توصف الشاكرات عادة بأنها مراكز طاقة تتوافق مع مختلف الأعضاء و الأعصاب في الجسم.

و هذه نقطة بداية للفهم. ومع ذلك ، فالشاكرات أكثر من ذلك بكثير. 

و كما يصف الباحث الهندي من شمال الهند هاريش جوهاري Harish Johari في كتابه الشاكرات:

مراكز تحويل الطاقة Chakras: Energy Centers of Transformation، الشاكرات هي مراكز نفسية للتحول تمكنك من التحرك نحو حالة من الوجود المستنير. 

الشاكرا Chakra هي كلمة سنسكريتية تعني العجلة أو القرص أو أي ترتيب في شكل دائري ؛ كما تشير إلى الحركة.

و في الواقع ، يشرح جوهاري أن الشاكرات تقدم الحركة لأنها "تحول الطاقة النفسية الجسدية إلى طاقة روحية".

و تتدفق الطاقة (المعروفة باسم البرانا في التقليد اليوغي) عبر الشاكرات.

و عندما يكون الجسم متوازناً ، تتدفق الطاقة بِحريّة، و يمكن أن تكون منشّطة و حية و سلمية.

و للعلم فهناك سبع شاكرات رئيسية تقع على طول قناة نشطة تسمى sushumna nadi ، و التي تمر عبر قاعدة العمود الفقري حتى تاج الرأس ، مروراً بكل الشاكرات في مسارها. 

تعمل الشاكرات كنقاط تقاطع بين شكلك كإنسان و وعيك.

و هناك طرق فريدة و محددة لتحقيق التوازن لكل شاكرا ، بما في ذلك الممارسات لزيادة طاقة الشاكرا، عندما تكون منخفضة للغاية ، و الممارسات الأخرى لتهدئة طاقة الشاكرا عندما تكون عالية جداً.

الشاكرا الأولى – مولادهارا Muladhara

هي أولى الشاكرات ، مولادهارا ، تقع في قاعدة العمود الفقري و ترتبط بعنصر الأرض و باللون الأحمر.

و يشار إليها باسم شاكرا الجذر ، و هي مرتبطة بالشجاعة و الرعاية الذاتية Self-care و كذلك بالاستقرار.

و المانترا التي تتوافق مع هذه الشاكرا هي لام Lam.

• توازن شاكرا الجذر:
  يتيح لك التوازن في الشاكرا الأولى، الشعور بالثبات و الثقة.
  
  
• فرط نشاط شاكرا الجذر:
  الطاقة الزائدة في هذه الشاكرا تؤدي إلى الجشع و الغرور.
  
  
• في حالة أن طاقة هذه الشاكرا غير كافية:
  يمكن أن تجعلك الطاقة المنخفضة في هذه الشاكرا ، تشعر بالارتباك أو الانفصال عن وظيفتك و عائلتك و نفسك الحقيقية.

لزيادة طاقة شاكرا الجذر لديك:

• البس الأحمر.
  
  
• امشِ حافي القدمين في الطبيعة
  
  
• قم بالرقص أو بممارسة الرياضة أو بالعمل في الحديقة

و لتهدئة طاقة جذرك:

• تخلص من العناصر التي لم تعد بحاجة إليها
  
  
• مارس التسامح
  
  
• اعتنِ بقدميك

الشاكرا الثانية - سفاديستانا Svadhisthana

ثاني الشاكرات – شاكرا ال** أو الشاكرا المقدسة.

و هي تقع في منطقة الحوض. هنا في الغرب ، تُعرف باسم شاكرا الإبداعو كذلك الشاكرا المرتبطة بالرغبة ال**ية (أو عدم وجودها). لونها برتقالي و عنصرها ماء.

ينبع الإبداع و المتعة من مركز الطاقة المرتبط بشاكرا ال**.

و المانترا التي تتوافق مع هذه الشاكرا هي فام Vam.

• توازن شاكرا ال**:
  يتيح لك التوازن في الشاكرا الثانية الشعور بالراحة تجاه بشرتك (جلدك) و تقبل مشاعرك. كما أن ذلك يسمح بالتعبير الإبداعي عن الذات.
  
  
• فرط نشاط شاكرا ال**:
  عندما تكون الشاكرا المقدسة مفرطة الطاقة ، فقد تتجاوز و تصبح مفرط التركيز على المتعة.
  و يمكن أن يؤدي ذلك إلى الانغماس المفرط و التعلق العاطفي المرضي.
  
