4 وصفات صحية لطفلك على الإفطار، تلقي لهلوبة عليهم الضوء من أجلك اليوم، حيث أن وجبة الإفطار من أهم الوجبات المفيدة لصحة طفلك، ويجب على كل أم أن تهتم جدًا بأن يتناول طفلها هذه الوجبة بشكل يومي وألا يتجاهلها، حتى تحافظ على صجته ونمو جسمه، ويوجد أطعمة صحية تفتح شهية طفلك وتجعله حريصًا على تناول وجبة الإفطار، حتى تمد جسمه بالعناصر الغذائية التي تساعد على زيادة طاقته وتركيزه ونشاطه خلال اليوم، نستعرضها معكم في السطور التالية.
1- بيتزا البيض:
بإمكانك تحضير بيتزا البيض لطفلك، من خلال إضافة شرائح البيض على البيتزا، والطماطم وزيت الزيتون والجبنة الموتزاريلا المبشورة وتقديمها له، ليسمتمع بمذاق رائع وشهي يجعله يرغب بتناول فطوره كل يوم.
2- ساندوتش بيض:
يعتبر من السندويشات الغنية بالبروتين والتي تمنح طفلك شعورًا بالشبع بسرعة لفترة طويلة، وبالإمكان أن تضيفي الثوم المفروم والشبت والفلفل والملح إلى البيض أثناء قليه، ثم عمل ساندوتشات منه لطفلك.
3- عصائر الفاكهة:
يفضل أن تجعلي أولادك يشربون عصائر الفاكهة مع وجبة الإفطار، مثل عصير الموز أو الأناناس، أو أن تضعي الحليب على الفواكه المختلفة وتضربيهم في الخلاط، حتى تحصلين على عصير غني بالفوائد، وتكوني قد حضرتي لأطفالك مشروب لذيذ وغني بالفيتامينات.
4 أطعمة تصيب طفلك بالإسهال و5 أكلات توقفه
4- زبادي بالفاكهة واللوز:
ويتم تحضيره من خلال إضافة شريحة من التفاح وبعضًا من اللوز على الزبادي، وتقلبيهم مع بعضهم البعض جيدًا، وتقدميهم لأطفالك على شكل زبادي بالفواكه لذيذ وصحي.