دايت القهوة لخسارة 4 كيلو في 6 أيام فقط، نقدمه لكِ اليوم لتتمكني من فقدان الوزن الزائد في وقت قصير وتستمتعي بجسم رشيق ومثالي، تعرفي معنا من خلال السطور التالية على الوجبات الكاملة التي يمكنك تناولها على مدار اليوم لخسارة الوزن بكل فاعلية وأمان.

وتساعدك القهوة على زيادة التركيز وهي مفيدة لصحة القلب والشرايين إذا تم تناولها بكميات معتدلة على مدار اليوم، كما أنها تحافظ على نضارة الجلد وتقوي بصيلات الشعر كما أنها تنظم عملية الجهاز الهضمي وتساهم في الشعور بالراحة والاسترخاء والتخلص من الصداع.

وقبل البدء في إتباع دايت القهوة عليكِ استشارة طبيبك الخاص لمراجعة وضعك الصحي حتى تتجنبي الإصابة بأي أمراض أو مضاعفات صحية.

الإفطار:

كوب من القهوة بدون سكر أو مع السكر البني.

قطعة من التوست مع قطعة من الجبن مسحوب الدسم.

الغداء:

طبق من السلطة الخضراء بدون دسم + ربع دجاج مشوي مع 4 ملاعق من الأرز المحضر بدون دسم.

أو طبق من السلطة الخضراء بدون دسم +‏ 3 شرائح من السمك فيليه المحضرة بالبخار أو علبة من سمك التونة بدون زيت مع قطعة من الخبز.

العشاء:

طبق كورن فليكس أو شوفان مع القليل من العسل، أو بيضة واحدة مسلوقة مع شريحة من الجبنة الخالية من الدسم وقطعة من الخبز.

سناكس بين الوجبات:

كوب قهوة.

3 حبات من القهوة الخضراء.

ثمرة فاكهة كبيرة الحجم.

نصائح هامة يجب إتباعها عند الإلتزام بدايت القهوة:

ـ لا تتناولي القهوة قبل النوم مباشرة.

ـ يُنصح بعدم اتباع دايت القهوة إذا كنتِ من مرضى الكلى أو الضغط.

ـ تناولي ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يوميًا مقسمة على اليوم بأكمله وليس مرة واحدة.

ـ مارسي رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا لتحصلي على أفضل نتيجة ممكنة.

ـ إذا شعرتِ بالجوع تناولي بعض أوراق الخس أو ثمرتي خيار.

ـ يمكنك استخدام السكر الدايت لتحلية القهوة لكن بما لا يزيد عن ملعقتين يوميًا.