تحميل محتوى الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة
أرسل هذا الموضوع إلى صديق
أبل لايت Apple lite للتخسيس
يعتبر التفاح من الفواكه المفيدة لصحة الجسم فهو أكثر الفواكه احتواءً على الألياف، ويمد الجسم بكمية قليلة من السعرات الحرارية لذلك هو مصدر قوى للألياف، والنظام الغذائى المحتوى على ألياف يساعد على تقليل الوزن والتخسيس ويحتوى التفاح ايضاً على كمية كبيرة من البكتين وهو مادة يتم استخلاصها من التفاح او الموالح ويساعد البكتين على الشعور بالشبع وملء المعدة مما يساعد على تقليل الوزن، ويحتوى أبل لايت Apple liteعلى المواد المستخلصة من التفاح كالألياف والبكتين لذا له دور كبير فى تقليل الوزن وسد الشهية، وفيما يلى سنتعرف أكثر على أقراص أبل لايت Apple lite ، وأشهر استخدامتها والآثار الجانبية لها واضرار حبوب أبل لايت:
المواد الفعالة فيأبل لايت:
- ألياف التفاح Apple fiber : يعتبر التفاح من أكثر الفواكه المحتوية على نسبة عالية من الألياف، خاصةً فى منطقة القشرة التى تحتوى على 80% من نسبة الألياف الموجود بالتفاحة.
- البكتين المستخلص من التفاح Pure apple gel pectin.
دواعى استخدام أبل لايت Apple lite :
- اذا كنت تتبع نظام غذائى لتقلبل الوزن يمكنك استخدامأبل لايتكمكمل غذائى أثناء فترة نزول الوزن فهو يمد الجسم بالفيتامينات المهمة.
- يساعد على التخسيس و الوصول للوزن المثالى.
- اذا كنت تعانى من فرط فى تناول الطعام، يمكنك استخدام أبل لايتلسد الشهية.
- يعمل على تحسين أداء الأمعاء وتقليل اضطرابات الجهاز الهضمى.
الجرعة وكيفية استخدام Apple lite:
- يتم تناول قرص واحد أو قرصان من أبل لايت قبل كل وجبة بنصف ساعة.
- يتم تناولأبل لايت ثلاثة مرات يومياً.
- يمكن اسنخدام أقراص أبل لايتللبلع أو المضغ.
استخدام أقراص أبل لايت Apple liteأثناء الحمل أو الرضاعة:
- لا ينصح باستخدام أقراصأبل لايتأثناء فترة الحمل حتى لا تؤثر على تكوين الجنين، ففترة الحمل فترة مهمة فى حياة المرأة يجب فيها تجنب استخدام أى علاج الا عند الضرورة القصوى.
- لا ينصح استخدام Apple liteأثناء فترة الرضاعة الطبيعية حتى لا يتأثر نمو الطفل.
الآثار الجانبية لاستخدام أقراص أبل لايت:
عند استخدام أقراص Apple liteبالجرعة المقررة و بالطريقة الصحيحة للاستخدام لا تظهر أى أعراض جانبية.
ولكن من الممكن ظهور بعض الأعراض مثل:
- الشعور بالصداع والدوخة.
- الشعور بالغثيان والقئ.
نصائح يجب اتباعها أثناء فترة تنظيم الوزن:
- تناول وجبات متوازنة لامداد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة له حتى لا تفقد التركيز او النشاط والقدرة على العمل.
- الحرص على تناول كمية كافية من الماء.
- ممارسة الرياضة والمشى يومياً للمساعدة على حرق الدهون.
- انقاص الوزن لا يعنى حرمان الجسم من الطعام بل يجب التنويع فى تناول الطعام مع عدم التفريط.
- تجب الوجبات السريعة لاحتواءها على سعرات حرارية عالية.
- التقليل من تناول النشويات المتمثلة فى الأرز والمكرونة والمخبوزات.
- الاكثار من تناول الخضراوت لقدرتها على الشعور بالشبع.
- التقليل من تناول الفاكهة لاحتواءها على نسبة عالية من السكر.
- عدم تناول المشروبات الغازية فهى تحتوى على نسبة عالية من السكر.
- الحرص على تناول الطعام الطازج.