سوف نتحقف أدناه هل شاي زعتر ينحف أم أنها مجرد خرافة ، وما هي الفوائد التي يمكن أن يوفرها وكيفية إعداده للإستمتاع به.
الزعتر ببساطة هو عشب عطري يمكن إضافته إلى أطباق الطهي لمنحها المزيد من الرائحة العطرة والنكهة ، يوجد الزعتر في شكل طازج أو مجفف في محلات الأغدية الطبيعية أو الأسواق الكبرى.
هل شاي زعتر ينحف؟
هل سبق لك أن سمعت أن شاي الزعتر ينحف وترغب بمعرفة ما إذا كانت بالفعل هذه حقيقة أم أنها مجرد أسطورة أخرى؟
حسنًا ، وفقًا لمعلومات من خبير التغذية، Malia Frey ، يتم استخدام الزعتر لتحفيز الشهية ولتحفيز فقدان سوائل الجسم.
في حين أن تحفيز الشهية ليس مواتًا تمامًا لفقدان الوزن ، لأن المزيد من الجوع يمكن أن يجعل الشخص يأكل أكثر من اللازم ، يمكن أن يكون التخلص من الماء من الجسم مفيدًا لأولئك الذين يعانون من احتباس السوائل ، وهي حالة يُعرف أنها تسبب الانتفاخ ، ومع ذلك ، يجب توخي الحذر حتى لا تفقد الكثير من الماء وتصاب بالجفاف.
لذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يريدون أو يحتاجون إلى إنقاص الوزن ، فإن الأفضل هو محاولة اتباع نظام غذائي متحكم فيه ومتوازن ومغذٍ وخاضع للرقابة على أساس يومي.
التمرينات البدنية المنتظمة هي إستراتيجية أخرى معروفة لمساعدتك على إنقاص وزنك ، لأنها تعزز حرق السعرات الحرارية.
ما هي فوائد شاي الزعتر إذا
الآن بعد أن أجبنا عن سؤال هل شاي زعتر ينحف ، دعنا نعرف بعض الفوائد التي سبق أن ارتبطت بالمشروب:
1. التهاب الشعب الهوائية
وفقًا لبعض خبراء التغذية ، يمكن استخدام الزعتر بمفرده أو بالاشتراك مع أعشاب أخرى لتحسين أعراض التهاب الشعب الهوائية مثل الحمى والسعال ، بالإضافة إلى تحفيز البلغم.
وعلى نفس المنوال ، تظهر بعض الأبحاث أن تناول الزعتر إلى جانب الأعشاب الأخرى يحسن أعراض التهاب الشعب الهوائية مثل الحمى والسعال ويقلل من إنتاج البلغم لدى البالغين والأطفال والمراهقين.
2. التهابات الجهاز التنفسي ونزلات البرد
هناك بعض الأدلة الأولية التي تشير إلى أن استخدام الزعتر مع الأعشاب الأخرى قد يساعد في تخفيف السعال (وخاصة الشاي) في المرضى الذين يعانون من التهابات الجهاز التنفسي ونزلات البرد.
3. التهاب الحلق
يمكن أيضًا استخدام شاي الزعتر لمحاولة تحسين التهاب الحلق ، ومع ذلك ، للتأكد من أن الشاي يمكن أن يساعد حقًا في هذا الصدد ، فإن أفضل ما يجب فعله هو استشارة الطبيب.
4. عسر الهضم
يشار عادة إلى شاي الزعتر بواسطة المعالجين بالأعشاب لتعزيز الهضم الجيد وتخفيف الغازات والانتفاخ.
ومع ذلك ، للتأكد من أن شاي الزعتر يمكن أن يعزز هذه التأثيرات فعليًا ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب قبل البدء في الشرب.
طريقة صنع شاي الزعتر
المكونات
- 2 ملاعق صغيرة من أوراق الزعتر المفروم.
- 200 مل من الماء المغلي.
طريقة التحضير
ملء كوب بالماء المغلي ، أضف أوراق الزعتر المقطعة ، ثم اتركه لمدة 10 دقائق ، قم بتصفيته واشربه في الحين.
نصائح ورعاية
حسب المعلومات ، يجب تجنب شرب شاي الزعتر من طرف النساء الحوامل والنساء المرضعات والأشخاص الذين يعانون من قصور القلب والتهاب المعدة والقرحة ومشاكل أخرى في المعدة مماثلة.
كما يجب عدم استخدام الزعتر من قبل الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ست سنوات وأولئك الذين لديهم التهاب الأمعاء والقولون أو في فترة ما بعد الجراحة.
من الضروري التوقف عن استهلاك شاي الزعتر قبل أسبوعين على الأقل من الموعد المحدد للجراحة.