أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتدى جنتنا، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .





5 فوائد للوقوف على الرأس.. تخلصي من معتقداتك الخاطئة

تعرفي على فوائد الوقوف على الرأس، فهذه الوضعية تعد من أساسيات الوضعيات في رياضة اليوجا والجمباز، ويظن الكثير من ال ..



18-10-2021 11:25 صباحا
لهلوبة
عضـو بـارز
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 23-09-2021
رقم العضوية : 90
المشاركات : 1272
الجنس : أنثى
قوة السمعة : 10
 offline 

t21379_9075

 

 
تعرفي على فوائد الوقوف على الرأس، فهذه الوضعية تعد من أساسيات الوضعيات في رياضة اليوجا والجمباز، ويظن الكثير من الناس أنها قد تضر بالصحة أو تجهد الجسم، وتسبب اختلال في الدورة الدموية وانخفاض في ضغط الدم، لكن الحقيقة مغايرة تمامًا لكل هذه الأمور، فللوقوف على الرأس الكثير من الفوائد، تعرفي عليها من خلال سطور لهلوبة التالية.

فوائد الوقوف على الرأس:

1-  تحسين التركيز:

للوقوف على الرأس دور كبير في تحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم للدماغ، الأمر الذي يحسن من قدراتها ويساعد على التركيز وزيادة نشاط الجسم.
 
2- التخفيف من الضغط:

كثير من الناس يعيشون حالات من التوتر، وممارسة الرياضة تخلصهم من الضغط والإجهاد، لكن قلة الوقت قد تقف حائلًا أمام هذا الأمر، هنا يمكنك الوقوف على رأسك، لتتخلصي من التوتر ومشاعر القلق التي تنتابك.
 
3- تقوية عضلات الكتفين واليدين:






الوقوف على اليدين يحتاج لقوة عضلية كبيرة في الكتفين والذراعين، لكي يتحملا جزء كبيرًا من وزن الجسم وتخفيف الحمل على الرأس، هذا يعني أن هذه الوضعية لها دور كبير في شد الأذرع المترهلة، لذلك ينصح بها لمدة 3 دقائق بشكل يومي كبداية، على أن تزيد الفترات بالتدريج.
 
4- مفيد للتخلص من تورم القدمين:

الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة يؤدي لاحتباس السوائل في الساقين والقدمين، والوقوف على الرأس بجعل هذه السوائل تتوزع على الجسم وتمنع احتباسها.
 
5-  تحفيز الشعور بالقوة:

الوقوف على الرأس يتطلب الانضباط والتركيز، لذلك يزيد من ثقتك في نفسك، ويمنحك شعورًا بالقوة والارتياح.
 
 






الكلمات الدلالية
فوائد ، للوقوف ، الرأس.. ، تخلصي ، معتقداتك ، الخاطئة ،


 





# فنون # مشاهير # صحة # منوعات # الأطفال # English # تفسير الأحلام ثقافة # قصص # سيارات Cars # صور # تقنيات # الاجهزة الالكترونية # المطبخ # كلام فى الحب # أبراج # رياضة # ازياء # حكم وأقوال تطوير الذات# خلفيات # صور بنات # مشاهير # ديكور # صباح الخير # مكتوب برقيات شهر رمضان # جمعة مباركة # حب رومانسية # عيد # ادعية # خلفيات كرتون # منوعات # موضة # الأم # أطفال # حيوانات # صور ورد # اكلات # New Year # مساء الخير # اللهم صلي علي النبي # القران الكريم # صور نكت # عيد ميلاد # اعلام # سيارات # تهنئة الخطوبة # حروف واسماء # الغاز # صور حزينة # فساتين # هدايا # خلفيات النادي الاهلي # تسريحات شعر # الاصدقاء # بوستات نجحت # خلفيات نادي الزمالك # حب رومانسية # تهنئه # ازياء # صور بنات # صوره وكلمه خلفيات # كرتون # بروفايل رمزيات # دينية # سيارات # مضحكة # أعلام # مسابقات # حيوانات # ديكور # أطفال # أكلات # حزينة صور شباب أولاد ر# صور # الطب و الصحة # مقالات عامه # CV المشاهير # وصفات الطبخ # العناية بالبشرة غرائب وعجائب # قصص روايات مواعظ # صور حيوانات # وصفات الحلويات # الرجيم والرشاقة # نكت مضحكة # صور خلفيات # العناية بالشعر # شروحات و تقنيات # videos # Apps & Games Free # موضة أناقة أزياء # سيارات # ديكور # رعاية الأطفال # نصائح المطبخ # موبايل جوال # الفوركس # التعليم والمدارس # الحمل و الولادة # اخبار الرياضه # وظائف # صحة المرأة # حوادث # صور بنات # صور اطفال # مكياج و تجميل # عناوين بنوك شركات محلات مطاعم # العاب الغاز # عيد # كلمات الاغانى # اشغال فنيه واعمال يدويه # مصر # أشعار خواطر # للنساء فقط # للرجال فقط # صور شباب # علاج النحافه # رسائل SMS # أكلات نباتية - Vegetarian food # برامج الكمبيوتر # المراهقة # جمعة مباركة # blogger # رعب # لعنة العشق # حب # اسلامية # قاسي ولكن أحبني # أحفاد أشرار الحرب لأجلك سلام # أسمى معاني الغرام # حقيقية # لقد كنت لعبة في يده # ملهمة # أباطرة العشق # عربية # حب خاطئ # لست مميزاً # من الجاني # مشاهير # راقصة الحانة # اغتصاب طفلة # عاشقان يجمعهم القدر # الطريق الصعب # خيال علمي # أشواك الحب # تاريخ # سجينة ثوب الرجال # لروحك عطر لا ينسى # أطفال # عشق وانتقام # لازلت أتنفسك # لقاؤنا صدفة # للحب معان أخرى # خاتم سليمان # ممن أنتقم # نجاح # أبواب وهمية # حلمى فى صفيحة قمامة # فيلم # مجنون بحبك # بين شباكها # حزينه # رحلات جوليفر # عذاب قسوته # عندما ينادي الشيطان # لعنة حبك # مريم وامير # هدوء في قلب العاصفة # الحاسة السادسة # المشعوذة الصغيرة # عباقرة # لوعة العشق # حروب # قدر بالإجبار # بنات مضحكه# فوركس Forex# صحتك # الصور والخلفيات # الطبخ والحلويات # منوعات # اخبار الفن # القصص و الروايات الألعاب الرياضية # الحياة الزوجية # أزياء وملابس # الأم و الطفل # دراسات لغات # افكار منزلية # انترنت تكنولوجيا # صفات الابراج # حيوانات ونباتات # تفسير الاحلام # معانى الاسماء # خواطر و اشعار # الكون والفضاء اجمل نكته# Mix # Forex # youtube # foods # Kids # Health education # stories # News # kitchen # woman # Famous # Sport # Animals

-------

الساعة الآن 07:51 مساء