تجنب النوبة القلبية

 النوبة القلبية هي موت جزء من عضلة القلب الناجم عن فقدان الدم، وعادة ما يتم قطع الدم عندما يتم حظر شريان يزود عضلة القلب بجلطة دموية.

  في حالة وفاة بعض عضلات القلب، يعاني الشخص من ألم في الصدر وعدم استقرار كهربائي في نسيج عضلة القلب.

بعض الحقائق عن النوبات القلبية

  - أثناء نوبة قلبية، تفقد عضلة القلب إمداد الدم وتتلف.
  - الانزعاج والألم في الصدر هو من الأعراض الشائعة.
  - يزيد خطر الإصابة بنوبة قلبية عندما يكون الرجل أكبر من 45 عامًا والمرأة أكبر من 55 عامًا.
  - التدخين والسمنة عاملان رئيسيان للإصابة بالنوبة القلبية، خاصة في الفئة العمرية المعرضة للخطر.

أعراض النوبة القلبية

  هناك أعراض واضحة للنوبة القلبية وتتطلب عناية طبية فورية، ومن الأعراض الأكثر شيوعا، الشعور بالضغط أو الضيق أو الألم في الصدر أو الذراعين الذي ينتشر إلى الرقبة أو الفك أو الظهر.

علامات وأعراض محتملة أخرى لأزمة قلبية:

 - السعال
 - الغثيان
 - القيء
 -  الدوخة
 -  ضيق في التنفس
 -  شعور الرعب أن الحياة تنتهي
 -  الأرق
 -  الشعور بالتعرق

  ألم الأزمة القلبية لا يتغير حتى مع تغيير الوضعية والموقف، عادة ما يكون الألم الذي يشعر به الشخص ثابتا.

تجنب النوبة القلبية

  أفضل طريقة للوقاية من نوبة قلبية هي الحصول على نمط حياة صحي، وفيما يلي بعض التدابير الصحية التي يجب الإلتزام بها للوقاية من النوبة القلبية:

 - الإبتعاد عن التدخين
 - تناول نظام غذائي متوازن وصحي
 - ممارسة الرياضة
 - الحصول على النوم الكافي
 - إذا كنت مصاب بالسكري، حاول إبقاء المرض تحت السيطرة
 - اللإبتعاد عن الكحول
 - الحفاظ على الكوليسترول في الدم في المستويات المثالية
 - الحفاظ على ضغط الدم في مستوى آمن
 - الحفاظ على وزن الجسم السليم





 - تجنب الإجهاد عند الإمكان
 - اللإبتعاد عن التوتر والضغط النفسي
في أغلب الأحيان تحدث النوبة القلبية عندما تجتمع عدة عوامل بدلا من عامل واحد فقط. وفي الأخير وجب التذكير أن الأشخاص الأكثر نشاطا هم أقل عرضة للإصابة بالنوبة القلبية مقارنة بالأشخاص الأقل نشاط والذين لديهم خمول بدني.