تعد رائحة النفس المزعجة أو الكريهة من أحد المشاكل التي تواجه الصائمين و الصائمات في شهر رمضان، لذلك نتطرق في مقال اليوم لجملة من النصائح التي تساعد في الحفاظ على نظافة الفم أثناء الصيام.
تنظيف الأسنان: يجب الحرص على تنظيف الأسنان بمعجون الأسنان المناسب للتخلص من رواسب الأكل التي تتخمر وتتسبب في نمو البكتيريا وبالتالي انبعاث رائحة نفس مزعجة أثناء الصوم.
يمكن القيام أيضا بتفريش الأسنان بين فترات النهار لتجديد الشعور بالانتعاش.
شرب السوائل: من المعروف أن جفاف الفم وعدم القدرة على إفراز اللعاب يعد سبب مباشر وراء انبعاث الروائح المزعجة، لذلك يمكن ترطيب الفم أثناء الصوم من خلال المضمضة بحذر بالماء أو بغسول الفم المنعش.
يجب الحرص أيضا على شرب السوائل بعد الإفطار وطيلة فترة السحور لتجديد عملية ترطيب الجسم.
علاج التهابات اللثة: إذا كنت سيدتي تعانين من التهابات مسبقة في اللثة فالأمر حتما سيتفاقم، لذلك احرصي على الحصول على الأدوية المضادة للالتهابات أو المضمضة بمغلي أوراق الزيتون الذي يعد علاج طبيعية لالتهابات الفم ومطهر فعال ضد البكتيريا.
استخدام المسواك: يعد عود المسواك أحد الحلول الفعالة والطبيعية في الحفاظ على نظافة الفم، القضاء على البكتيريا بفضل خصائصه المطهرة، ناهيك عن تعطير رائحة فم والحصول على نفس منعش دون أي مواد إضافية.
يمكن استعمال عود المسواك بشكل روتني بعد الإفطار لتنظيف الأسنان بشكل جيد.