الانسداد الرئوي
مع مرض الانسداد الرئوي المزمن ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب صعوبة في التنفس ، أو ضيق في التنفس.
تسبب أشياء مختلفة تنفسًا قصيرًا لدى الأشخاص المختلفين لكن في بعض الأحيان يبدو أنه يحدث بدون سبب.
ماذا يمكنك أن تفعل إذا حدث هذا؟
أولاً ، ابذل قصارى جهدك للبقاء هادئًا أعلم أنه من الصعب جدًا أن تبقى هادئًا عندما يبدو أنه لا يوجد هواء.
قم بممارسة تنفسك الملعن وجرب هذا المانترا قل ببطء لنفسك "أنا أتنفس .. أنا أتنفس".
إذا كان لديك جهاز استنشاق سريع ، فاستخدمه إذا كنت ترتدي الأكسجين فضعه قم بعمل مسح سريع لمحيطك: هل هناك أي شيء يمكن أن يكون قد تسبب في هذا؟ إذا كان لديك ألم صدري مصاحب ، أو ازدادت صعوبة تنفسك بسبب الثانية ، فاتصل بخدمات الطوارئ على الفور إذا استطعت الوقوف فعليك أن تتولى المنصب: يديك على ظهر الكرسي ، أو على طاولة أو طاولة ، تميل إلى الأمام قليلاً.
هذا يوسع القفص الصدري ، مما يسمح لك بإخراج ثاني أكسيد الكربون الزائد وتأخذ نفسا أكبر من الهواء النقي.
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب ضيق في التنفس.
من المهم معرفة ما يمكن أن يسبب هذه الحلقات المخيفة في كثير من الأحيان لا يعد ذلك بمثابة دافع مادي بل نقص في أفضل الممارسات.
فمثلا:
(1) هل تناولت أدويتك وأجهزة الاستنشاق اليوم؟ في كثير من الأحيان ، يشعر الأشخاص الذين لديهم روتين صيانة جيد بالراحة وينسون أن يأخذوا أجهزة الاستنشاق الخاصة بهم ، أو أي أدوية أخرى مهمة.
(2) هل كنت تفعل الكثير في وقت واحد؟ COPD يميل إلى إبطاء الناس بعد ذلك في يوم سعيد سيحاول الشخص اللحاق بجميع الأشياء التي لم يتم إنجازها في الأسبوع الماضي.تذكر أن تتعايش مع جميع أنشطتك اليومية.
(3) هل كنت تحبس أنفاسك؟ في بعض الأحيان ننسى أن نتنفس ، ناهيك عن ممارسة شفاهنا الملعون شيء ما يبدو حميدا مثل مشاهدة برنامج تلفزيوني مخيف أو فيلم (ماذا عن الأخبار؟) يخدعنا ونحبس أنفاسنا بتشويق كل شيء.
(4) إذا كنت توصف للأكسجين بأنشطة ، هل تخطيت ارتداء الأوكسجين الخاص بك مع النشاط؟ لا أستطيع أن أخبركم عن عدد مرضاي الذين يحتاجون إلى الأوكسجين مع النشاط ، لكن أخبروني أنهم وضعوه أثناء الجلوس ، ولكن خلعه لاستخدام الحمام أو الذهاب للحصول على شيء من المطبخ.
هذا هو الوراء! أعرف أن خراطيم الأكسجين التي يبلغ طولها 100 قدم هي ألم ، لكن من فضلك لا تخاطر بمستويات منخفضة من الأكسجين وتلف القلب فقط للقيام بشيء ما لبضعة دقائق.
لذا ما الذي يمكنك القيام به لمنع هذه الحلقات من الضرب بشكل غير متوقع؟ هنا بعض النصائح.
مرة أخرى ، إذا لم تتمكن من التقاط أنفاسك أو تعرضك لألم في الصدر ، فاتصل بخدمات الطوارئ على الفور.
تأكد من تحسين أدويتك
حدد موعدًا لمراجعة الأدوية مرة واحدة سنويًا على الأقل مع طبيبك أو الصيدلي للتأكد من عدم تناول أي أدوية مكررة أو متضاربة.
مسح بيئة منزلك
هل تحتاج إلى إزالة الفوضى قليلاًغبار أكثر قليلا هل تحتاج إلى مساعدة في هذه المهام؟ إذا وجدت أن القيام بالأعمال المنزلية يجعلك مضطربًا (خاصةً تلك التي تهدر الكثير من الغبار) فقم بتوظيف شخص ما للقيام بها نيابةً عنك.
تفاخر مرة واحدة في الشهر للحصول على شخص عميق نظيفة والغبار والفراغ ؟ انت تستحقها!
انشر خطة العمل الشخصية الخاصة بك لتذكيرك بما يجب القيام به في أي ترتيب.
قد يتسبب ذعر الحلقة في نسيان استخدام جهاز الاستنشاق الخاص بك ، أو نسيان استخدام تقنيات تنفس الشفاه الخاصة بك.
حافظ على المروحة في متناول يدك ، سواء كانت مروحة شخصية محمولة باليد أو مروحة أرضية كبيرة.
قم بتشغيله والوقوف أو الجلوس أمامه لبضعة دقائق.
للحصول على فوائد طويلة الأجل ، فكر في الانضمام إلى برنامج إعادة تأهيل الرئة ، أو بدء برنامج تدريبي منتظم.
أثبتت التمارين المنتظمة أنها تساعد الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن.
تأكد من أنك تمارس في حدود آمنة بالنسبة لك.