تعرفي مه لهلوبة اليوم على 4 أطعمة تزيد حرق الدهون، ستكون بمثابة مفاجأة بالنسبة لكِ، فالبحث عن الرشاقة رحلة طويلة، وخلالها قد نقع في الكثير من الأخطاء، كالحرمان من أكلات مهمة، أو منع النشويات تمامًا، ثم نندهش من قلة الحرق أو ثبات الوزن، وذلك لأننا نغفل عن بعض الأكلات ذات السعرات الحرارية العالية لكنها مفيدة جدًا لنقص الوزن، لأنها تزيد الحرق، وسوف نستعرض معكِ بعض الاطعمة التي يمكنك إدخالها على نظامك الغذائي بكميات معقولة، وبالتالي تزيدي حرق الدهون في جسمك وتحافظين على الرجيم.
- الزبدة:
خصوصًا البلدي الطبيعية، حيث تحتوي على دهون مفيدة للجسم ومغذيات مهمة له، فملعقة منها على الأكل يوميًا تفيد في التخسيس.
- الموز:
يعتبر من الفواكه ذات السعرات الحرارية العالية، وغالبًا ما يمنعه أطباء التخسيس، ولكن له فوائد صحية كثيرة جدًا، منها أنه يزيد حرق الدهون ويساعد على انقاص الوزن، خصوصًا إذا تناولناه قبل أو بعد ممارسة الرياضة، لأنه يمنح الجسم طاقة كبيرة.
- الحليب كامل الدسم:
وهو أول ما نتجنبه في الدايت بنلجأ للحليب خالي أو نصف الدسم، لكن الحقيقة انه يعتبر من أفضل الأنواع للجسم للتخسيس وليس فقط للتغذية، لأنه يزبد الجسم بالبروتين اللازم والكالسيوم ويعلي معدل الحرق ويعوض الجسم بدهون مفيدة بدلًا من الدهون الضارة.
- صفار البيض:
البيض من أشهر أكلات الدايت، لكن البعض منا يتجنب تناول الصفار ويكتفي بأكل البياض فقط، ظنًا منهم أن سعراته الحرارية عالية وأنه مضر للتخسيس، لكن الصفار مهم كالبياض تمامًا، وأكثر لأنه غني بفيتامينات "أ" و"كـ2" وفيتامين "ب"، وتوفير هذه الفيتامينات في الجسم يزيد الحرق وينقص الوزن.