اللياقة البدنية مرتبطة بتحسن وظائف المخ

تخلص الدراسة الأكبر والأكثر تفصيلاً من نوعها إلى وجود روابط بين اللياقة البدنية والأداء المعرفي المحسّن، كما أظهر الباحثون أن هذا الدافع في القوى العقلية يرتبط بسلامة المادة البيضاء.

على سبيل المثال ، خلصت الدراسات إلى أن اللياقة البدنية يمكن أن تقلل من خطر الخرف ، وتخفف من أعراض الاكتئاب ، وأكثر من ذلك.

هناك أيضًا دليل على أن النشاط البدني يعزز الأداء المعرفي للأفراد الأصحاء والأشخاص من مختلف الأعمار والمشاركين ذوي الإعاقات المعرفية.

وبالمثل ، أظهرت بعض الدراسات روابط إيجابية بين اللياقة البدنية والتغيرات في بنية الدماغ.

لاحظ مؤلفو الدراسة الأخيرة في هذا المجال ، والذين نشروا نتائجهم في التقارير العلمية ، أن الدراسات السابقة كانت لها بعض القيود.

في بعض الحالات ، على سبيل المثال ، لم يأخذوا في الاعتبار المتغيرات التي يمكن أن تلعب دورا هاما.

على سبيل المثال ، يمكن للباحثين ربط مستويات منخفضة من اللياقة البدنية مع ارتفاع ضغط الدم ، إذا وجدت إحدى الدراسات أن اللياقة البدنية العالية لها صلات بقدرات معرفية ، يمكن للعلماء أن يزعموا أنه في الواقع ، فإن انخفاض ضغط الدم هو ما يعزز القدرة المعرفية.

يمكن أن ينطبق الشيء نفسه على العديد من العوامل التي لها روابط مع اللياقة البدنية ، مثل مؤشر كتلة الجسم ( BMI ) ، ومستويات السكر في الدم ، والحالة التعليمية.

أيضا ، تركز معظم الدراسات على علامة واحدة فقط من الأداء العقلي في وقت واحد ، مثل الذاكرة.

كما يشرح مؤلفو الدراسة الحالية ، "الدراسات التي تبحث في الارتباط بين [اللياقة البدنية] ، وسلامة المادة البيضاء ، والمجالات المعرفية التفاضلية المتعددة نادرة الحدوث".
نظرة جديدة على اللياقة البدنية والدماغ

تحاول التجربة الأخيرة ، التي أجراها علماء من مستشفى جامعة مونستر في ألمانيا ، سد بعض الثغرات، باستخدام عينة كبيرة من الأشخاص الأصحاء ، أعاد العلماء اختبار الروابط بين اللياقة البدنية ، وهيكل الدماغ ، ومجموعة واسعة من المجالات المعرفية.

كما أرادوا التأكد من أنهم يمثلون أكبر عدد ممكن من المتغيرات المربكة، بالإضافة إلى ذلك ، أراد العلماء أن يفهموا ما إذا كانت الصلة بين القدرة المعرفية واللياقة البدنية مرتبطة بنزاهة المادة البيضاء.

تنقل المادة البيضاء في المخ الرسائل بين الأجزاء المختلفة من الدماغ وتنسق التواصل في جميع أنحاء العضو.

وللتحقق من ذلك ، أخذ الباحثون بيانات من مشروع Human Connectome ، الذي يتضمن فحوصات الدماغ بالرنين المغناطيسي من 1،206 من البالغين بمتوسط ​​عمر 28.8.

خضع بعض هؤلاء المشاركين أيضًا لمزيد من الاختبارات. في المجموع ، أكمل 1204 مشاركا اختبار المشي الذي مشوا فيه بأسرع ما يمكن لمدة دقيقتين. لاحظ الباحثون المسافة.

ما مجموعه 1،187 مشاركا أيضا الانتهاء من الاختبارات المعرفية. في هذه ، قام العلماء بتقييم ذاكرة المتطوعين ، والمنطق ، والحدة ، والحكم ، من بين معايير أخرى.

مفاجأة" النتائج

بشكل عام ، أظهر الباحثون أن الأفراد الذين أدوا أداءً أفضل في اختبار المشي لمدة دقيقتين كان أداؤهم أيضًا أفضل بكثير في جميع المهام المعرفية باستثناء واحد.

الأهم من ذلك ، كانت هذه العلاقة كبيرة حتى بعد السيطرة على مجموعة من العوامل ، بما في ذلك مؤشر كتلة الجسم وضغط الدم والعمر ومستوى التعليم وال**.

كما ربط الباحثون هذا التحسن المعرفي بمستويات أعلى من اللياقة مع تحسينات في السلامة الهيكلية للمادة البيضاء. يختتم المؤلفون:

مع العمل الحالي ، فإننا نقدم دليلًا على وجود علاقة إيجابية بين [اللياقة البدنية] وبين كل من البنية الدقيقة للمادة البيضاء وكذلك الأداء المعرفي لدى عينة كبيرة من الشباب الأصحاء.

يقول الباحث البارز الدكتور جوناثان ريبل: "لقد فاجأنا أن نرى أنه حتى في حالة الشباب ، يقل الأداء المعرفي مع انخفاض مستويات اللياقة".

يواصل الدكتور ريبل حديثه قائلاً: "لقد أدركنا مدى أهمية هذا الأمر عند كبار السن الذين لا يتمتعون بصحة جيدة بالضرورة ، ولكن رؤية هذا يحدث في سن 30 عامًا أمر مفاجئ".

هذا يقودنا إلى الاعتقاد بأن المستوى الأساسي من اللياقة يبدو أنه عامل خطر يمكن الوقاية منه لصحة الدماغ.
المزيد من الأسئلة

الدراسة الحالية لديها العديد من نقاط القوة ، وليس أقلها قاعدة بيانات واسعة من التصوير بالرنين المغناطيسي.

يوضح الدكتور ريبل أنه "عادة عندما تتعامل مع عمل التصوير بالرنين المغناطيسي ، تكون العينة من 30 جيدة ، لكن وجود قاعدة بيانات التصوير بالرنين المغناطيسي الكبيرة هذه سمح لنا بالتخلص من العوامل المضللة المحتملة وتعزيز التحليل إلى حد كبير."

ومع ذلك ، نظرًا لأن الباحثين أجروا الاختبارات في وقت واحد ، فمن غير الممكن رؤية كيف تتغير اللياقة البدنية والقدرة المعرفية بمرور الوقت. من غير الممكن أيضًا القول أن التحول إلى مجرى يسبب زيادة في القدرة الإدراكية.

ستحتاج الدراسات المستقبلية إلى التساؤل عما إذا كانت زيادة مستوى اللياقة البدنية للفرد تزيد أيضًا من القدرة الإدراكية.

أيضا ، حسب التصميم ، الدراسة الحالية التحقيق فقط الشباب الأصحاء، كيف قد يكون هذا التفاعل مختلفا في السكان الأكبر سنا أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية تتطلب المزيد من العمل.

مع الأخذ في الاعتبار الدراسات السابقة ، أصبح من الواضح بشكل متزايد أن هناك روابط قوية بين اللياقة البدنية وخفة الحركة العقلية.