  
• في حالة أن طاقة هذه الشاكرا غير كافية:
  يمكن أن تؤدي الطاقة المنخفضة إلى عوائق إبداعية ، و الشعور بعدم الحب ، و التقلبات العاطفية.

لزيادة طاقتك المقدسة:

• اقضِ بعض الوقت بالقرب من المياه ، مثل المحيطات أو الأنهار أو البحيرات.
  
  
• خصص بعض الوقت في الأسبوع لفعل شيء يشبه اللعب.
  
  
• احصل على تدليك لجسمك.
  
  
• اقضِ بعض الوقت في الكتابة في دفتر اليوميات.

و لتهدئة طاقتك المقدسة:

• ضع حدوداً واضحة حول العلاقات في المنزل و العمل.
  
  
• جرب الريكي Reiki أو العلاج بالإبر.

الشاكرا الثالثة (الضفيرة الشمسية)– مانيبورا Manipura

ترتبط الشاكرا الثالثة ، ، بالقوة الشخصية و الطاقة و التحول. لونها أصفر و عنصرها نار.

و المانترا التي تتوافق مع هذه الشاكرا هي رام Ram.

• توازن شاكرا الضفيرة الشمسية:
  يشار إلى التوازن في الشاكرا الثالثة من خلال احترام الذات العالي ، و الكاريزما القوية ، و اتخاذ القرارات الواثقة.
  
  
• فرط نشاط شاكرا الضفيرة الشمسية:
  عندما تكون طاقة هذه الشاكرا عالية جداً ، فقد تشتعل غضباً و قد تشعر بالحاجة إلى التحكم في كل شيء و كل شخص.
  
  
• في حالة أن طاقة هذه الشاكرا غير كافية:
  يمكن أن يؤدي انخفاض الطاقة إلى ضعف الشهية و القلق و عدم التنظيم و صعوبة الاستمرار في المهمة.

لزيادة طاقة الضفيرة الشمسية:

• استمتع بالأطعمة الحارة.
  
  
• اخرج في ضوء الشمس.
  
  
• ارتدِ الذهب.

لتهدئة طاقة الضفيرة الشمسية:

• اشرب المشروبات بدرجة حرارة الغرفة فقط.
  
  
• خذ نفساً بطيئاً و مهدئاً.
  
  
• جرب جلسة في حوض السباحة.

الشاكرا الرابعة – أههاتا Ahahata

ربما تكون أكثر شاكرا مألوفة من الشاكرات السبعة هي شاكرا القلب، أههاتا. لونها أخضر و عنصرها الهواء.

ترتبط شاكرا القلب ارتباطاً وثيقاً بالحب و الرحمة و التسامح و السلام.

و المانترا التي تتوافق مع هذه الشاكرا هي يام Yam.

• توازن شاكرا القلب:
  عندما تتدفق الطاقة بحرية ، ستشعر بالرحمة و الحب و القبول.
  
  
• فرط نشاط شاكرا القلب:
  إذا كنت تعاني من الغيرة أو الشعور بالتشبث ، فقد يكون لديك الكثير من طاقة القلب.
  
  
• في حالة أن طاقة هذه الشاكرا غير كافية:
  تشمل العلامات التي تشير إلى أن شاكرا قلبك قد تكون مسدودة أو منخفضة في الطاقة ، الشعور بالخجل أو الوحدة أو عدم القدرة على التسامح. 

لزيادة طاقة قلبك:

• استخدم التأكيد الذي يقول: أحب نفسي بعمق و بشكل كامل.
  
  
• شاهد أفلام رومانسية.
  
  
• ارتدي الكوارتز الوردي.
  
  
• احتفظ بزيت الورد العطري في متناول يدك و انشره أو ضعه على معصميك.
  
  
• جرب التأمل المحب و اللطيف loving-kindness meditation.

لتهدئة طاقة قلبك:

• اكتب رسالة تعبر فيها عن امتنانك.
  
  
• ضع انتباهك على رفع المشاعر مثل الرحمة و الفرح و الحنان.
  
  
• انظر في ألبوم صور قديم و تذوق ذكرياتك.

الشاكرا الخامسة – فيشودا Vishuddha

خامس الشاكرات، فيشودا أو شاكرا الحلق، هو مركز تعبيرك المرتبط بقول الحقيقة. و عنصرها هو akasha ، و هي كلمة سنسكريتية تعني الفضاء أو الإمكانات الخالصة.

و اللون المرتبط بها هو اللون الأزرق.

و المانترا التي تتوافق مع هذه الشاكرا هي حام أو هام Ham.

