوركس Forex# صحتك # الصور والخلفيات # الطبخ والحلويات # منوعات # اخبار الفن # القصص و الروايات الألعاب الرياضية # الحياة الزوجية # أزياء وملابس # الأم و الطفل # دراسات لغات # افكار منزلية # انترنت تكنولوجيا # صفات الابراج # حيوانات ونباتات # تفسير الاحلام # معانى الاسماء # خواطر و اشعار # الكون والفضاء اجمل نكته# Mix # Forex # youtube # foods # Kids # Health education # stories # News # kitchen # woman # Famous # Sport # Animals

-------

الساعة الآن 03:10 صباحا