هل العلاقة الزوجية تنحف؟ قد يكون من الجيد جدًا أن تكون هذه المعلومة حقيقية ، فيما يلي بعض الحقائق التي تدعم فكرة أن ممارسة ال** يمكن أن ينحف.


لفقدان الوزن ، تحتاج إلى حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك ، أفضل طريقة لحرق السعرات الحرارية هي ممارسة الرياضة.


هل العلاقة الزوجية تنحف؟


في الواقع ، يمكن لنصف ساعة من ال** القوي أن يحرق 150 إلى 350 سعرة حرارية ، هي نفس الكمية التي ستحرقها عند المشي السريع أو رفع الأثقال أو الركض لنفس الوقت.


ضع في اعتبارك دائمًا ، بالطبع ، أن ممارسة ال** ينحف عندما تستخدم جسمك أكثر ، يعني أن تتحرك أكثر ، إذا كنت تحت شريك حياتك تستمتع فقط ، فلن تفقد الكثير من السعرات الحرارية.


قبلة : المداعبة مع القبلات يمكن أن تحرق العديد من السعرات الحرارية ، يمكن للشخص الذي يبلغ وزنه 75 رطل أن يحرق أكثر من 18 سعرة حرارية كل 15 دقيقة عن طريق التقبيل ، 30 دقيقة قبلات والمداعبة يمكن أن تحرق 36 سعرة حرارية أخرى.


رفع : ال** يمكن أن ينطوي عليه ايضا رفع الأثقال إذا تم القيام به بشكل خلاق ، رفع شريك حياتك ورفع جسمك بذراعيك وساقيك يمكن أن يقوي العضلات ، عملية تقوية العضلات تحرق المزيد من السعرات الحرارية.


الحد من التوتر : تساعد ممارسة ال** أيضًا على إذكاء الشعور بالصحة والرفاهية عن طريق الحد من التوتر وتحسين النوم ، وهما نشاطان مرتبطان بعملية إنقاص الوزن.


يساعدك ال** أيضًا على النوم ، والحصول على قدر كبير من النوم مهم لشفاء الجسم بعد التمرين ولتقليل هرمونات التوتر التي يمكن أن تسبب زيادة الوزن.


يزيد من احترام الذات : ال** قد لا يجعلك تخسر وزنك عن طريق حرق السعرات الحرارية ، ولكنه قد يزيد من ثقتك بنفسك بما يكفي لمساعدتك على إنقاص وزنك.


زيادة احترام الذات يزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ ، هذا هو الهرمون الذي يساعدك على التوقف عن الأكل عندما تكون ممتلئًا ، كلما زاد هذا الهرمون كلما قل احتمال تناولك للوجبات الخفيفة.


يحسن مستوى اللياقة البدنية : كلما مارست أي نشاط بدني ، أصبحت لياقتك أفضل ، الأمر لا يختلف مع ال**.


مع ال** يمكنك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، يمكنك أيضًا بناء العضلات بممارسة ال** بشكل متكرر.


إن ال** يحسن صحة القلب والأوعية الدموية والصحة العقلية مع تحسين نوعية حياتك ال**ية ، إن تحسين شكلك وقوتك العضلية يجعل جسمك يحرق سعرات حرارية أكثر ، مما يجعلك تخسر الوزن.