• توازن شاكرا الحلق:
  عندما تكون شاكرا الحلق في حالة توازن ، فإنك تشعر بالأصالة و تكون متحدثاً واثقاً و مستمعاً جيداً.
  
  
• فرط نشاط شاكرا الحلق:
  إذا كنت تعرف عبارة "غصة عاطفية" (قريب من البكاء و/أو الصعوبة في التحدث بسبب الانفعال القوي) ، فأنت تفهم ما قد يبدو عليه الكثير من طاقة شاكرا الحلق - عبء عاطفي زائد.
  و كما أن فرط نشاط هذه الشاكرا يرتبط أيضاً بالسلوك المتلاعب و الغرور و الكلام الشديد.
  
  
• في حالة أن طاقة هذه الشاكرا غير كافية:
  عندما تكون طاقة شاكرا الحلق منخفضة ، يمكن أن يكون هناك ميل للشعور بالخجل أو التحفظ أو التصرف بطريقة عدوانية سلبية.

لزيادة طاقة حلقك:

• غنّي
  
  
• اهتف
  
  
• تحدث عن آرائك حتى عندما لا تحظى بشعبية

لتهدئة طاقة حلقك:

• استمع
  
  
• اشرب الشاي الدافئ
  
  
• دوّن - اكتب بدلاً من الكلام
  
  

الشاكرا السادسة الآجنا Ajna

الشاكرا السادسة توجد في وسط جبهتك ، و يصطلح عليها أحياناً بـ العين الثالثة. هذه هي شاكرا الآجنا.

قراراتك و حدسك و تحديد اختياراتك ، جميعها يرتبط بهذه الشاكرا ، و التي يرتبط لونها باللون البنفسجي (الأرجواني).

و المانترا التي تتوافق مع هذه الشاكرا هي الشام Sham.

• توازن شاكرا الآجنا:آجنا يعني "ما وراء الحكمة" ، و في حالة التوازن ، يمكنك تجربة الخيال الموسع ، و الاستبصار ، و التزامن ، و الحدس.
  
  
• فرط نشاط شاكرا الآجنا:عندما تكون شاكرا العين الثالثة مفرطة النشاط ، يتسارع نشاط العقل. و يمكنك الشعور بهذه الطاقة الصاخبة من الإفراط في تناول الكافيين أو الأرق. و قد يكون من الصعب التركيز أو الاستمرار في المهمة.
  
  
• في حالة أن طاقة هذه الشاكرا غير كافية: إن طاقة الآجنا المنخفضة أو المحجوبة تعيق قدرتك على التذكر و التركيز. و في نفس الوقت تتباطأ لديك سرعة المعالجة و قد تكون عرضة للمماطلة و التردد.

لزيادة طاقة الآجنا لديك:

• اقضِ بعض الوقت في الشمس.
  
  
• استكشف و أطلق المعتقدات المقيدة.
  
  
• انتبه لأحلامك.

لتهدئة طاقة الآجنا لديك:

• استمتع برائحة المريمية أو خشب الصندل.
  
  
• اقضِ بعض الوقت تحت القمر و النجوم.

الشاكرا السابعة 

آخر و أعلى الشامكرات، هي الشاكرا السابعة تسمى سهاسوارا أو شاكرا التاج. إنها اتصالك بمصدرك أو روحك أو وعيك الجماعي الكلي.

لونها أبيض أو فوق بنفسجي ultra-violet. و المانترا التي تتوافق مع هذه الشاكرا هي أوم Om.

• توازن شاكرا التاج: بشكل متوازن ، تحافظ هذه الشاكرا على وعيك الذاتي و حكمتك و اتصالك بالبوصلة الداخلية التي ترشدك إلى أعلى مستوياتك.
  
  
• فرط نشاط شاكرا التاج: تشمل علامات الكثير من طاقة التاج المادية و الهوية الذاتية الصارمة.
  
  
• في حالة أن طاقة هذه الشاكرا غير كافية: يؤدي انخفاض طاقة التاج إلى الاكتئاب ، و الشعور بالانفصال عن الحياة ، و نقص الرحمة.

لزيادة طاقة تاجك:

• تعلم شيئاً جديداً
• تأمل
• ارتدي اللون الأرجواني

لتهدئة طاقة تاجك:

• راقب أفكارك بدلاً من الانغماس فيها
• ارتدي ملابساً بيضاء

و الآن بعد أن تعلمت الملامح الرئيسية للشاكرات السبع الخاصة بك ، يمكنك البدء في مراقبة المد و الجزر في نشاطها.

اتبع الخطوات المقترحة للحفاظ على توازن الشاكرات الخاصة بك و الشعور بالمحتوى في الكون.