يعاني البعض من اضطرابات التكيف أو اضطرابات الإحكام والتي تجعل الشخص يعاني من القلق المبالغ فيه نتيجة لوجود بعض الأحداث المقلقة أو الغير متوقعة ويتسبب ذلك في حدوث الكثير من المشاكل في العمل أو في المدرسة.
ربما يكون القلق نتيجة لمشاكل القلق في العمل أو وفاة بعض الأشخاص المقربين أو للإصابة بمرض أو التعرض لبعض المشاكل الحياتية التي تسبب القلق وغالبا يتكيف الناس مع هذه التغيرات بعد مرور بضعة أشهر ولكن اضطرابات الإحكام تجعل لديك ردود فعل عاطفية أو سلوكية يمكنها زيادة الشعور بالإكتئاب أو بالقلق.
إن هناك علامات وأعراض تعتمد على نوع اضطرابات الإحكام وتختلف هذه الأعراض من شخص لأخر فمن الممكن أن يعاني الشخص من توتر أكبر من المتوقع عن التعرض لحادثة مقلقة ويسبب ذلك القلق والتوتر الكثير من المشاكل في حياته وقد تؤثر هذه الاضطرابات على شعوره وتفكيره وتؤثر أيضا على التصرفات والسلوك ومن هذه الأعراض:-
في كثير من الأحيان تكون الضغوطات التي تتعرض إليها مؤقتة ويمكن التعامل معها مع مرور الوقت ولكن هناك بعض العلامات التي يجب الإنتباه لها وزيارة الطبيب إذا ظهرت وهي:
تحدث اضطرابات الإحكام نتيجة المرور بضغوطات حياتية كبيرة وهناك أسباب تعمل على تطور حالة اضطراب التكيف وقد تكون هذه الأسباب نتيجة للعامل الوراثي أو تجارب حياتك السابقة أو الحالة المزاجية.
التعرض لبعض الأحداث المروعة والتي لها أثر سلبي عليك من الممكن أن تضعك في خطر الإصابة باضطرابات الإحكام وذلك مثل المشاكل الشخصية ومشاكل الطلاق.
حدوث بعض التغيرات في حياتك مثل التقاعد عن العمل أو بدء العام الدراسي أو فقدان أحد المقربين أو وجود مشاکل مالیة أو مشاکل في المدرسة أو في العمل.
يمكن للتعرض للاعتداء الجسدي أو القتال أو حدوث الكوارث الطبيعية أو الضغوط المستمرة مثل العيش في بيئة مليئة بالجرائم أو الإصابة بمرض فهذه العوامل من الممكن أن تؤثر على كيفية التعامل مع القلق وممكن أن تزيد من خطر الإصابة باضطراب الاحكام وذلك بالإضافة إلى إن كنت تعاني من توتر كبير في مرحلة الطفولة أو تواجه مشاكل عقلية أو تواجه بعض الظروف الصعبة للحياة التي تحدث في نفس الوقت.
إذا كانت اضطرابات الإحكام غير قابلة للتعامل معها فمن الممكن أن تؤدي إلى اضطرابات أكثر خطورة وإلى مشاكل صحية أخرى مثل الاكتئاب أو اضطربات القلق أو تعاطي المخدرات.
للأسف لاتوجد طريقة مضمونة لمنع اضطربات الإحكام ولكن تعلم المرونة يمكن أن يساعد في التعامل مع الأوقات الصعبة ومن الممكن ايضا أن تذهب إلى نزهة إن كان هناك أمر مزعج تعرضت إليه وزيادة العادات الصحية والدعم من حولك وتذكر دوما أن الأحداث الصعبة التي تمر به يكون لفترة زمنية محدودة ثم عليك استشارة الطبيب ومراجعة الطرق الصحية للتحكم في القلق.
يعتمد تشخيص اضطرابات الإحكام على تحديد الضغوطات الحياتية الرئيسية وأعراضها ومدى تأثيرها عليك وسوف اسأل طبيبك عن صحتك العقلية والطبية والتاریخ الاجتماعي وتشخيص اضطرابات التكيف يجب وجود التالي
وجود عدد من الأعراض السلوكية أو العاطفية التي تظهر في حوالي 3 أشهر من حدوث بعض الضغوطات.
الإصابة بالمزيد من القلق والتوتر المبالغ فيه أو توع حادث مقلق أو وجود توتر يسبب المشاكل في المدرسة أو العمل.
إن كل نوع من أنواع اضطرابات الإحكام له علامات وأعراض معينة ويمكن أن تظهر اضطرابات الإحكام في صورة:-
تختلف مدة أعراض اضطرابات التكيف من شخص لاخر فيمكن أن تستمر مدتها كالتالي:-
تستمر أعراضها لمدة ستة أشهر أو أقل فهي تقل مرة واحدة ثم بعد ذلك يتم التخلص من القلق.
وتستمر أعراضها لأكثر من ستة أشهر وتظل تزعجك وقد تسيطر على حياتك.
إن الكثير من الأشخاص المصابين باضطرابات الإحكام تجد أن العلاج مفيد جدا حتى الذين يعانون من اضطرابات التكيف المستمر أو الضغوطات المستمرة وتشمل طريقة العلاج إما بالعلاج النفسي أو العلاج الدوائي أو كليهما.
والمعروف أيضا بعلاج التحدث وهو العلاج الرئيسي لاضطرابات الإحكام ويمكن توفيره سواء إن كان فردي أو جماعي أو عائلي ويمكن أن يقدم العلاج لك الدعم العاطفي أو يساعد في العودة إلى الحياة الطبيعية ويساعد في معرفة سبب الحدث المقلق ويساعد في تعلم مهارات التكيف للتعامل مع الأحداث المجهدة.
ويمكن علاج اضطرابات الإحكام أيضا عن طريق العلاج الدوائي من خلال الأدوية المضادة للإكتئاب والعقاقير المضادة للقلق بهدف المساعدة في علاج أعراض الاكتئاب والقلق وقد تحتاج الأدوية لبضعة أشهر ولكن يجب أن يتم تناولها أو التوقف عنها بناءا على استشارة الطبيب المختص.
ويمكن أن يتم علاج اضطرابات الإحكام من خلال اتباع نظام حياة صحي حيث يتم اتخاذ الخطوات التي يمكن اتخاذها للرعاية النفسية بالإضافة إلى عدد من النصائح بهدف تحسين المرونة والقدرة على التكيف مع الصعوبات التي تواجه الفرد ومع القلق أيضا ومع الصدمات النفسية والحوادث الصعبة والقدرة على التكيف من الممكن أن تختلف من فرد لاخر ولكن يجب النظر في مجموعة من الاستراتيجيات منها:-