تساقط الشعر من المشاكل الشائعة التي تواجه السيدات وبشكل متكرر لذلك من الأفضل اتباع روتين عناية يساعد في وقف التساقط دون الحاجة لأي علاج.

تابعي معنا مقال اليوم لتعرفي أكثر تفاصيل.

أسباب تساقط الشعر

• الإصابة بالصلع الوراثي 


• المعاناة من طبيعة الشعر ويكون دهني للغاية أو جاف للغاية وهي سمات تعرض الشعر للتساقط بشكل كبير.


• التعرض لعوامل خارجية قاسية مثل التغييرات الكبيرة كالتي يشدها الطقس في الخريف والربيع.


• تعرض الجسم لتغيرات هرمونية جذرية مثل التي تحدث بسبب الحمل  أو فترة انقطاع الطمث.


• اضطراب في الهرمونات وارتفاع هرمونات الذكورة.


• تناول بعض الأدوية التي تسبب تساقط الشعر كآثار جانبية مثل علاجات ضغط الدم، الكولسترول، حبوب منع الحمل…


• الإصابة بداء الثعلبة ويكون هذا المرض مرفق بتساقط الشعر بشكل مفاجئ.

نصائح لمجابهة تساقط الشعر

• الاسترخاء

 التوتر، الإرهاق، الإجهاد كلها عوامل نفسية تسبب تساقط الشعر، لذلك يجب الحرص على أخذ قسط وافر من الراحة الاسترخاء قصد حماية بصيلات الشعر من التوقف المفاجئ عن العمل. 

يجب أيضا الحرص على القيام بالأنشطة التي تساعد في التخلص من ضغط فترة ما بعد الصدمة،جربي اليوغا ، الرقص، التأمل أو ممارسة بعض الأنشطة الرياضية التي تقتصر على المجهود الحركي البسيط.

• العناية المكثفة

العناية بالشعر في حالة التساقط يجب أن تكون مضاعفة؛ يجب الحصول على مكملات غذائية تساعد في تحقيق توازن في الجسم وتعويض أي نقص في العناصر الغذائية بسبب عدم الأكل.

يمكن استعمال بعض أنواع كريمات تساقط الشعر التي تفيد في تقوية الشعر الهش والضعيف من خلال تنظيم دورات بصيلات الشعر وتغذيتها بشكل عميق.

• النظام الغذائي

اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات خاصة مجموعة الفيتامين ب B5 أو B12 أو B8 والمعادن التي يحتاجها الشعر للنمو بشكل صحي ومقاومة التساقط. يمكن تناول الأسماك، الدواجن، الأفوكادو ،البندق ، القرنبيط، خميرة البيرة، الفطر، الطماطم، والبقول الكاملة.

• العلاجات الطبيعية 

توجد العديد من المواد الطبيعية التي تمتاز بقدرتها على تعزيز نمو الشعر ووقف التساقط مثل الأقنعة الغنية لعل أبرزها قناع البيض.

قومي بخلط 2 من صفار البيض مع ملعقتين كبيرتين من العسل، ملعقتين كبيرتين من الزبادي وملعقة كبيرة من زيت الزيتون. قلبي جيدا ثم وزعي الخليط على فروة الرأس ثم لفي الشعر بقبعة الاستحمام لمدة  30 دقيقة ثم اشطفي بالماء الفاتر والشامبو.